#1-school_list_others-14496
Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Фитнес для мужчин

Супертренинг ног. Бицепс бедраТренировка ног — одна из самых важных как в базовой программе, так и в продвинутой. Сегодня мы расскажем, как правильно тренировать ноги новичкам и, в частности — проработать бицепс бедра.

01.02.2013| 3547 | 0
Фитнес для мужчин

как накачать плечиТренировка плеч – ответственное занятие, именно плечи создают ширину торса и растут гораздо быстрее и массивнее, чем бицепс и трицепс. Сегодня мы расскажем, как накачать плечи, тренируясь по программе для продвинутого уровня.

Уделять внимание плечам стоит с самого начала ваших тренировок. Это поможет избежать дисгармонии: недостаточно округлые дельтовидные мышцы при подросшем бицепсе, трицепсе и широчайших мышцах спины создают диспропорцию.

05.12.2012| 3722 | 0
Фитнес для мужчин

силовой тренингСиловой тренинг – достаточно популярный вид тренировок. Однако он подойдет далеко не всем. С чего начать, если вы выбрали этот вид тренинга, и как добиться успеха в увеличении силовых показателей? Советы нашего эксперта.

19.05.2012| 6395 | 0
Фитнес для мужчин

Комплекс упражнений для здоровой спиныКомплекс упражнений для укрепления основных мышц спины, развития рельефа и исправления осанки.

Регулярное выполнение этого комплекса силовых упражнений позволит тебе гармонично развить, укрепить все мышцы спины и туловища. Здоровая спина - твой помощник в выполнении всех базовых упражнений, с помощью которых ты добьешься максимальных результатов.

05.12.2011| 7785 | 0
Фитнес для мужчин

Упражнения на трицепс для мужчинЕсли хочешь красивые сильные руки и гармонично развитые плечи, удели внимание упражнениям на трицепс.

Существуют распространенное заблуждение, что чем больше тренируешь бицепсы, тем шире плечи и атлетически привлекательнее выглядит фигура. Однако именно трицес играет основную роль во внешнем виде рук, поскольку на него приходится две трети мышц плеча. Причем неважно, какой из трех головок трицепса ты будешь уделять больше внимания - по сути, во время тренировки они прорабатываются все.

30.11.2011| 10542 | 0
Фитнес для мужчин

Комплекс упражнений для дома, отжиманияДумаешь, что заниматься дома без специального оборудования невозможно? Как бы не так! Используй минимум и достигай максимума.

Многие домоседы отлынивают от физических нагрузок, ссылаясь на отсутствие времени или места для занятий. Но ведь самое главное - это фантазия и немного желания!

23.11.2011| 21371 | 2
Фитнес для мужчин

 

силовой комплекс упражненийOnfit.ru начинает выпуск специальных видеороликов для мужчин, только начинающих свои тренировки в тренажёрном зале.

Людмила Колесникова, менеджер тренажёрного зала фитнес-клуба  «Хай Энерджи» и абсолютная чемпионка мира 2009 по фитнесу среди любителей  и профессионалов (WFF-WBBF), обучит тебя правильной технике выполнения упражнений.

 

01.11.2010| 20867 | 3
Фитнес для мужчин

Упругая женская попа свидетельствует о хорошем здоровье хозяйки и о хорошей физической форме хозяйки. Мужской зад, оказывается, является для большинства женщин наиболее привлекательным и сексуальным элементом облика мужчины.

Тренируйся по рекомендациям Владимира Лаптева, супервайзера тренажерного зала фитнес-клуба World Class Романов, и через 6 недель твои ягодицы обретут идеальные рельефные формы.

13.02.2010| 22833 | 0
Фитнес для мужчин

Жим лежа. Вот в чем суть!Жим лежа - одно из самых впечатляющих упражнений. Для начинающего культуриста. Однако любой ветеран знает: жать помногу с груди ни к чему. Классическая форма жима в бодибилдинге такова. Во-первых, надо изменить угол наклона скамьи с горизонтального на наклонный - до 30 градусов. Хват чуть шире плеч. Локти сильно разведены в стороны - под прямым углом к туловищу. Спина плотно прижата к скамье. Жим производится общим усилием грудных и плечевого пояса. Понятно, что рекордный вес так не поднять. Между тем, упражнение даст вам отдачу лишь в том случае, если вы будете выполнять его именно таким способом...

17.03.2008| 3150 | 0