#1-school_list_others-16314
Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Питание

Дневник питания — нужный инструментДневник питания — это записи всего, что вы съели в течение дня, в каком количестве и в какое время. Дневник питания призван организовать ваш рацион, дисциплинировать потребление пищи, и, в конце концов, воспитать здоровые привычки питания.

Многочисленные исследования по всему миру показывают, что ведение пищевого дневника — одна из наиболее эффективных техник воспитания привычки правильного питания и незаменимый помощник для коррекции веса.

28.09.2013| 8075 | 0
Фитнес для женщин

Как похудеть с помощью йоги и пилатеса. Программа тренировокПохудение, избавление от лишнего веса при занятиях йогой и пилатесом — это, скорее, «побочный» эффект. На первое место выходят все-таки укрепление мышечного корсета, улучшение растяжки, гармонизация эмоционального состояния. Однако при грамотном подходе и подходящей вам программе тренировок вы можете потерять 1-2 кг за месяц.

22.09.2013| 5019 | 0
Образ жизни

Необычные виды фитнесаФитнес (от англ. to fit- соответствовать, быть в хорошей форме) — в широком смысле это общая физическая подготовка человека. Любое физическое упражнение, или комплекс тренировок, конечным результатом которого является достижение определённого уровня здоровья, относится к фитнесу. В настоящее время существует множество видов фитнеса, рассчитанных на разный уровень сложности, возраст и уровень предварительной подготовки посещающих занятия. Помимо традиционных направлений в сфере фитнеса, таких, как аэробика, йога, пилатес и другие, существуют и необычные виды физических упражнений, основанные на интересах занимающихся, необычных ощущениях при занятиях, а так же использовании нетрадиционного инвентаря. Расскажем о некоторых из них.

25.06.2013| 3805 | 0
Образ жизни

Как похудеть зимой. Встаем на лыжи!Как правило, в холодное время годы мы склонны набирать лишние килограммы. Это касается как мужчин, так и женщин. Отличный способ оставаться в хорошей форме или даже похудеть зимой — кататься на лыжах!

16.01.2013| 9191 | 0
Образ жизни

7 верных способов, как сжечь калории летом С наступлением тепла прекрасной альтернативой занятиям в фитнес-зале становятся летние виды спорта. Они не только поднимают настроение, но и помогают оставаться в отличной форме! Onfit.ru узнал, как эффективно сжечь калории летом.

Существует масса возможностей для занятий фитнесом вне стен душного спортзала. Выбирайте те, что подходят именно вам!

 

27.05.2012| 12792 | 0
Фитнес для женщин

Силовая тренировка в жиросжигающем режиме = красивый силуэтМы продолжаем цикл статей «Весенний фитнес: идеальная фигура — правильно и быстро». Мы уже определились с целями и стратегиями, узнали, как эффективно сжигать жир и об особенностях жиросжигающего тренинга. Сегодня мы поговорим о том, как гармонично развивать мышцы и обрести красивый силуэт.

10.05.2012| 9473 | 0
Фитнес для мужчин

почему вес не уходитНи одна тема в фитнесе не является столь актуальной, как снижение веса! Большинство из пришедших в фитнес-клубы людей ставит перед собой эту непростую задачу, однако не все ее добиваются в силу различных причин. Отсутствие желаемого результата может ввести в депрессию или побудить экспериментировать над собой, что нередко приводит к печальным последствиям. Так почему же вес не уходит?

07.05.2012| 24981 | 3
Фитнес для женщин

Спиральная гимнастика для похудения: комплекс упражненийХотите подтянуть живот, не накачивая пресс? Нет проблем! Спиральная гимнастика доступна абсолютно каждому — эти упражнения просты, безопасны и не займут много вашего времени. При этом их эффективность подтверждают многочисленные поклонники в самых разных странах мира.

25.04.2012| 16164 | 1
Здоровье

Пульс при тренировках. Цифры и фактыПульс - это один из главных показателей твоего здоровья. Так что если хочешь добиться успеха в фитнес-клубе, стоит узнать, каким должен быть твой пульс при тренировках!

29.12.2011| 47345 | 0
Здоровье

Аэробные нагрузки: строим первые тренировки правильно Известно, что продолжительность тренировки определяется двумя показателями: интенсивностью и объемом. Если говорить конкретно об аэробных нагрузках, то объем измеряется временем работы в минутах, а степень интенсивности определяется по пульсу.

О том, как рассчитать уровень аэробной нагрузки и эффективно провести тренировку рассказывает Евгений Бабыдов, тренер-реабилитолог клуба «Кимберли Лэнд».

 

28.11.2011| 9088 | 0
1 2