Лето – лучшее время для пикников и кемпингов. Еще древние римляне любили отправляться за пределы шумной столицы и отдыхать на природе, взяв с собой узелки с хлебом, вином и сливами. Во многих европейских странах пикник долгое время был привилегией аристократии, и даже в Оксфордском словаре 1760-го года он обозначен как «модная форма светского времяпрепровождения». Чтобы и ваш пикник был похож на «светский» и запомнился надолго, предлагаем вам 5 советов по его организации.
Атмосфера превыше всего
Идеальный пикник нужно планировать заранее. Если вы собираетесь отдыхать семьей или большой компанией, ваш пикник может быть тематическим. Например, в стиле кантри с клетчатыми рубахами, гитарой и тостами на костре; или в формате сюжетной игры, где каждый участник будет представлять своего героя и преследовать определенную цель.
При выборе гардероба для пикника отдавайте предпочтение натуральным тканям и мягким цветам, чтобы чувствовать себя комфортно на природе. Даже соломенная шляпа, которая уже пару лет пылится в шкафу, в этот день будет кстати. И конечно, вещи для выезда на природу должны быть удобными и подходить по погоде.
Проверенное место
При выборе места лучше отдавать предпочтение возвышенностям и склонам, так как с них открывается красивый вид. Кроме того, на открытой местности меньше москитов, потому что здесь их сносит ветром. Кстати, еще один способ справиться с комарами и мошками – зажечь ароматическую свечу с лавандой. И запах приятный, и не кусают.
Удобно, если рядом с местом для пикника окажутся поваленные деревья или пеньки: на них можно будет сидеть. Если таких поблизости нет, не беда – вас всегда спасут пледы. А вот пластиковые стулья и столы брать не стоит: они будут смотреться неорганично на фоне природного пейзажа.
Изысканная сервировка
Конечно, пластиковые стаканчики легкие и не требуют мытья, но они подходят скорее для придорожного кафе, чем для нашего «светского» пикника. Для него лучше использовать чашки, например, в деревенском стиле. Чтобы они не разбились, перед транспортировкой их нужно обернуть полотенцами или салфетками. Домашние столовые приборы тоже будут выглядеть на нашем пикнике более органично, чем одноразовые. А вот тарелки достаточно тяжелые для транспортировки, поэтому их можно заменить симпатичными картонными блюдцами.
Скатерти пригодятся две: первую (клеенчатую) стелим снизу, непосредственно на землю, а вторую (льняную и красивую) – сверху. Продукты будут аппетитно смотреться в небольших плетеных корзиночках, а напитки – в графинах. Чтобы салфетки не улетали при порывах ветра, советуем перевязать их лентой: это и удобно, и эстетично.
Сбалансированное меню
Классический пикник аристократов не подразумевает приготовления мяса или рыбы на костре, поэтому мы тоже обойдемся холодными закусками, красиво нарезанными и сервированными овощами, легким печеньем.
Наверняка среди вас есть те, кто тщательно следит за фигурой и потому старается взять на пикник только овощи и фрукты, руководствуясь тем, что они содержат небольшое количество калорий и не перегружают организм. Конечно, эти продукты чрезвычайно полезны, но даже на пикнике наш рацион должен быть, в первую очередь, сбалансированным: оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов составляет 30% — 30% — 40% в сутки соответственно. Углеводов в свежих овощах, фруктах и ягодах достаточно, а вот белка в несколько раз меньше, поэтому не стоит ограничивать свой перекус только ими: чувство сытости быстро пройдет, и вам снова захочется что-нибудь пожевать, ведь на природе аппетит всегда разыгрывается с особенной силой. И кто знает, что под рукой окажется на этот раз: яблоко или плитка шоколада?
Чтобы надолго утолить чувство голода на пикнике и не набрать лишний килограмм, советуем взять на природу продукты, которые, с одной стороны, не требует никаких приготовлений, а с другой — богаты белком. Например, для пикника подойдут батончик «Формула 1 Экспресс» и «Протеиновый батончик» от Herbalife.
Первый батончик заменяет полноценный сбалансированный прием пищи. В нем 13,4 г белка, что составляет 20% от суточной нормы, поэтому он способен насыщать надолго при минимуме калорий (206 ккал). Кроме того, в батончике Формула 1 экспресс содержится клетчатка иболее 20-ти витаминов и минералов. А «Протеиновый батончик» от Herbalife – идеальный вариант для перекуса. В его составе оптимальное соотношение белков и углеводови всего 135 ккал, что делает его сытным и в то же время позволяет держать вес под контролем.
Еще одна причина положить их в свою корзину для пикника – сочные вкусы, которые порадуют сладкоежек без вреда для фигуры.
Не забудьте взять воду – не меньше литра на человека, потому что при усиленной двигательной активности на свежем воздухе организму требуется больше влаги, чем обычно.
Игры для пикника
Чтобы пикник не превратился в скучное поедание красиво разложенных блюд и вялотекущие разговоры, нужно продумать развлечения. Предлагаем несколько вариантов досуга для пикника:
- подвижные игры: например, волейбол, фрисби, бадминтон, твистер;
- интеллектуальные и настольные: «Активити» или «Экивоки», а также требующие минимальной предварительной подготовки «Шляпа», «Мафия», «Крокодил» или «Есть контакт!»; а если время позволяет, прекрасной идеей будет организовать небольшой пешеходный квест;
- оригинальные: например, можно раздать всем записки с нелепыми фразами (чем смешнее, тем лучше), и каждому нужно будет вплести эту фразу в общую беседу: и весело, и разговор поддерживается.
Таких забавных игр и конкурсов существует немало, вам остается лишь выбрать 3-5 самых подходящих и отлично провести время. В целом, подготовка идеального пикника не займет много времени, главное – собрать хорошую компанию и создать приятную атмосферу с помощью аппетитного меню, красивой сервировки и интересных игр на природе.
О компании Herbalife
– это международная компания, специализирующаяся на разработке продуктов для сбалансированного питания. Herbalife была основана в Лос-Анджелесе в 1980 году и сегодня работает более чем в 90 странах по всему миру.
Herbalife помогает людям бороться с лишним весом и нездоровыми привычками питания, разрабатывая высококачественные продукты и предоставляя персональный сервис образовательных услуг в области сбалансированного питания, создавая атмосферу, которая вдохновляет наших потребителей придерживаться привычек здорового питания, контролировать свой вес и вести активный и здоровый образ жизни.
