#1-school_list_others-11999
Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Фитнес для мужчин

Супертренинг ног. Бицепс бедраТренировка ног — одна из самых важных как в базовой программе, так и в продвинутой. Сегодня мы расскажем, как правильно тренировать ноги новичкам и, в частности — проработать бицепс бедра.

01.02.2013| 3550 | 0
Фитнес для мужчин

как накачать плечиТренировка плеч – ответственное занятие, именно плечи создают ширину торса и растут гораздо быстрее и массивнее, чем бицепс и трицепс. Сегодня мы расскажем, как накачать плечи, тренируясь по программе для продвинутого уровня.

Уделять внимание плечам стоит с самого начала ваших тренировок. Это поможет избежать дисгармонии: недостаточно округлые дельтовидные мышцы при подросшем бицепсе, трицепсе и широчайших мышцах спины создают диспропорцию.

05.12.2012| 3723 | 0
Фитнес для мужчин

Не знаете, как разнообразить тренировки в фитнес-центре? У нас есть решение!Осенью, после летнего затишья, в спортивных клубах снова не протолкнуться от охотников и охотниц за красотой, здоровьем и стройным телом. Многие уже начинают готовиться к Новому году, чтобы блеснуть безупречной фигурой под бой курантов... Но что делать, если надоело изо дня в день наматывать километры на беговой дорожке и таскать штанги?

Инновационный тренажер Syngry360 от Life Fitness и уникальная круговая тренировка Functional Fire от Ворониной Анны, мастер-тренера сети фитнес-клубов World Class, покажут, как оживить фитнес этой осенью!

12.10.2012| 14554 | 0
Фитнес для мужчин

силовой тренингСиловой тренинг – достаточно популярный вид тренировок. Однако он подойдет далеко не всем. С чего начать, если вы выбрали этот вид тренинга, и как добиться успеха в увеличении силовых показателей? Советы нашего эксперта.

19.05.2012| 6400 | 0
Фитнес для мужчин

Комплекс упражнений с гирей для дома и залаКомплекс упражнений с гирей рассчитан на тех, кто только начинает «дружить» с этим народным снарядом, а также на тех, кто имеет определенный опыт спортивных занятий.

Гиря - это самое простое и самое гениальное спортивное оборудование для развития мышечной массы. Правильные тренировки с ней позволят тебе не только нарастить мышечную массу, но и развить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему и костно-мышечный аппарат.

07.12.2011| 45807 | 0
Фитнес для мужчин

Комплекс упражнений для здоровой спиныКомплекс упражнений для укрепления основных мышц спины, развития рельефа и исправления осанки.

Регулярное выполнение этого комплекса силовых упражнений позволит тебе гармонично развить, укрепить все мышцы спины и туловища. Здоровая спина - твой помощник в выполнении всех базовых упражнений, с помощью которых ты добьешься максимальных результатов.

05.12.2011| 7787 | 0
Фитнес для мужчин

Упражнения на трицепс для мужчинЕсли хочешь красивые сильные руки и гармонично развитые плечи, удели внимание упражнениям на трицепс.

Существуют распространенное заблуждение, что чем больше тренируешь бицепсы, тем шире плечи и атлетически привлекательнее выглядит фигура. Однако именно трицес играет основную роль во внешнем виде рук, поскольку на него приходится две трети мышц плеча. Причем неважно, какой из трех головок трицепса ты будешь уделять больше внимания - по сути, во время тренировки они прорабатываются все.

30.11.2011| 10545 | 0
Фитнес для женщин

Комплекс упражнений для пресса: вот он «плоский животик»!Задача комплекса упражнений для пресса проста: обеспечить надежный мышечный корсет. Дело в физиологических особенностях организма: область поясницы (талия) - наиболее подвижный отдел позвоночника. Она не имеет костного щита впереди, и, как следствие, наиболее уязвима. Поэтому твоя цель - сформировать крепкие мышцы пресса, которые и станут защитой для поясницы. С эстетической точки зрения выполнение такого комплекса также очень полезно: подтянутый живот - это всегда красиво.

27.11.2011| 12728 | 0
Фитнес для женщин

Комплекс упражнений для бедерВыполнение силовых упражнений помогает уменьшить целлюлит и корректируют форму бедер. Этот комплекс упражнений поможет добиться наилучших результатов.

Тренировку ведёт Ольга Ходькова, призер чемпионата по бодибилдингу и фитнесу РБ, персональный тренер в тренажерном зале фитнес-клуба «Новая лига».

23.11.2011| 11175 | 1
Фитнес для мужчин

Комплекс упражнений для дома, отжиманияДумаешь, что заниматься дома без специального оборудования невозможно? Как бы не так! Используй минимум и достигай максимума.

Многие домоседы отлынивают от физических нагрузок, ссылаясь на отсутствие времени или места для занятий. Но ведь самое главное - это фантазия и немного желания!

23.11.2011| 21374 | 2
1 23