#1-school_list_tag-34
Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru

Статьи по теме: жиры

Фитнес для мужчин

В рационе питания любителя бодибилдинга должны преобладать нежирные продукты с высоким содержанием белка Значение питания в жизни бодибилдера сложно переоценить. Ронни Коулмен, победитель пяти конкурсов «Мистер Олимпия», утверждает: успех в бодибилдинге на 20% зависит от генетики, всего лишь 10% - от качественного тренинга, зато на все 70% - от грамотного питания! Здоровый рацион необходим для выработки энергии, сохранения здоровья и формирования красивых мышц.

Бодибилдер - это в прямом смысле слова растущий организм. И его рацион питания должен содержать полноценный набор полезных веществ. Традиционно считается, что на 30% такое «меню» состоит из белков, на 55% - из углеводов и на 15% - из жиров. Хитрость в том, чтобы получать  эти составляющие из «правильных» продуктов!

26.10.2011| 5981 | 0