#1-school_list_others-14404
Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Фитнес для мужчин

Тренируемся дома: тренировка для новичковOnfit.ru начинает серию видео-уроков, которые расскажут, как сохранить прекрасное самочувствие и отличную физическую форму, выделяя на тренировки всего 15 минут в день.

Зачастую мы оправдываем свою лень нехваткой времени, денег и прочими обстоятельствами. Однако для того чтобы поддерживать себя в хорошей форме, вовсе не обязательно по три часа в день проводить в дорогостоящем фитнес-клубе или оплачивать услуги персонального фитнес-тренера.

03.05.2013| 3291 | 0
Фитнес для мужчин

Супертренинг ног. Бицепс бедраТренировка ног — одна из самых важных как в базовой программе, так и в продвинутой. Сегодня мы расскажем, как правильно тренировать ноги новичкам и, в частности — проработать бицепс бедра.

01.02.2013| 3438 | 0
Фитнес для мужчин

как накачать плечиТренировка плеч – ответственное занятие, именно плечи создают ширину торса и растут гораздо быстрее и массивнее, чем бицепс и трицепс. Сегодня мы расскажем, как накачать плечи, тренируясь по программе для продвинутого уровня.

Уделять внимание плечам стоит с самого начала ваших тренировок. Это поможет избежать дисгармонии: недостаточно округлые дельтовидные мышцы при подросшем бицепсе, трицепсе и широчайших мышцах спины создают диспропорцию.

05.12.2012| 3635 | 0
Фитнес для женщин

Тонкая талия - на пути к мечтеЧто делает женскую фигуру женственной и сексуальной? Правильные пропорции, мягкие линии и тонкая талия. Сегодня мы рассмотрим основные правила для тех, кто хочет обрести тонкую талию и привести в тонус все тело.

21.08.2012| 6158 | 0
Фитнес для женщин

Как превратить работу по дому в тренировкуСнова пропустили тренировку в фитнес-клубе? Не хватает времени и сил на то, чтобы успеть и себя в форму привести, и квартиру убрать? Стоит совместить необходимое с полезным! Работа по дому может превратиться в увлекательную фитнес-тренировку — и Onfit.ru знает, как!

13.08.2012| 3329 | 0
Фитнес для мужчин

силовой тренингСиловой тренинг – достаточно популярный вид тренировок. Однако он подойдет далеко не всем. С чего начать, если вы выбрали этот вид тренинга, и как добиться успеха в увеличении силовых показателей? Советы нашего эксперта.

19.05.2012| 6241 | 0
Фитнес для женщин

Пресс за 8 минут: быстрый и эффективный комплекс упражненийХочешь получить надежный мышечный корсет? Сражайся за него хотя бы в течение нескольких энергичных фитнес-минут! В этом тебе поможет специальный комплекс упражнений от Onfit.ru: «Пресс за 8 минут».

28.12.2011| 17160 | 0
Фитнес для женщин

Упражнения для ног: используй вес своего тела! Упражнения для ног весьма просты и эффективны. Ты сможешь найти время для выполнения этого динамичного комплекса, даже если твой день распланирован по минутам. Тренируйся вместе с Onfit.ru!

28.12.2011| 6084 | 0
Фитнес для мужчин

Комплекс упражнений с гирей для дома и залаКомплекс упражнений с гирей рассчитан на тех, кто только начинает «дружить» с этим народным снарядом, а также на тех, кто имеет определенный опыт спортивных занятий.

Гиря - это самое простое и самое гениальное спортивное оборудование для развития мышечной массы. Правильные тренировки с ней позволят тебе не только нарастить мышечную массу, но и развить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему и костно-мышечный аппарат.

07.12.2011| 45503 | 0
Фитнес для мужчин

Комплекс упражнений для здоровой спиныКомплекс упражнений для укрепления основных мышц спины, развития рельефа и исправления осанки.

Регулярное выполнение этого комплекса силовых упражнений позволит тебе гармонично развить, укрепить все мышцы спины и туловища. Здоровая спина - твой помощник в выполнении всех базовых упражнений, с помощью которых ты добьешься максимальных результатов.

05.12.2011| 7696 | 0
1 23