#1-school_list-fitnes-dlya-mujchin
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Все чаще бокс становится популярным в мире фитнеса. Большое количество людей приходят в фитнес-клубы на бокс по разным причинам, основные из них мы сейчас попытаемся разобрать.
Сегодня я хотел бы вам подробнее рассказать об одном из основных видов тренировок, как прокачать мышцы груди и трицепса.
Одна из базовых тренировок по боксу. Индивидуальная тренировка длится 60 мин и для каждого, подбирается специальная программа.
Евгений Шевелев — мастер-тренер сети фитнес-клубов Life City расскаазал про упражнения для проработки на отдельные группы мышц.
Стоять под градом ударов противника должен уметь каждый боксер. Но секрет успеха кроется не в сверхъестественной выносливости, а в хорошо поставленной технике.
Статей в разделе: 113
Всего статей: 844 С видео: 25



Фитнес для мужчин

Школа бокса для начинающихВсе чаще бокс становится популярным в мире фитнеса. Большое количество людей приходят в фитнес-клубы на бокс по разным причинам, основные из них мы сейчас попытаемся разобрать.

23.11.2015| 1778 | 0
Фитнес для мужчин

Жим лежа. Как увеличить жим?Меня зовут Евгений, я являюсь мастер-тренером сети фитнес-клубов Life City.

Я занимаюсь силовым тренингом, и основная методика моих тренировок основана на воздействии силы на определенную группу мышц под разными углами, а также на чередование амплитуд и интенсивности выполнения упражнений. И все это я даю в одном гигантском сете.

16.11.2015| 1242 | 0
Фитнес для мужчин

Базовая тренировка по боксуДобрый день!

Меня зовут Олег, я являюсь индивидуальным тренером по боксу в сети фитнес-клубов Life City.

Сегодня хочу рассказать и продемонстрировать вам то, ради чего основное количество людей приходит на бокс и чего можно добиться и приобрести на нашей тренировке! Большое количество людей приходит на бокс ради координации движений, сжигания веса, функциональной подготовки, точность и постановки удара, общей физической подготовки, и самое главное в боксе это правильная самооборона!

12.11.2015| 1158 | 0
Фитнес для мужчин

Упражнения для проработки на отдельные группы мышцВ бодибилдинге жим гантелей на наклонной скамье гораздо эффективнее, чем жим штанги – поскольку позволяет выполнять движение в максимально возможной амплитуде, гораздо сильнее растягивая мышечные волокна.

Если хотите иметь мощную и правильно развитую грудь – обязательно включайте это упражнение в тренировку.

20.08.2015| 1720 | 0
Фитнес для мужчин

Уроки бокса. Простейшие защитные движения: подставка плеча, ладони, отбив, шаг назад Стоять под градом ударов противника должен уметь каждый боксер. Но секрет успеха кроется не в сверхъестественной выносливости, а в хорошо поставленной технике.

Тренер: Борис Синицин, лучший боксер мира 1994 года во всех весовых категориях по версии IBF.
Цель программы: Разучивание и отработка защитных движений от ударов противника.

08.09.2014| 3981 | 0
Фитнес для мужчин

Упражнения для спиныУпражнения для спины можно назвать формирующими верхний плечевой пояс. Поскольку спина не самая заметная лично для спортсмена часть тела, ее значимость нередко недооценивают. Однако красивая атлетическая фигура невозможна без широкой мощной спины. Кроме того, без развитых мышц спины не развивается бицепс и грудь, так как мышцы тела — это единая система и в ней все элементы связаны.

07.05.2014| 4584 | 0
Фитнес для мужчин

Тренировка силыНа данный момент существует схема, ставшая почти классической: сначала культурист качает силу, затем массу, а после – рельеф. В этой статье речь пойдёт о том, без чего не состоялся ни одни бодибилдер – о силе. Если, скажем, в тяжелой атлетике или пауэрлифтинге сила выступает как конечная цель и показатель успешности, то в бодибилдинге этому параметру отводится иная роль: лишь достигнув высоких силовых результатов, можно претендовать на успех в построении собственного тела. Таков уж механизм роста мышц, что одними лишь многоповторными упражнениями не обойдёшься.

25.03.2014| 4038 | 0
Фитнес для мужчин

Влияние сауны на рост мышцМнения, касающиеся влияния сауны на мышцы, носят весьма противоречивый характер. Одни считают, что поход в баню сказывается на росте мышц негативно, другие же, наоборот, в обязательном порядке вводят посещение сауны в программу тренировок. Onfit.ru решил разобраться в этом вопросе!

07.02.2014| 3035 | 0
Фитнес для мужчин

Работа над ошибками, или Как сделать фитнес безопаснымВ погоне за идеальной фигурой посетители фитнес-центров отважно берутся за самые сложные и, на их взгляд, эффективные упражнения. Такой максимализм может дорого обойтись: вместо вожделенного мышечного рельефа начинающие спортсмены — особенно те, кто пренебрегает помощью инструктора, — получают растяжения, ушибы и прочие неприятные травмы. Чтобы не превратить свои занятия в тест на выживание, нужно помнить, что в фитнесе существует определенная группа весьма опасных упражнений, выполнение которых требует особенно четкого следования технике безопасности и контроля опытного тренера.

22.01.2014| 3578 | 0
Фитнес для мужчин

Тайский бокс — «Искусство восьми конечностей»Тайский бокс в Стране Улыбок стал популярным еще в XIV веке. А во второй половине XX века этот вид спорта обзавелся фанатами по всему миру. И сегодня популярность муай-тай (как его называют сами тайцы) продолжает расти благодаря простоте техники и доступности тренировок.

16.01.2014| 4414 | 0
1 2 3 4 5  10