#1-school_list-fitnes-dlya-mujchin
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Все чаще бокс становится популярным в мире фитнеса. Большое количество людей приходят в фитнес-клубы на бокс по разным причинам, основные из них мы сейчас попытаемся разобрать.
Сегодня я хотел бы вам подробнее рассказать об одном из основных видов тренировок, как прокачать мышцы груди и трицепса.
Одна из базовых тренировок по боксу. Индивидуальная тренировка длится 60 мин и для каждого, подбирается специальная программа.
Евгений Шевелев — мастер-тренер сети фитнес-клубов Life City расскаазал про упражнения для проработки на отдельные группы мышц.
Стоять под градом ударов противника должен уметь каждый боксер. Но секрет успеха кроется не в сверхъестественной выносливости, а в хорошо поставленной технике.
Статей в разделе: 113
Всего статей: 844 С видео: 25



Фитнес для мужчин

Базовые упражненияБазовые упражнения — это многосуставные упражнения, которые максимально задействуют определённую крупную группу мышц с включением вспомогательных мышц. Эти упражнения считаются травмоопасными, поэтому требуют к себе особого внимания: должна быть идеальная техника, адекватный вес и при необходимости страхующий вас партнёр или тренер!

 

16.07.2013| 6007 | 0
Фитнес для мужчин

Звездная тренировка. Джейсон Стэтхэм«Добиться прекрасной фигуры» — тот еще боевик с самим собой в главной роли. В этом, что называется на собственной шкуре, убедился актер и звезда таких фильмов как «Адреналин», «Перевозчик» и «Неудержимые» Джейсон Стэтхэм.

Сложно поверить, но тело актера не всегда было объектом восхищения девушек и зависти мужчин. В свое время он был обладателем пивного животика и некрасивых складок на спине. Однако взялся за ум и умудрился сбросить 9 кг всего за 6 недель.

 

19.06.2013| 4619 | 0
Фитнес для мужчин

Кросс-тренинг: альтернативные тренировки для бегунов и не толькоБег, как утверждают бывалые, «затягивает» и со временем может вытеснить из тренировочного плана другие виды нагрузок, что приводит к снижению эффективности занятий и увеличению риска травм. Чтобы этого избежать, попробуйте программы кросс-тренинга.

15.06.2013| 7883 | 0
Фитнес для мужчин

Тестостероновые бустерыСреди многообразия спортивных добавок и препаратов отдельной категорией стоят тестостероновые бустеры. Их применение эффективно, но не всегда оправданно и безопасно. Часть тестостероновых бустеров малоэффективна, так что это статья поможет новичкам с выбором.

07.06.2013| 4930 | 0
Фитнес для мужчин

Советы новичкам CrossFit. Как избежать ошибокВ октябре 2004 года основатель CrossFit Грег Глассман написал в CrossFit Journa рекомендации для новичков. Я не буду пытаться написать лучше. Попробую написать по-своему, опираясь, безусловно, на первоисточник.

Как в любом другом виде спорта, перед новичками в CrossFit возникает ряд сложностей. В первую очередь — это техника упражнений, выбор оборудования и интенсивность занятий. Итак, несколько советов, как решить эти проблемы.

21.05.2013| 5748 | 0
Фитнес для мужчин

Спортивное питание для роста мышцПрием спортивного питания зависит от фазы роста мышц и от конкретной цели. В этой статье мы подробно разберем процессы анаболизма (роста мышц) и дадим рекомендации по спортивному питанию для роста мышц к каждой фазе.

09.05.2013| 3363 | 0
Фитнес для мужчин

Тренируемся дома: тренировка для новичковOnfit.ru начинает серию видео-уроков, которые расскажут, как сохранить прекрасное самочувствие и отличную физическую форму, выделяя на тренировки всего 15 минут в день.

Зачастую мы оправдываем свою лень нехваткой времени, денег и прочими обстоятельствами. Однако для того чтобы поддерживать себя в хорошей форме, вовсе не обязательно по три часа в день проводить в дорогостоящем фитнес-клубе или оплачивать услуги персонального фитнес-тренера.

03.05.2013| 3300 | 0
Фитнес для мужчин

Тренировка звезды: Хью ДжекманГлядя на изображения актера Хью Джекмана, женщины протяжно вздыхают, а мужчины непроизвольно втягивают животы и выпрямляют спину. Еще бы, ведь не зря актера, известного многим по роли Росомахи в фильме «Люди Икс», журнал People признал четыре года назад самым сексуальным мужчиной в мире!

Но одним любованием на чужое красивое тело себя не изменишь (хотя, если повесить несколько фото кумиров на холодильник, это будет все же мотивировать), поэтому вооружаемся программой тренировок от Джекмана, которую он, кстати, ни от кого не скрывает, и отправляемся в спортзал!

19.04.2013| 4075 | 0
Фитнес для мужчин

Нужно ли спортивное питание новичкам?Подходит ли спортивное питание для новичков спортзалов? Этот вопрос очень часто задается в «попсовой» спортивной литературе и мужских журналах. Давайте разберемся, что такое спортивное питание, из чего его делают и кому оно действительно необходимо.

Для начала попробуем развеять несколько мифов, бытующих в обществе о спортивном питании, а затем разобьем новичков по типам и порекомендуем каждому типу конкретные виды спортивного питания.

25.03.2013| 2489 | 0
Фитнес для мужчин

Тренировка звезд: Джерард БатлерГолливудский фильм «300 спартанцев» покорил зрителей всего мира не только интереснейшим сюжетом, передающим атмосферу жестоких сражений армии царя Леонида с персами. Под тяжелыми доспехами и гримом мускулистых воинов трудно узнать в них знаменитых актеров. Самую интенсивную физическую подготовку перед съемками эпопеи прошел исполнитель главной роли — Джерард Батлер. Он на себе смог испытать, что такое поистине спартанские условия. Впрочем, взглянув на преображение актера, нет никаких сомнений — результат того стоит!

21.03.2013| 4097 | 0
  1 2 3 4 5  10