#1-school_list_tag-142
Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru

Статьи по теме: тренировки для похудения

Фитнес для женщин

Skipping (скипинг) – прыжки на скакалке Скипинг, как вид спорта, приобрел популярность в конце прошлого столетия. У нас это слово до сих пор известно далеко не всем. И кое-кто, наверно, сильно удивится, узнав, что скипинг – это просто-напросто прыжки со скакалкой. Ведь в переводе с английского, «скип» - означает прыгать, подпрыгивать. Помните популярный некогда австралийский сериал «Скиппи»? Да-да, так звали героиню – умную и забавную кенгуриху. Они, кенгуру, как известно, ходить вовсе не умеют, а только прыгают. Так вот и нам, для того, чтобы начать заниматься скипингом, необходимо  только умение прыгать, ну, и скакалка, конечно.

27.03.2008| 10045 | 0
Здоровье

Аэробные нагрузки: строим первые тренировки правильно Известно, что продолжительность тренировки определяется двумя показателями: интенсивностью и объемом. Если говорить конкретно об аэробных нагрузках, то объем измеряется временем работы в минутах, а степень интенсивности определяется по пульсу.

О том, как рассчитать уровень аэробной нагрузки и эффективно провести тренировку рассказывает Евгений Бабыдов, тренер-реабилитолог клуба «Кимберли Лэнд».

 

28.11.2011| 9096 | 0
Здоровье

Аэробные программы: достигаем целиУменьшить жировую прослойку, набрать мышечную массу, увеличить силовые показатели - достижение этих результатов занятий в фитнес-клубе зависит от того, на каком цикле подготовки находится атлет.

Об особенностях построения аэробных программ рассказывает Евгений Бабыдов, тренер-реабилитолог клуба «Кимберли Лэнд».

28.11.2011| 4506 | 0
Фитнес для женщин

кардиотренировки Если вы интересовались принципами кардиотренировок, то наверняка слышали, что кто-то советует тренироваться с низкой интенсивностью, кто-то советует не употреблять пищу перед тренировкой и т.д. Даже профессионалы фитнеса часто спорят между собой, защищая свои методики тренировок. Мы постараемся выделить наиболее распространенные ошибки, связанные с кардиотренировками.

03.03.2008| 3963 | 0
Фитнес для женщин

Спиральная гимнастика для похудения: комплекс упражненийХотите подтянуть живот, не накачивая пресс? Нет проблем! Спиральная гимнастика доступна абсолютно каждому — эти упражнения просты, безопасны и не займут много вашего времени. При этом их эффективность подтверждают многочисленные поклонники в самых разных странах мира.

25.04.2012| 16196 | 1
Фитнес для женщин

Силовая тренировка в жиросжигающем режиме = красивый силуэтМы продолжаем цикл статей «Весенний фитнес: идеальная фигура — правильно и быстро». Мы уже определились с целями и стратегиями, узнали, как эффективно сжигать жир и об особенностях жиросжигающего тренинга. Сегодня мы поговорим о том, как гармонично развивать мышцы и обрести красивый силуэт.

10.05.2012| 9488 | 0
Фитнес для мужчин

почему вес не уходитНи одна тема в фитнесе не является столь актуальной, как снижение веса! Большинство из пришедших в фитнес-клубы людей ставит перед собой эту непростую задачу, однако не все ее добиваются в силу различных причин. Отсутствие желаемого результата может ввести в депрессию или побудить экспериментировать над собой, что нередко приводит к печальным последствиям. Так почему же вес не уходит?

07.05.2012| 25025 | 3
Образ жизни

7 верных способов, как сжечь калории летом С наступлением тепла прекрасной альтернативой занятиям в фитнес-зале становятся летние виды спорта. Они не только поднимают настроение, но и помогают оставаться в отличной форме! Onfit.ru узнал, как эффективно сжечь калории летом.

Существует масса возможностей для занятий фитнесом вне стен душного спортзала. Выбирайте те, что подходят именно вам!

 

27.05.2012| 12801 | 0
Образ жизни

Как похудеть зимой. Встаем на лыжи!Как правило, в холодное время годы мы склонны набирать лишние килограммы. Это касается как мужчин, так и женщин. Отличный способ оставаться в хорошей форме или даже похудеть зимой — кататься на лыжах!

16.01.2013| 9274 | 0
Питание

Дневник питания — нужный инструментДневник питания — это записи всего, что вы съели в течение дня, в каком количестве и в какое время. Дневник питания призван организовать ваш рацион, дисциплинировать потребление пищи, и, в конце концов, воспитать здоровые привычки питания.

Многочисленные исследования по всему миру показывают, что ведение пищевого дневника — одна из наиболее эффективных техник воспитания привычки правильного питания и незаменимый помощник для коррекции веса.

28.09.2013| 8086 | 0
1 2