#1-school_article-19445
Как загорать в солярии. Секреты зимнего загара - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Поделиться

Посещение солярия не только помогает выглядеть привлекательно, но и в умеренных количествах даже полезно для здоровья. Однако стоит познакомиться с некоторыми правилами, как загорать в солярии без вреда для организма.

Зачем загорать в солярии: положительные моменты

  • Зачем загорать в солярии: положительные моментыУлучшение настроения
    Недостаток солнца отрицательно влияет не только на наше настроение, но и на физическое состояние. К сожалению, не всегда есть возможность вырваться на недельку-другую в жаркие страны на море и позагорать на пляже, а все-таки в нашей полосе осенне-зимний период не слишком радует нас солнечными лучами. Здесь на помощь приходит солярий. После загара в солярии клетки человеческого организма начинают выделять эндорфины — гормоны счастья, поэтому после сеанса загара появляется чувство радости и умиротворения.
  • Повышение иммунитета и работоспособности
    Под воздействием ультрафиолета повышается общая работоспособность, сопротивляемость к простудным заболеваниям и неблагоприятным внешним факторам, в коже образуется жизненно важный витамин D.
  • Косметический эффект
    При регулярном посещении солярия достигается отличный косметический и лечебный эффект: очищается кожа, прогреваются мышцы, обеззараживаются легкие.
  • Безопасность
    Ультрафиолетовые лампы в солярии сбалансировано выделяют подачу лучей А и В, полностью исключая наличие гамма-лучей С, которые губительно сказываются на клетках кожи.
  • Подготовка кожи к южному солнцу
    Загар в солярии также может быть хорошей базой для подготовки кожи к длительному пребыванию на солнце. Многие люди, особенно те, кто живет в северном климате, перед путешествием в жаркие страны используют посещение солярия для подготовки организма к воздействию ультрафиолета, а также для того, чтобы эстетично выглядеть на пляже.

Однако стоит придерживаться базисных основ — соблюдая их, вы будете загорать правильно, получая пользу от посещения солярия.

Немного технических подробностей

Для справки

Горизонтальный солярий отличается тем, что загар ложится не очень равномерно, однако в таком солярии комфортнее и приятнее проводить время, просто расслабившись и получая удовольствие.
Вертикальный солярий имеет более мощные лампы и помогает получить более глубокий загар, но и риск ожогов возрастает. Вертикальный солярий мощнее горизонтального примерно на 20-30%, поэтому и время загара меньше.
Зеркальные кабины с сочетанием зеленых и бело-розовых ламп способствуют более равномерному загару. А зеркальный пол предназначен для лучшего загара ног, которые, как правило, загорают хуже других частей тела.

Во всех лампах присутствует сочетание UVA и UVB лучей, но везде оно разное и определяется Коэффициентом (от 1,5 до 3,6). Лампы с низким коэффициентом способствуют образованию глубокого загара, который сохраняется длительное время. В лампах с высоким Коэффициентом можно приобрести загар очень быстро, но он держится не долго.

Лампы бывают зеленые, бело-розовые, синие и фиолетовые. Солярии с разными спектрами ламп необходимо чередовать, чтобы не получить ожогов и кожных патологий.

  • Зеленые лампы с преобладанием UVA лучей, действующих на глубинные слои кожи, где образуется и накапливается меланин. Зеленые лампы предназначены для формирования базового загара, он проявляется через сутки после процедуры.
  • Бело-розовые лампы с сочетанием UVA и UVB лучей, воздействующих и на внешние, и на внутренние слои кожи: меланин поднимается из глубинных слоев к верхним, в результате чего кожа темнеет уже примерно через 12 часов. Солярии с такими лампами идеально подходят для поддержания нужного оттенка кожи.
  • Синие лампы с преобладанием UVB лучей, под воздействием которых накопленный меланин темнеет быстрее, а загар проявляется уже через 1 час. Но у такого загара есть недостаток — он быстро «смывается». Синие лампы лучше чередовать с зелеными и бело-розовыми, чтобы загар не сходил уже на следующий день.
  • Фиолетовые лампы по действию схожи с синими, но фиолетовый спектр сильнее влияет на внешний слой кожи, и загар появляется еще быстрее — примерно через 20-30 минут.

Комментарий специалиста

Дмитрий Мельников, генеральный директор сети профессиональных студий загара Sunpoint, Санкт-Петербург:

«Длина волны в солярии строго определена, интенсивность дозирована, поэтому при правильном подходе к процессу загара обгореть невозможно. В отличие от пляжа, загар в солярии — процесс, можно сказать, интимный, скрытый от посторонних глаз: можно не стесняться, несовершенств фигуры или того, что вы не успели сделать депиляцию.

Первые солярии были небезопасны для здоровья, именно они дали пищу многочисленным мифам о вреде загара. Поэтому разработчики современных «солнечных кабин» привлекли к сотрудничеству врачей-физиотерапевтов.

