#1-school_list-fitnes-dlya-zhenshin
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Красивые, приподнятые ягодицы — мечта практически каждой девушки.
Виолетта Бегичева — ведущий тренер групповых программ сети фитнес-клубов Life City подобрала комплекс интенсивных упражнений, помогающих сжечь жир и похудеть.
Что делать, чтобы избежать застоя и добиваться в тренировках постоянного прогресса?
Майкл Джордж — один из самых известных фитнес-тренеров мира, работающий со звездами Голливуда, знаменитыми политиками и спортсменами.
Высокие, круглые, крепкие ягодицы - мечта многих женщин. Естественно! Что может быть сексуальнее, чем узкая короткая юбка, плотно обтягивающая покатый изгиб бедра.
Статей в разделе: 113
Всего статей: 844 С видео: 25



Фитнес для женщин

Как похудеть к Новому году. Месяц третий (декабрь)За первый месяц мы избавились от лишних килограммов при помощи специальной системы питания и высокой кардионагрузки. В этом нам также помогали салонные процедуры, корректирующие фигуру. В ноябре мы работали над рельефом тела, увеличили силовую активность. В последний месяц перед Новым годом мы будем закреплять полученные результаты.

01.12.2012| 2407 | 0
Фитнес для женщин

Видеоурок: Pole Dance — танец на пилоне. Часть 1В полумраке ночного клуба, в грохоте музыки, в облаках дыма — яркое пятно сцены, и на ней — едва одетая, стройная, на высоких каблуках танцовщица — то легко взлетает под потолок, замирая там, словно гимнастка под куполом цирка, так что публика за столиками ахает от изумления, — то ныряет вниз, в партер, и страстно извивается на полу, заставляя мужчин забывать о своих спутницах... Вы подходите ближе к сцене и видите, что эта девушка — вы...

13.11.2012| 17037 | 2
Фитнес для женщин

Похудеть к Новому году. Месяц второй (ноябрь)В прошлом месяце мы следовали программе питания для снижения веса или поддержания его в желаемых рамках, давали себе активную кардионагрузку и проходили салонные процедуры. Все это должно было дать толчок к избавлению от лишних килограммов и сантиметров на талии, нормализации обмена веществ и улучшения состояния кожи. В ноябре большее внимание уделим работе в тренажерном зале, чтобы как следует проработать проблемные зоны.

03.11.2012| 2212 | 0
Фитнес для женщин

Похудеть к Новому году. Три месяца на пути к красотеЕсли вы хотите в новогоднюю ночь выглядеть сногсшибательно, то стоит начать подготовку уже сейчас. Мы разработали трехмесячную программу тренировок и питания, которая поможет похудеть к Новому году, скорректировать фигуру и обрести сияющий вид. Итак, месяц первый — октябрь!

03.10.2012| 3708 | 0
Фитнес для женщин

Как сесть на шпагатУмение садиться на шпагат — это показатель отличной гибкости и способности владеть своим телом. Хотите этому научиться? Тогда вооружитесь терпением и советами фитнес-инструкторов о том, как сесть на шпагат!

Сесть на шпагат помогут регулярные занятия стрейчингом. Однако учтите, что в занятиях стрейчингом скорость — не главное. Конечно, если вы достаточно гибки, то сможете добиться результата и за 1-2 месяца, если же нет — не расстраивайтесь и не требуйте от себя невозможного. Лучше двигаться медленно, но верно.

07.09.2012| 4711 | 0
Фитнес для женщин

Стрейчинг«Стрейчинг» (Stretching) — это английское слово, которое в переводе на русский язык означает растягивание.

Стрейчинг часто присутствует на занятиях по фитнесу как завершающая стадия заминки — для того чтобы восстановить дыхание, успокоить пульс, дать мышцам спокойно сократиться, не причиняя боли. Растяжка крайне необходима тем, кто предпочитает силовые тренировки, и особенно тем, кто дает мышцам большую физическую нагрузку.

23.08.2012| 4402 | 0
Фитнес для женщин

Тонкая талия - на пути к мечтеЧто делает женскую фигуру женственной и сексуальной? Правильные пропорции, мягкие линии и тонкая талия. Сегодня мы рассмотрим основные правила для тех, кто хочет обрести тонкую талию и привести в тонус все тело.

21.08.2012| 6163 | 0
Фитнес для женщин

Как превратить работу по дому в тренировкуСнова пропустили тренировку в фитнес-клубе? Не хватает времени и сил на то, чтобы успеть и себя в форму привести, и квартиру убрать? Стоит совместить необходимое с полезным! Работа по дому может превратиться в увлекательную фитнес-тренировку — и Onfit.ru знает, как!

13.08.2012| 3336 | 0
Фитнес для женщин

9 фитнес-направлений, которые позволят стать стройнееМечтаете иметь тонкую талию и готовы трудиться для этого до седьмого пота? Однако привычные для фитнес-клубов тренировки наводят на вас тоску? Откройте для себя 9 модных фитнес-направлений, которые позволят вам стать стройнее.

18.07.2012| 6360 | 0
Фитнес для женщин

Бодифлекс: 15 минут в день для здоровья и красотыЕсли вы мечтаете похудеть, уделите 15 минут в день занятиям бодифлексом. Специальные упражнения, совмещенные с дыхательной гимнастикой помогут не только нормализовать вес, но и побороть чувство усталости.

Бодифлекс — это программа, разработанная американкой Грир Чайлдерс, содержит 12 упражнений, основанных на пятиэтапном дыхательном комплексе, и доступна даже людям с ограниченными возможностями. Выполнять программу рекомендуется утром перед едой или вечером через 2 часа после приема пищи.

Во время выполнения упражнений происходит активное насыщение организма кислородом, поскольку в основе комплекса лежит глубокое дыхание.

13.07.2012| 4937 | 0
  1 2 3 4 5  12