#1-school_list_tag-148
Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru

Статьи по теме: силовые тренировки

Фитнес для мужчин

Тренировка от Девида БекхемаФутбол считается одним из самых жёстких и динамичных видов спорта. Поэтому для Бекхэма ежедневные кардио-нагрузки являются неотъемлемой частью тренировки. Его привычный тренинг способен ужаснуть даже хорошо подготовленного спортсмена. Мы решили не отпугивать любителей фитнеса и предлагаем поддерживать физическую форму менее агрессивными нагрузками. Составить конкуренцию известному полузащитнику Милана, возможно, не получится, но выглядеть достойно - вполне.

20.09.2013| 12786 | 0
Здоровье

Аэробные нагрузки: строим первые тренировки правильно Известно, что продолжительность тренировки определяется двумя показателями: интенсивностью и объемом. Если говорить конкретно об аэробных нагрузках, то объем измеряется временем работы в минутах, а степень интенсивности определяется по пульсу.

О том, как рассчитать уровень аэробной нагрузки и эффективно провести тренировку рассказывает Евгений Бабыдов, тренер-реабилитолог клуба «Кимберли Лэнд».

 

28.11.2011| 9088 | 0
Здоровье

Преимущества силовых тренировокМногочисленные исследования показывают, что силовые тренировки полезны не только для спортсменов-бодибилдеров, но и для всех остальных людей, желающих быть здоровыми. Все они, включая подростков, пожилых людей, людей, восстанавливающихся после травм и болезней, только выиграют от силовых тренировок. 

16.03.2008| 3114 | 0
Все о фитнесе

Пять вопросов к Алексе Ле, соавтору направления bodyARTАлекса Ле (Alexa Lê) — профессиональный танцор, инструктор шиатцу, сосоздатель и сертифицированный мастер-тренер направления bodyART. С 1999 года Алекса работает с автором концепции bodyART Робертом Штайнбахером, путешествуют с обучающими мастер-классами и семинарами по всему миру. Onfit.ru встретился с Алексой на одном из таких семинаров в Санкт-Петербурге и задал пять самых актуальных вопросов, касающихся нового для России направления.

12.04.2012| 4349 | 0
Фитнес для женщин

Силовая тренировка в жиросжигающем режиме = красивый силуэтМы продолжаем цикл статей «Весенний фитнес: идеальная фигура — правильно и быстро». Мы уже определились с целями и стратегиями, узнали, как эффективно сжигать жир и об особенностях жиросжигающего тренинга. Сегодня мы поговорим о том, как гармонично развивать мышцы и обрести красивый силуэт.

10.05.2012| 9477 | 0
Фитнес для мужчин

силовой тренингСиловой тренинг – достаточно популярный вид тренировок. Однако он подойдет далеко не всем. С чего начать, если вы выбрали этот вид тренинга, и как добиться успеха в увеличении силовых показателей? Советы нашего эксперта.

19.05.2012| 6241 | 0
Фитнес для женщин

Силовая аэробикаСуществует множество фитнес-направлений, которые помогают обрести стройную подтянутую фигуру. Силовая аэробика — одно из самых эффективных.

Этот вид аэробики зародился в 70-х годах XX столетия. Начало ему положили классическая аэробика, основательницей которой считается знаменитая Джейн Фонда, и джоггинг — бег трусцой, который придумал американский врач Кеннет Купер.

10.06.2012| 4161 | 0
Фитнес для мужчин

Мнение, что при наборе мышечной массы необходимо постоянно «удивлять» и «шокировать» мышцы — пожалуй, одно из самых распространенных заблуждений. Самая главная ошибка при наборе мышечной массы — это изнуряющие тренировки без возможности восстановления. Какой же должна быть интенсивность занятий? Onfit.ru подскажет!

Мнение, что при наборе мышечной массы необходимо постоянно «удивлять» и «шокировать» мышцы — пожалуй, одно из самых распространенных заблуждений. Многие считают, что чем больше мы нагружаем себя и чем чаще это делаем, тем быстрее достигнем желаемого результата. Однако это не совсем так. Тренируясь таким образом, мы лишаем наш организм возможности восстановиться, а ведь мышцы растут именно во время отдыха, сами же тренировки только запускают нужные процессы.

14.06.2012| 9079 | 0
Фитнес для мужчин

как накачать плечиТренировка плеч – ответственное занятие, именно плечи создают ширину торса и растут гораздо быстрее и массивнее, чем бицепс и трицепс. Сегодня мы расскажем, как накачать плечи, тренируясь по программе для продвинутого уровня.

Уделять внимание плечам стоит с самого начала ваших тренировок. Это поможет избежать дисгармонии: недостаточно округлые дельтовидные мышцы при подросшем бицепсе, трицепсе и широчайших мышцах спины создают диспропорцию.

05.12.2012| 3635 | 0
Фитнес для мужчин

Супертренинг ног. Бицепс бедраТренировка ног — одна из самых важных как в базовой программе, так и в продвинутой. Сегодня мы расскажем, как правильно тренировать ноги новичкам и, в частности — проработать бицепс бедра.

01.02.2013| 3438 | 0
1 2