#1-school_list_others-15872
Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Фитнес для мужчин

Работа над ошибками, или Как сделать фитнес безопаснымВ погоне за идеальной фигурой посетители фитнес-центров отважно берутся за самые сложные и, на их взгляд, эффективные упражнения. Такой максимализм может дорого обойтись: вместо вожделенного мышечного рельефа начинающие спортсмены — особенно те, кто пренебрегает помощью инструктора, — получают растяжения, ушибы и прочие неприятные травмы. Чтобы не превратить свои занятия в тест на выживание, нужно помнить, что в фитнесе существует определенная группа весьма опасных упражнений, выполнение которых требует особенно четкого следования технике безопасности и контроля опытного тренера.

22.01.2014| 3566 | 0
Фитнес для мужчин

Тренировка от Девида БекхемаФутбол считается одним из самых жёстких и динамичных видов спорта. Поэтому для Бекхэма ежедневные кардио-нагрузки являются неотъемлемой частью тренировки. Его привычный тренинг способен ужаснуть даже хорошо подготовленного спортсмена. Мы решили не отпугивать любителей фитнеса и предлагаем поддерживать физическую форму менее агрессивными нагрузками. Составить конкуренцию известному полузащитнику Милана, возможно, не получится, но выглядеть достойно - вполне.

20.09.2013| 12786 | 0
Фитнес для мужчин

Основные ошибки в становой тягеСтановая тяга популярна в тренировках даже любителей, так как задействуют огромное количество мышц, что позволяет добиться высоких результатов в росте мышечной массы и силы. Так как в упражнении мышц задействуется много, то возникает и большое количество ошибок. Давайте разберем основные из них.

04.09.2013| 5838 | 0
Фитнес для мужчин

Звездная тренировка. Джейсон Стэтхэм«Добиться прекрасной фигуры» — тот еще боевик с самим собой в главной роли. В этом, что называется на собственной шкуре, убедился актер и звезда таких фильмов как «Адреналин», «Перевозчик» и «Неудержимые» Джейсон Стэтхэм.

Сложно поверить, но тело актера не всегда было объектом восхищения девушек и зависти мужчин. В свое время он был обладателем пивного животика и некрасивых складок на спине. Однако взялся за ум и умудрился сбросить 9 кг всего за 6 недель.

 

19.06.2013| 4606 | 0
Фитнес для мужчин

Уроки бокса: Прием защиты «сайд-степ»Некоторые считают, что шаг в сторону — это самый сложный элемент искусства зашиты в боксе. Сайд-степ очень красивый вид защиты, позволяет не только уйти от удара и нанести ответный, но и поставить соперника в очень неудобное положение. Хорошо двигающийся и владеющий сайд-степами боксер может легко запутать более сильного физически соперника с хорошо поставленным ударом. Измотать, заставить его истратить силы на удары по воздуху.

13.03.2013| 8740 | 0
Фитнес для мужчин

Пауэрлифтинг. Сила есть!Есть ряд спортсменов, которые относятся к пауэрлифтингу скептически, не желая признавать это направление. Другие же влюблены в этот вид спорта и добиваются ощутимых результатов в нем. Что же представляет собой пауэрлифтинг и почему все-таки стоит им заняться?

09.01.2013| 4598 | 0
Фитнес для мужчин

Программа тренировок для развития рельефа мышцКрасивый рельеф мышц — это основная причина, по которой многие из нас начинают посещать тренажерный зал. Однако, чтобы его добиться, нужно проделать достаточно большой путь. Запаситесь терпением и советами наших экспертов, и вперед!

25.12.2012| 23588 | 0
Фитнес для мужчин

Видеотренировка по боксу: Постановка нокаутирующего удараМы продолжаем серию видеоуроков по боксу с одним из самых именитых спортсменов планеты, экс-чемпионом мира и Европы Борисом Синициным. Сегодня мы сконцентрируемся на отработке нокаутирующих ударов: правого прямого и левого бокового. «Вырубить» противника одним единственным ударом — мечта любого, кто выходит на ринг. Такая победа остаются в памяти всех, кто видел подобный финал поединка, на всю жизнь. Поэтому отработка нокаутирующих ударов — это основа основ бокса.

06.08.2012| 15173 | 0
Фитнес для мужчин

Причин, по которым люди хотят набрать мышечную массу, может быть много. Кто-то считает себя слишком худым и слабым, кто-то хочет восстановиться после травмы или избавиться от остеохондроза. Кому-то хочется иметь красивую осанку и уверенность в себе. А может, вы просто мечтаете стать известным бодибилдером? Какие бы цели ни преследовались, для их достижения необходимы сильное желание, терпение, тренировки и правильное питание.

30.07.2012| 7936 | 0
Фитнес для мужчин

Видеотренировка по боксу для новичковМы начинаем публикацию серии видеоуроков по боксу с одним из самых именитых спортсменов планеты, экс-чемпионом мира и Европы Борисом Синициным. На первой тренировке мы познакомимся тем, что такое боевая стойка, научимся в ней передвигаться, а также начнем разучивать технику нанесения основных ударов: прямого, бокового (хук) и снизу (апперкот). Чтобы стать настоящим боксером, очень важно находиться в хорошей физической форме: быть быстрым, ловким, выносливым, хорошо координированным человеком. Поэтому большое место в нашей тренировке будет посвящено общей физической подготовке.

26.07.2012| 7708 | 0
1 23