Onfit.ru выяснил секреты у звезд о том, как оставаться активным при любых обстоятельствах и при этом выглядеть прекрасно.
Анастасия Макеева,
российская актриса
«Бодрое утро - залог хорошего настроения на весь день!»
«Проснись, улыбнись, подтянись!» - мой девиз на каждое утро. Свой день я начинаю с активной зарядки. 20 приседаний, несколько упражнений на пресс - и я проснулась! Я бодра и в хорошем настроении. Для отличного самочувствия также очень важно питаться правильно: пить воду, не употреблять жареную пищу, кушать побольше продуктов, богатых клетчаткой (овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб).
Секреты звезд довольно просты и всем известны, но иногда многие ленятся или банально забывают о них.
Азия,
ведущая МУЗ-ТВ
«Займись динамичной практикой йоги, поддерживай прекрасную форму и эмоциональный баланс»
Я практикую аштанга-йогу на протяжении года - вот мой секрет звезды. Для меня это отличный способ поддерживать себя в эмоциональном балансе и в прекрасной физической форме. Аштанга-йога - динамичная практика, поэтому заменяет поход в спортзал. Однако результат занятий зависит от техники выполнения: нужно правильно выполнять асаны, следить за дыханием. И все в быстром режиме - скучно не бывает.
Оксана Устинова,
телеведущая на телеканале «Муз-ТВ»
«Гармония в теле, гармония в душе, гармония в жизни!»
Полезно заниматься духовными практиками, которые имеют физический аспект. Поэтому я занимаюсь йогой уже несколько лет. Практика помогает мне не только оставаться в прекрасной форме, выглядеть отлично каждый день и чувствовать себя великолепно, но и уравновесить беспокойство. Она учит реагировать на все более позитивно, осмысленно, воспринимать реальность такой, какая она есть, и не огорчаться понапрасну. Многие люди копят в себе обиды, но надо искать причину только в себе, и йога в этом помогает.
Тимофей Пронькин,
солист группы HI-FI
«Будь в хорошей форме каждый день!»
Часто ли утром у вас болит голова? Ничего не хочется делать? А это потому, что вчера было очень «хорошо»? Это значит, что вы в плохой форме. А я бодр, энергичен и все успеваю. Мой секрет звезды в том, что я в форме каждый день!
Поэтому я слежу за питанием - не ем на ночь, ограничиваю употребление спиртных напитков. Предпочитаю овощи, крупы, рыбу, фрукты. Не ем мяса, потому что не доверяю нашей мясной промышленности. Но когда попадаю в экологически чистые районы нашей планеты, то с удовольствием ем мясные блюда.
В качестве фитнес-тренировки я предпочитаю мотоцикл - поднимать 120 кг каждый день и ездить на нем. Мне хватает! Но главное - это быть в гармонии с самим собой, с внутренним и с внешним миром.
Ольга Погодина,
российская актриса театра и кино
«Следи за тем, сколько ты спишь!»
Чтобы выглядеть прекрасно, предпочитаю высыпаться. Это самое главное! Надо уметь отключаться от всех забот и спокойно поспать. Известно, что периоды сна должны составлять полтора часа, три, шесть с половиной. То есть, если вы проспите полтора часа, то будете чувствовать себя лучше, чем два. Это правда!
Выполнять эти простые рекомендации может каждый. Воспользуйся секретами звёзд уже сегодня! И всего через две недели ты почувствуешь прилив новых сил.
Дарья Дмитриева,
специально для Onfit