Сейчас на рынке есть даже специально разработанные кабины соляриев для стимуляции синтеза витамина D, улучшения обменные процессы в организме, борьбы с депрессиями. Он разработан доктором Холиком для тех, кому обычный загар не рекомендуется: будущим мамам, людям со склонностью к гиперпигментации, пожилым людям. В этом солярии установлены лампы со строго определенной длиной волны и мощностью. На лампах в области лица установлены фильтры. Специальный датчик вычислит оптимальное время и интенсивность инсоляции. Продолжительность сеанса обычно 10 минут. Недостаток солнечного света вызывает такие нарушения как ломкость костей, остеопороз, депрессии, ПМС, бессонницу. Помочь организму пережить дефицит света и тепла помогают посещения терапевтического солярия. А потемнение кожи становится приятным дополнением».

Сколько загорать в солярии

Не секрет, что ровный и здоровый загар зависит от нескольких факторов, среди которых, важными являются не только технические характеристики солярия, но и особенности вашей кожи.

Кожа каждого человека реагирует на воздействие ультрафиолетом по-разному и для того, чтобы получаемый в солярии загар был не только эффективен, но ещё и безопасен, рекомендуется правильно установить свой тип кожи.

I тип кожи (кельтский)
Светлые или рыжие волосы, белая кожа, часто с веснушками. Глаза светло-голубые, светло-серые, зеленые.
Представители:
Рене Зеллвегер, Джулиана Мур, Николь Кидман.
Первые 2-3 сеанса по 3-4 минуты с перерывом по 4 дня.
Затем 5-6 сеансов 2 раза в неделю по 4-8 минут.
Затем можно загорать по 8-12 минут не более 3-х раз в неделю.
II тип (нордический/германский)
Светлые волосы, кожа белая или светло-бежевая, веснушек мало или нет совсем.
Глаза — голубые, зеленые, серые.
Представители:
Дрю Берримор, Кэмэрон Диас, Ума Турман.
Начинать загар с 3-5-минутных сеансов, затем по 10-12 минут не более 3-х раз в неделю.
II тип (или среднеевропейский/смешанный)
Русые или каштановые волосы, карие глаза и довольно смуглая кожа. Кожа благосклонно относится к ультрафиолету.
Представители:
Кэти Холмс, Наталия Орейро, Сара Мишель Геллар
Первый сеанс 5 минут.
Затем 3-4 раза по 8-10 мин.
Затем 2-3 раза в неделю по 12-15 минут.
IV тип (средиземноморский/южно-европейский тип)
Каштановые или черные волосы, темные глаза и смуглая кожа.
Представители:
Кармен Электра, Сальма Хайек, Дженнифер Лопес.
Для приобретения бронзового загара достаточно 4-5 сеансов по 15 минут.

Рекомендуется загорать в солярии не больше двух раз в год по 15-20 сеансов.

Как правильно загорать в солярии

Загар — это ответственное мероприятие. Мы должны быть во всеоружии.

  • Перед посещением солярия обязательно проконсультируйтесь с врачом, т. к. существует целый ряд лекарств, прием которых нельзя сочетать с загаром в солярии, т. к. они повышают светочувствительность кожи и провоцируют солнечную аллергию.
  • Дабы увеличить эффект ровного цвета кожи (например, для маскировки растяжек) за 2-3 дня до посещения солярия сделайте процедуру скрабирования или пилинга кожи: мелкие частицы гоммажа глубоко очистят кожу и избавят ее от омертвевших клеток, что усилит ее способность к восприятию лучей.
  • Не посещайте солярий после эпиляции или депиляции — это может привести к ожогам. Лучше подождать день после процедуры удаления волос.

С собой в солярий берем:

  • Как правильно загорать в солярииОчки для солярия;
  • Стикини для груди;
  • Защитная шапочка;
  • Тапочки;
  • Крем/лосьон для загара;
  • Крем/лосьон после загара;
  • Защитная помада для губ.
  1. Перед загаром удалите макияж, снимите украшения. В солярии нельзя пользоваться косметикой, дезодорантами, питательными кремами и ароматическими маслами. При их нагревании могут быть непредсказуемые результаты.
  2. Во время загара используйте темные очки для солярия, защищающие от ультрафиолета. Очки предохраняют глаза от ожогов сетчатки. Если вы носите контактные линзы, их нужно снять.
  3. Если вы любите и бережете свои волосы, наденьте хлопчатобумажную шапочку во время загара. Ультрафиолетовые лучи сушат и разрушают структуру волос, они становятся тусклыми и ломкими.
  4. Перед загаром нанесите на тело крем для загара в солярии.
  5. Женщинам особенно после 30 не рекомендуется загорать с открытой грудью. Лучше надеть в солярии хлопчатобумажный бюстгальтер или используйте специальные накладки — стикини для сосков.
  6. Татуировки лучше прикрыть или использовать для них специальные средства, защищающие эти участки кожи от возможной аллергии.
  7. После загара обязательно нанесите на тело крем с успокаивающим, увлажняющим и питательным эффектами.
  8. Для сохранения бронзового оттенка кожи в рационе должны быть продукты, способствующие усилению выработки меланина — морковь, апельсины, болгарский перец, абрикосы и другие продукты с оранжевой окраской. К тому же можно дополнительно принимать витамин Е.
  9. После солярия дайте вашей коже немного передохнуть, не выходите сразу на улицу, чтобы не провоцировать раздражений и покраснений.
  10. Чтобы свести риск обезвоживания к минимуму, пейте больше воды в тот день, когда посещаете солярий.

