#1-school_list-fitnes-dlya-mujchin
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Все чаще бокс становится популярным в мире фитнеса. Большое количество людей приходят в фитнес-клубы на бокс по разным причинам, основные из них мы сейчас попытаемся разобрать.
Сегодня я хотел бы вам подробнее рассказать об одном из основных видов тренировок, как прокачать мышцы груди и трицепса.
Одна из базовых тренировок по боксу. Индивидуальная тренировка длится 60 мин и для каждого, подбирается специальная программа.
Евгений Шевелев — мастер-тренер сети фитнес-клубов Life City расскаазал про упражнения для проработки на отдельные группы мышц.
Стоять под градом ударов противника должен уметь каждый боксер. Но секрет успеха кроется не в сверхъестественной выносливости, а в хорошо поставленной технике.
Статей в разделе: 113
Всего статей: 844 С видео: 25



Фитнес для мужчин

Комплекс упражнений для здоровой спиныКомплекс упражнений для укрепления основных мышц спины, развития рельефа и исправления осанки.

Регулярное выполнение этого комплекса силовых упражнений позволит тебе гармонично развить, укрепить все мышцы спины и туловища. Здоровая спина - твой помощник в выполнении всех базовых упражнений, с помощью которых ты добьешься максимальных результатов.

05.12.2011| 7703 | 0
Фитнес для мужчин

Упражнения на трицепс для мужчинЕсли хочешь красивые сильные руки и гармонично развитые плечи, удели внимание упражнениям на трицепс.

Существуют распространенное заблуждение, что чем больше тренируешь бицепсы, тем шире плечи и атлетически привлекательнее выглядит фигура. Однако именно трицес играет основную роль во внешнем виде рук, поскольку на него приходится две трети мышц плеча. Причем неважно, какой из трех головок трицепса ты будешь уделять больше внимания - по сути, во время тренировки они прорабатываются все.

30.11.2011| 10482 | 0
Фитнес для мужчин

Упражнения на плечи. Мужской подходШирокие плечи - мечта многих мужчин. Эти упражнения на плечи превратят тебя в настоящего Аполлона.
Восхищенные взгляды поклонниц гарантированы!

Комплекс упражнения на плечи разработал Роман Шаров, инструктор тренажерного зала категории VIP, менеджер тренажерных залов сети «Планета Фитнес» в Санкт-Петербурге.

29.11.2011| 13878 | 0
Фитнес для мужчин

Комплекс упражнений для дома, отжиманияДумаешь, что заниматься дома без специального оборудования невозможно? Как бы не так! Используй минимум и достигай максимума.

Многие домоседы отлынивают от физических нагрузок, ссылаясь на отсутствие времени или места для занятий. Но ведь самое главное - это фантазия и немного желания!

23.11.2011| 21276 | 2
Фитнес для мужчин

Упражнения для ягодиц: укрепляем мышцы и создаём рельефЗанимаясь в тренажерном зале, не забывай про ноги. Специальные упражнения для ягодиц отличное дополнение к твоим тренировкам!

В подготовке комплекса упражнений на ноги нам помогал Иван Радченко, фитнес-менеджер клуба ALEX Fitness «Невский» (Санкт-Петербург).

15.11.2011| 14954 | 0
Фитнес для мужчин

Упражнения для бёдер. Тренировка с максимальной нагрузкой Для гармоничного развития добавь в свой комплекс упражнений специальные упражнения для бедер. Упражнениям для ног необходимо уделять внимание независимо от цели тренировок. Вашему вниманию специальный комплекс «Упражнения для бёдер для продвинутых». Благодаря этим упражнениям мышцы ног укрепятся, но не увеличатся. Выполняй комплекс 1-3 раза в неделю вместе с упражнениями на другие группы мышц - и твое тело будет развиваться гармонично, пропорционально и уже скоро обретет красивый рельеф.  

15.11.2011| 5776 | 0
Фитнес для мужчин

В рационе питания любителя бодибилдинга должны преобладать нежирные продукты с высоким содержанием белка Значение питания в жизни бодибилдера сложно переоценить. Ронни Коулмен, победитель пяти конкурсов «Мистер Олимпия», утверждает: успех в бодибилдинге на 20% зависит от генетики, всего лишь 10% - от качественного тренинга, зато на все 70% - от грамотного питания! Здоровый рацион необходим для выработки энергии, сохранения здоровья и формирования красивых мышц.

Бодибилдер - это в прямом смысле слова растущий организм. И его рацион питания должен содержать полноценный набор полезных веществ. Традиционно считается, что на 30% такое «меню» состоит из белков, на 55% - из углеводов и на 15% - из жиров. Хитрость в том, чтобы получать  эти составляющие из «правильных» продуктов!

26.10.2011| 5979 | 0
Фитнес для мужчин

подтягивание на турникеПодтягивания на перекладине самое эффективное упражнение на развитие мышц и силы спины. Именно мышцы спины делают мужскую фигуру - мужской. Подтягивания также развивают бицепсы и мышцы предплечий, а так же брюшной пресс и выпрямители спины.

Обычный и широкий хват лучше развивают широчайшие, а узкий - добавляет нагрузку на руки. Обратный хват увеличивает напряжение бицепсов.

24.10.2011| 6035 | 1
Фитнес для мужчин

бодибилдинг улучшает секс «Бодибилдинг плюс секс равно результат» или «бодибилдинг минус секс равно результат»? Мы узнали, какая формула принесет тебе успех!

Чего только ни говорят о бодибилдинге и сексе. Что, мол, секс, такой-рассякой, мешает тренировкам и набору мышечной массы, а бодибилдинг зато снижает половое влечение и делает счастливых обладателей «кубиков» чуть ли не импотентами. Проверь: может, ты тоже веришь в один из этих мифов?

04.10.2011| 15809 | 1
Фитнес для мужчин

Креатин – быстрое наращивание мышцКреатин – популярная спортивная добавка, предназначенная для тех, кто хочет нарастить мышцы. Как его правильно употреблять, на что обращать внимание при выборе и как с помощью него добиться ошеломительного результата в тренажерном зале? Onfit.ru подскажет!

24.08.2011| 6888 | 0
1   6 7 8 9 10