#1-school_list-fitnes-dlya-zhenshin
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Красивые, приподнятые ягодицы — мечта практически каждой девушки.
Виолетта Бегичева — ведущий тренер групповых программ сети фитнес-клубов Life City подобрала комплекс интенсивных упражнений, помогающих сжечь жир и похудеть.
Что делать, чтобы избежать застоя и добиваться в тренировках постоянного прогресса?
Майкл Джордж — один из самых известных фитнес-тренеров мира, работающий со звездами Голливуда, знаменитыми политиками и спортсменами.
Высокие, круглые, крепкие ягодицы - мечта многих женщин. Естественно! Что может быть сексуальнее, чем узкая короткая юбка, плотно обтягивающая покатый изгиб бедра.
Статей в разделе: 113
Всего статей: 844 С видео: 25



Фитнес для женщин

Как известно, аэробика - это ритмичные движения под музыку, которые стимулируют работу различных систем организма. А также отличный способ похудеть и поднять себе настроение.

Предшественницей всех существующих ныне видов ритмических упражнений является греческая орхестрика. Это один из видов греческой гимнастики танцевального направления. В конце XIX - начале XX века возникает новое направление в гимнастике, начало которому дает французский физиолог Ж. Демени. Гимнастика по Ж. Демени - это, прежде всего, естественные движения. Огромное значение придается ритму и гармонии движений, гибкости и ловкости. За основу берется правильная техника выполнения движений - это напряжение необходимых групп мышц и расслабление второстепенных.

07.07.2009| 5276 | 0
Фитнес для женщин

персональный фитнес-тренерЧто же такое персональный тренер, и в чем его польза? Начнем с того, что тренажерный зал и фитнес является достаточно травмоопасным видом спорта. Не зная правильной техники выполнения упражнения, можно получить травмы, лечение которых будет намного дороже, чем услуги тренера. Достичь желаемых результатов можно, лишь правильно выполняя упражнения и саму программу упражнений. Для каждого пришедшего в зал цели индивидуальны. Чем легче цель, тем легче её добиться.

28.04.2009| 8858 | 1
Фитнес для женщин

Тай-бо: проверка на прочностьЗанятия боевыми искусствами отвлекают от ежедневных проблем, дают силы справиться с самыми сложными задачами и выйти из любой ситуации победителем.

Я очень давно занимаюсь фитнесом, поэтому без ложной скромности могу похвастаться большим опытом и правильной техникой при выполнении упражнений. Для меня фитнес-тренировки - это воспитание силы воли и уверенности в себе. Поэтому вот уже 12 лет я регулярно посещаю фитнес-клуб и не представляю себя без физической нагрузки: у меня начинаются “ломки”, апатия и лень.

16.03.2009| 5531 | 0
Фитнес для женщин

Декольте - поработаем над рельефом плеч!Красиво очерченная линия плеч притягивает взоры не только мужчин, но и женщин. Для сильного пола широкие спортивные плечи - это визитная карточка, признак силы и мужественности. Недаром каждый культурист упорно работает над созданием идеальной V-образной фигуры. Для женщин - это уверенность в себе, в своей привлекательности и индивидуальности. Ведь покатый изгиб девичьих плеч, дерзко подчёркнутый открытым декольте, останавливает мимо проходящих мужчин и побуждает их к  приятным комплиментам.  

13.03.2009| 4322 | 0
Фитнес для женщин

Домашний фитнес на фитболе. Комплекс упражненийЗанятия на фитболе очень эффективны для совершенствования тела. Узнай, какие упражнения помогут тебе быстро добиться результата.

Фитбол – это большой упругий мяч, который активно используется для тренировок по фитнесу (в диаметре он может достигать от 55 до 75 см). По сути, это тренажер, который позволяет решить многие фитнес-задачи.

06.03.2009| 11868 | 0
Фитнес для женщин

Фитнес вошел в жизнь современного человека  достаточно давно. За эти годы произошли огромные изменения в представлении о фитнесе. С ходом времени отдаются приоритеты то одному, то другому направлению. Некоторое время назад аэробика считалась одним из самых передовых направлений. В наше время  сочетание силовых и кардио-нагрузок, плюс растяжки, признано наиболее эффективным подходом к фитнес-тренировкам.  Несмотря на развитие фитнеса и появление достаточно большого количества квалифицированных фитнес-инструкторов, фитнес по-прежнему окружают множество мифов, которые пока не может развеять целая армия грамотных и опытных тренеров. 

18.02.2009| 2430 | 0
Фитнес для женщин

С вами делятся инструкторы сети фитнес-клубов ИКС-ФИТ.
Татьяна Косульникова, старший инструктор групповых программ.

Тема интервью: Дыхание в ритм движения.

Основной тезис: каждый, кто приходит заниматься в фитнес-клуб, встречается с большим разнообразием групповых программ. Такой выбор удовлетворит даже самого требовательного клиента. Но с чего лучше начать? И как правильно заниматься?

Разобраться в этом нам поможет старший инструктор групповых программ Татьяна Косульникова.

19.11.2008| 3608 | 0
Фитнес для женщин

Когда меня спрашивают, что я делаю на уроках по танцу, я теряюсь. Обычно я говорю: "Танцую". Только это не так. Я живу. Когда я танцую, я живу.

И пытаюсь тому же самому научить всех, кто приходит ко мне на урок.

Что такое учиться танцевать, когда тебе давно не 15 лет? Выучить набор движений? Зачем? Чтобы потом попытаться применить его, где надо и не надо? Мне почему-то кажется, что когда человек в зрелом возрасте учится танцевать, он не набор движений запоминает, а свой характер передает через эти движения. Неважно, что ты танцуешь; важно, как ты танцуешь.  Причем "как"  не с точки зрения техники, а с точки зрения внутреннего ощущения.

21.08.2008| 2017 | 0
Фитнес для женщин

гимнастика для беременных с использованием фитболаВо время беременности можно и нужно заниматься фитнесом! Один из самых простых и приятных способов поддерживать себя в хорошей физической форме – гимнастика для беременных с использованием фитбола.

30.03.2008| 6892 | 0
Фитнес для женщин

Как правильно заниматься на эллиптическом тренажёреПервый профессиональный кросс-тренажёр (или эллиптический) был изобретен в 1995 году, а два года спустя, в 1997 году, появился и первый домашний. Этот тренажёр — гибрид беговой дорожки и степпера — стал по-настоящему новым слово в мире фитнеса. Но это было только начало.

Благодаря своим уникальным свойствам эллиптические тренажёры с ошеломительной быстротой завоевали сердца всех любителей фитнеса. Убедиться в этом можно в любом тренажерном зале — спрос на кросс-тренинг (ходьбу по эллиптической траектории) всегда очень высок.

28.03.2008| 40655 | 0
1   8 9 10 11 12