#1-school_list-fitnes-dlya-mujchin
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Все чаще бокс становится популярным в мире фитнеса. Большое количество людей приходят в фитнес-клубы на бокс по разным причинам, основные из них мы сейчас попытаемся разобрать.
Сегодня я хотел бы вам подробнее рассказать об одном из основных видов тренировок, как прокачать мышцы груди и трицепса.
Одна из базовых тренировок по боксу. Индивидуальная тренировка длится 60 мин и для каждого, подбирается специальная программа.
Евгений Шевелев — мастер-тренер сети фитнес-клубов Life City расскаазал про упражнения для проработки на отдельные группы мышц.
Стоять под градом ударов противника должен уметь каждый боксер. Но секрет успеха кроется не в сверхъестественной выносливости, а в хорошо поставленной технике.
Статей в разделе: 113
Всего статей: 844 С видео: 25



Фитнес для мужчин

Уроки бокса: Прием защиты «сайд-степ»Некоторые считают, что шаг в сторону — это самый сложный элемент искусства зашиты в боксе. Сайд-степ очень красивый вид защиты, позволяет не только уйти от удара и нанести ответный, но и поставить соперника в очень неудобное положение. Хорошо двигающийся и владеющий сайд-степами боксер может легко запутать более сильного физически соперника с хорошо поставленным ударом. Измотать, заставить его истратить силы на удары по воздуху.

13.03.2013| 8779 | 0
Фитнес для мужчин

Как сжечь жир на животе. Секрет идеального прессаРельефного пресса достичь сложно, и занимает этот процесс достаточно много времени независимо от интенсивности ваших тренировок. Сегодня мы раскроем секреты идеального пресса и расскажем, как сжечь жир на животе.

21.02.2013| 42565 | 0
Фитнес для мужчин

Дроп-сеты и точка отказаДроп-сеты считаются, пожалуй, одним из лучших и интенсивных методов стимулирования мышечного роста. Как он работает и как использовать дроп-сеты в тренировках, рассказал наш эксперт, фитнес-инструктор и персональный тренер.

19.02.2013| 2954 | 0
Фитнес для мужчин

Американский фитнес-тестПринято считать, что на западе, в стране «Макдоналдса» совсем не заботятся о своем здоровье. Между тем, правительство США всячески мотивирует и поощряет тех, кто ведет активный образ жизни. Один из примеров — обязательный Президентский фитнес-тест, который проводится для подростков от 10 до 15 лет. Впрочем, пройти его может любой желающий и заодно проверить свою спортивную форму.

07.02.2013| 2079 | 0
Фитнес для мужчин

Супертренинг ног. Бицепс бедраТренировка ног — одна из самых важных как в базовой программе, так и в продвинутой. Сегодня мы расскажем, как правильно тренировать ноги новичкам и, в частности — проработать бицепс бедра.

01.02.2013| 3449 | 0
Фитнес для мужчин

Зачем мне персональный тренер и как найти тренераЕще несколько лет назад считалось, что персонального тренера может себе позволить только богатый человек. Но сегодня, когда фитнес-клубы распространились по всей стране, и количество персональных тренеров возросло, нанять себе тренера стало реально и обычному человеку. Они намного доступнее, чем думают многие. Главное: найти своего тренера и выстроить комфортные взаимоотношения с фитнесом в целом.

25.01.2013| 10296 | 0
Фитнес для мужчин

Фитнес в паре — двойной эффект, высокий результатАнна Миляева и Дмитрий Калашников представляют уникальный комплекс фитнес-упражнений для двоих.

Каждый год за 9 дней праздничного марафона с салатом оливье и жареной курицей люди активно набирают вес, а после в панике начинают худеть и избавляться от «достигнутых результатов». Но голодовка здесь не поможет. Спасти ситуацию способны только сбалансированное питание и грамотный фитнес. А чтобы мотивация к тренировкам была на должном уровне, заниматься спортом необходимо в паре.

15.01.2013| 2345 | 0
Фитнес для мужчин

Пауэрлифтинг. Сила есть!Есть ряд спортсменов, которые относятся к пауэрлифтингу скептически, не желая признавать это направление. Другие же влюблены в этот вид спорта и добиваются ощутимых результатов в нем. Что же представляет собой пауэрлифтинг и почему все-таки стоит им заняться?

09.01.2013| 4610 | 0
Фитнес для мужчин

Программа тренировок для развития рельефа мышцКрасивый рельеф мышц — это основная причина, по которой многие из нас начинают посещать тренажерный зал. Однако, чтобы его добиться, нужно проделать достаточно большой путь. Запаситесь терпением и советами наших экспертов, и вперед!

25.12.2012| 23635 | 0
Фитнес для мужчин

как накачать плечиТренировка плеч – ответственное занятие, именно плечи создают ширину торса и растут гораздо быстрее и массивнее, чем бицепс и трицепс. Сегодня мы расскажем, как накачать плечи, тренируясь по программе для продвинутого уровня.

Уделять внимание плечам стоит с самого начала ваших тренировок. Это поможет избежать дисгармонии: недостаточно округлые дельтовидные мышцы при подросшем бицепсе, трицепсе и широчайших мышцах спины создают диспропорцию.

05.12.2012| 3646 | 0
  2 3 4 5 6  10