Все эти правила и советы призваны защитить вашу кожу от чрезмерной пигментации, ожогов, преждевременного старения кожи и возникновения морщин.

Косметика для загара

Косметика для соляриев позволяет добиться ровного, красивого и стойкого загара. Также она дополнительно увлажняют кожу, защищает ее от чрезмерного перегрева, не блокирует поступление ультрафиолетовых лучей и не вступает в химическую реакцию, которую могут вызвать лампы для солярия.

Важно!

Крем для защиты от солнца не предназначен для использования в солярии, так как эти средства служат разным задачам.

Крем для защиты от солнца с фактором SPF (Sun Protection Factor) защищает вау кожу от вредных ультрафиолетовых лучей светила UVA и UVB — как раз тех, что используются в лампах для солярий. Однако, в солярии эти лучи настроены таким образом, чтобы не наносить вреда вашему организму. Таким образом, если вы будете пользоваться этим кремом в солярии, то просто не загорите. Иногда последствия могут быть пагубнее — появляется пигментация, сухость, шелушение.

Косметика для загараСуществует 3 вида специальных косметических средств:

  • Проявители являются средствами для начальной стадии, первых сеансов. Они способствуют получению базового загара, активируют ход выработки меланина.
  • Активаторы применяются, чтобы усилить уже имеющийся загар за счет бронзатов, которые помогают организму в процессе вырабатывания меланина, улучшения синтеза и тинглов, которые стимулируют кровообращение для лучшего снабжения клеток кислородом.
  • Закрепители применяются после сеанса, для увлажнения пересушенной кожи.

Те, кто не очень комфортно чувствует себя на сеансах загара, могут купить крем для загара в солярии со специальным охлаждающим эффектом.

Самые популярные марки средств для солярия:
  • California Tan (США),
  • Soleo (Польша),
  •  SuperTan (США),
  • Emerald Bay (США),
  •  Tannymaxx (Германия),
  •  SkinScience (Канада),
  • Art of Sun (Германия).

Косметика для солярия в основном состоит из природных компонентов. В ее состав могут входить гель алоэ, который обладает бактерицидным действием, а также увлажняет и смягчает, масло чайного дерева для тонизирования, экстракт яблок для укрепления и предупреждения возникновения морщин. Также в состав могут входить различные антиоксиданты, которые помогают процессу восстановления в клетках кожи коллагена и эластина и повышают эластичность и упругость. Витамины А и С также поддерживают эластичность. Витамины В и К способствуют восстановлению поврежденной или сухой кожи. Морские водоросли оказывают смягчающее действие.

Выбор крема для солярия зависит от эффекта, которого вы хотите достичь, и от типа вашей кожи. Чем светлее кожа, тем больше крем должен быть насыщен SPF-фильтром, который обозначается по шкале от 10 до 45. SPF-фильтр означает степень защиты от УФ-излучения, вредного для кожи.

Специальные масла и крема обратного действия, сокращающие время образования пигментных соединений в коже. Такие средства защитят кожу от сухости. Их можно использовать только для подготовленной кожи. При использовании такого масла время нахождения в солярии нужно сократить на 25%.

Специальные увлажняющие средства с бронзатами для посещения солярия с первого же посещения сделают кожу как минимум на тон темнее.

Меры безопасности

Загорать в солярии не рекомендуется:

Загорать в солярии нельзя чаще 2-3 раз в неделю, и обязательно делать перерывы 1-2 дня между сеансами. А в возрасте до 30 лет посещение солярия лучше сократить до 2-х раз в неделю.
  • Женщинам, страдающим гинекологическими заболеваниями,
  • Тем, кто проходит какие-либо медицинские процедуры и принимает лекарства, повышающие восприятие солнечных лучей,
  • При сахарном диабете,
  • При заболеваниях сосудов, психологических расстройств,
  • При клаустрофобии.
  • Осторожно должны относиться к загару люди с повышенным кровяным давлением, при нарушениях функции печени и сердца, больные туберкулезом и т. д.
  • Беременным: во время беременности у женщин вырабатывается гормон, создающий пигментно-активирующий эффект, поэтому беременные женщины крайне чувствительны к ультрафиолету.
  • Людям с витилиго (белые пятна на коже) или с гиперпигментированными пятнами на коже. Такие люди должны избегать УФ-лучей.
  • Людям, страдающим дерматитом, поскольку и без того обезвоженные участки тела еще больше высушиваются под действием УФ-лучей, что ухудшает состояние кожи и может привести к воспалению.

Будьте внимательны к своему здоровью в погоне за загаром и красотой. 21 век ознаменовался новой психической зависимостью — танорексией (от англ. Tan — «загар») — зависимость от ультрафиолетовых лучей. Россия в группе риска: обычно это заболевание выявляется у подростков в странах, где солнце бывает нечасто.

Татьяна Мазанова
специально для Onfit.ru
#19445
07.12.2013
Просмотров (6671)
Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.