#1-school_list_others-14420
Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Фитнес для мужчин

Тренировка силыНа данный момент существует схема, ставшая почти классической: сначала культурист качает силу, затем массу, а после – рельеф. В этой статье речь пойдёт о том, без чего не состоялся ни одни бодибилдер – о силе. Если, скажем, в тяжелой атлетике или пауэрлифтинге сила выступает как конечная цель и показатель успешности, то в бодибилдинге этому параметру отводится иная роль: лишь достигнув высоких силовых результатов, можно претендовать на успех в построении собственного тела. Таков уж механизм роста мышц, что одними лишь многоповторными упражнениями не обойдёшься.

25.03.2014| 4021 | 0
Питание

Дневник питания — нужный инструментДневник питания — это записи всего, что вы съели в течение дня, в каком количестве и в какое время. Дневник питания призван организовать ваш рацион, дисциплинировать потребление пищи, и, в конце концов, воспитать здоровые привычки питания.

Многочисленные исследования по всему миру показывают, что ведение пищевого дневника — одна из наиболее эффективных техник воспитания привычки правильного питания и незаменимый помощник для коррекции веса.

28.09.2013| 8073 | 0
Фитнес для женщин

Как похудеть с помощью йоги и пилатеса. Программа тренировокПохудение, избавление от лишнего веса при занятиях йогой и пилатесом — это, скорее, «побочный» эффект. На первое место выходят все-таки укрепление мышечного корсета, улучшение растяжки, гармонизация эмоционального состояния. Однако при грамотном подходе и подходящей вам программе тренировок вы можете потерять 1-2 кг за месяц.

22.09.2013| 5017 | 0
Фитнес для мужчин

Тренировка от Девида БекхемаФутбол считается одним из самых жёстких и динамичных видов спорта. Поэтому для Бекхэма ежедневные кардио-нагрузки являются неотъемлемой частью тренировки. Его привычный тренинг способен ужаснуть даже хорошо подготовленного спортсмена. Мы решили не отпугивать любителей фитнеса и предлагаем поддерживать физическую форму менее агрессивными нагрузками. Составить конкуренцию известному полузащитнику Милана, возможно, не получится, но выглядеть достойно - вполне.

20.09.2013| 12780 | 0
Фитнес для мужчин

Основные ошибки в становой тягеСтановая тяга популярна в тренировках даже любителей, так как задействуют огромное количество мышц, что позволяет добиться высоких результатов в росте мышечной массы и силы. Так как в упражнении мышц задействуется много, то возникает и большое количество ошибок. Давайте разберем основные из них.

04.09.2013| 5834 | 0
Образ жизни

Необычные виды фитнесаФитнес (от англ. to fit- соответствовать, быть в хорошей форме) — в широком смысле это общая физическая подготовка человека. Любое физическое упражнение, или комплекс тренировок, конечным результатом которого является достижение определённого уровня здоровья, относится к фитнесу. В настоящее время существует множество видов фитнеса, рассчитанных на разный уровень сложности, возраст и уровень предварительной подготовки посещающих занятия. Помимо традиционных направлений в сфере фитнеса, таких, как аэробика, йога, пилатес и другие, существуют и необычные виды физических упражнений, основанные на интересах занимающихся, необычных ощущениях при занятиях, а так же использовании нетрадиционного инвентаря. Расскажем о некоторых из них.

25.06.2013| 3804 | 0
Фитнес для мужчин

Звездная тренировка. Джейсон Стэтхэм«Добиться прекрасной фигуры» — тот еще боевик с самим собой в главной роли. В этом, что называется на собственной шкуре, убедился актер и звезда таких фильмов как «Адреналин», «Перевозчик» и «Неудержимые» Джейсон Стэтхэм.

Сложно поверить, но тело актера не всегда было объектом восхищения девушек и зависти мужчин. В свое время он был обладателем пивного животика и некрасивых складок на спине. Однако взялся за ум и умудрился сбросить 9 кг всего за 6 недель.

 

19.06.2013| 4601 | 0
Фитнес для мужчин

Супертренинг ног. Бицепс бедраТренировка ног — одна из самых важных как в базовой программе, так и в продвинутой. Сегодня мы расскажем, как правильно тренировать ноги новичкам и, в частности — проработать бицепс бедра.

01.02.2013| 3430 | 0
Образ жизни

Как похудеть зимой. Встаем на лыжи!Как правило, в холодное время годы мы склонны набирать лишние килограммы. Это касается как мужчин, так и женщин. Отличный способ оставаться в хорошей форме или даже похудеть зимой — кататься на лыжах!

16.01.2013| 9186 | 0
Фитнес для мужчин

как накачать плечиТренировка плеч – ответственное занятие, именно плечи создают ширину торса и растут гораздо быстрее и массивнее, чем бицепс и трицепс. Сегодня мы расскажем, как накачать плечи, тренируясь по программе для продвинутого уровня.

Уделять внимание плечам стоит с самого начала ваших тренировок. Это поможет избежать дисгармонии: недостаточно округлые дельтовидные мышцы при подросшем бицепсе, трицепсе и широчайших мышцах спины создают диспропорцию.

05.12.2012| 3629 | 0
1 23