Статьи по теме: аэробная нагрузка

Здоровье

Зачем и кому нужны аэробные тренировки?Чаще всего аэробные тренировки практикуют клиенты фитнес-клуба, стремящиеся похудеть. Но польза аэробного тренинга не только в снижении веса.

Кому и зачем нужны аэробные тренировки? Какие задачи с их помощью можно решить? Каких результатов можно достичь?

28.11.2011| 6167 | 0
Здоровье

Аэробные программы: достигаем целиУменьшить жировую прослойку, набрать мышечную массу, увеличить силовые показатели - достижение этих результатов занятий в фитнес-клубе зависит от того, на каком цикле подготовки находится атлет.

Об особенностях построения аэробных программ рассказывает Евгений Бабыдов, тренер-реабилитолог клуба «Кимберли Лэнд».

28.11.2011| 4644 | 0
Здоровье

Аэробные нагрузки: строим первые тренировки правильно Известно, что продолжительность тренировки определяется двумя показателями: интенсивностью и объемом. Если говорить конкретно об аэробных нагрузках, то объем измеряется временем работы в минутах, а степень интенсивности определяется по пульсу.

О том, как рассчитать уровень аэробной нагрузки и эффективно провести тренировку рассказывает Евгений Бабыдов, тренер-реабилитолог клуба «Кимберли Лэнд».

 

28.11.2011| 9341 | 0
Образ жизни

Бег: программа тренировок. Как начать?Бег — самый массовый вид фитнеса: миллионы людей, независимо от пола, телосложения, возраста и социального положения ежедневно поддерживают свою физическую форму с помощью этого, казалось бы, несложного занятия. Как составить программу тренировок по бегу и избежать ошибок?

24.07.2012| 24336 | 0