#1-school_list_others-15312
Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Фитнес для мужчин

Тренировка силыНа данный момент существует схема, ставшая почти классической: сначала культурист качает силу, затем массу, а после – рельеф. В этой статье речь пойдёт о том, без чего не состоялся ни одни бодибилдер – о силе. Если, скажем, в тяжелой атлетике или пауэрлифтинге сила выступает как конечная цель и показатель успешности, то в бодибилдинге этому параметру отводится иная роль: лишь достигнув высоких силовых результатов, можно претендовать на успех в построении собственного тела. Таков уж механизм роста мышц, что одними лишь многоповторными упражнениями не обойдёшься.

25.03.2014| 4025 | 0
Фитнес для мужчин

Тренировка от Девида БекхемаФутбол считается одним из самых жёстких и динамичных видов спорта. Поэтому для Бекхэма ежедневные кардио-нагрузки являются неотъемлемой частью тренировки. Его привычный тренинг способен ужаснуть даже хорошо подготовленного спортсмена. Мы решили не отпугивать любителей фитнеса и предлагаем поддерживать физическую форму менее агрессивными нагрузками. Составить конкуренцию известному полузащитнику Милана, возможно, не получится, но выглядеть достойно - вполне.

20.09.2013| 12784 | 0
Фитнес для мужчин

Основные ошибки в становой тягеСтановая тяга популярна в тренировках даже любителей, так как задействуют огромное количество мышц, что позволяет добиться высоких результатов в росте мышечной массы и силы. Так как в упражнении мышц задействуется много, то возникает и большое количество ошибок. Давайте разберем основные из них.

04.09.2013| 5836 | 0
Фитнес для мужчин

Звездная тренировка. Джейсон Стэтхэм«Добиться прекрасной фигуры» — тот еще боевик с самим собой в главной роли. В этом, что называется на собственной шкуре, убедился актер и звезда таких фильмов как «Адреналин», «Перевозчик» и «Неудержимые» Джейсон Стэтхэм.

Сложно поверить, но тело актера не всегда было объектом восхищения девушек и зависти мужчин. В свое время он был обладателем пивного животика и некрасивых складок на спине. Однако взялся за ум и умудрился сбросить 9 кг всего за 6 недель.

 

19.06.2013| 4604 | 0
Фитнес для мужчин

Супертренинг ног. Бицепс бедраТренировка ног — одна из самых важных как в базовой программе, так и в продвинутой. Сегодня мы расскажем, как правильно тренировать ноги новичкам и, в частности — проработать бицепс бедра.

01.02.2013| 3435 | 0
Фитнес для мужчин

как накачать плечиТренировка плеч – ответственное занятие, именно плечи создают ширину торса и растут гораздо быстрее и массивнее, чем бицепс и трицепс. Сегодня мы расскажем, как накачать плечи, тренируясь по программе для продвинутого уровня.

Уделять внимание плечам стоит с самого начала ваших тренировок. Это поможет избежать дисгармонии: недостаточно округлые дельтовидные мышцы при подросшем бицепсе, трицепсе и широчайших мышцах спины создают диспропорцию.

05.12.2012| 3633 | 0
Фитнес для мужчин

Не знаете, как разнообразить тренировки в фитнес-центре? У нас есть решение!Осенью, после летнего затишья, в спортивных клубах снова не протолкнуться от охотников и охотниц за красотой, здоровьем и стройным телом. Многие уже начинают готовиться к Новому году, чтобы блеснуть безупречной фигурой под бой курантов... Но что делать, если надоело изо дня в день наматывать километры на беговой дорожке и таскать штанги?

Инновационный тренажер Syngry360 от Life Fitness и уникальная круговая тренировка Functional Fire от Ворониной Анны, мастер-тренера сети фитнес-клубов World Class, покажут, как оживить фитнес этой осенью!

12.10.2012| 14136 | 0
Фитнес для мужчин

Мнение, что при наборе мышечной массы необходимо постоянно «удивлять» и «шокировать» мышцы — пожалуй, одно из самых распространенных заблуждений. Самая главная ошибка при наборе мышечной массы — это изнуряющие тренировки без возможности восстановления. Какой же должна быть интенсивность занятий? Onfit.ru подскажет!

Мнение, что при наборе мышечной массы необходимо постоянно «удивлять» и «шокировать» мышцы — пожалуй, одно из самых распространенных заблуждений. Многие считают, что чем больше мы нагружаем себя и чем чаще это делаем, тем быстрее достигнем желаемого результата. Однако это не совсем так. Тренируясь таким образом, мы лишаем наш организм возможности восстановиться, а ведь мышцы растут именно во время отдыха, сами же тренировки только запускают нужные процессы.

14.06.2012| 9079 | 0
Фитнес для женщин

Силовая аэробикаСуществует множество фитнес-направлений, которые помогают обрести стройную подтянутую фигуру. Силовая аэробика — одно из самых эффективных.

Этот вид аэробики зародился в 70-х годах XX столетия. Начало ему положили классическая аэробика, основательницей которой считается знаменитая Джейн Фонда, и джоггинг — бег трусцой, который придумал американский врач Кеннет Купер.

10.06.2012| 4159 | 0
Фитнес для мужчин

силовой тренингСиловой тренинг – достаточно популярный вид тренировок. Однако он подойдет далеко не всем. С чего начать, если вы выбрали этот вид тренинга, и как добиться успеха в увеличении силовых показателей? Советы нашего эксперта.

19.05.2012| 6241 | 0
1 2