#1-school_article-12814
Фитнес и секс (часть II) - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Поделиться

Начало обсуждения данной темы: Фитнес и секс: тренируйся в удовольствие! (часть I)

Игорь Князькин, доктор медицинских наук, сексолог, директор Санкт-Петербургского центра простатологии.Нашим экспертом по-прежнему выступает Игорь Князькин, доктор медицинских наук, сексолог, директор Санкт-Петербургского центра простатологии. И он уверен: поддерживать физическую форму при помощи секса - дело нелегкое!

Потери во время секса

Если верить распространенным научно-популярным выкладкам, то во время секса в организме человека сгорает около 300 килокалорий. А во время оргазма - целых 400! Что равносильно хорошей тренировке в фитнес-центре.

Однако эти цифры весьма подозрительны. При нормальной физиологии, оргазм неразрывно связан с сексуальным актом, являясь его апогеем. А в предлагаемой теории два этих процесса почему-то существуют раздельно. Выходит, после одного акта любви можно засчитать себе сразу минус 700 килокалорий?  Разбираемся!

Итак, длительность полового акта у среднестатической пары - от 3 до 10 минут (Да! 20-минутные коитусы привычны только для героев сексуально-фантастических сказок). Потерять 300 килокалорий за это, прямо скажем, непродолжительное время практически невозможно - даже при особых эротических усилиях.

Еще сложнее сбросить 400 килокалорий во время оргазма - этот чудесный миг и вовсе длится всего 30 секунд!

Да, конечно, необходимо учитывать, что во время секса в организме человека активно вырабатываются органические соединения - тестостерон и окситоцин, эндорфины («гормоны радости»), релакирующий серотонин. И все они могут способствовать похудению. Проблема заключается лишь в дозировках. Чтобы заметно сбросить вес за счет выброса гормонов во время секса, нужно усвоить такую дозу этих высокоактивных биологических веществ, которая может быть смертельной.

Подводим итог: оптимистические 700 килокалорий, которые якобы можно потерять во время сексуальных игр, сомнительны и псевдонаучны!

Дыши, как бегуны и йоги

Для достижения реальных спортивных результатов можно сделать только одно: существенно увеличить активное время сексуальных действий. Как минимум - до часа!

Поддерживать себя столь долгое время в состоянии непреходящего полового возбуждения мужчина может, лишь овладев специальными дыхательными методиками, скажем даже - йогой! Простейшее упражнение, позволяющее выдерживать длительные физические и эмоциональные нагрузки, можно найти и в инструкциях по подготовке бегунов на длинные дистанции. Вот оно: «Глубокий (на 4 шага) вдох, и продолжительный (на 4 шага) выдох...»  Во время секса этим достигается еще и эмоциональное отвлечение от партнера, т.е. снимаются излишки возбуждения, ведущие к преждевременному оргазму.

Еще одним условием длительного любовного акта является регулярность. Партнеры должны быть привычными друг другу, т.е. постоянными. Согласитесь: первое свидание в постели в любом случае будет слишком эмоциональным, чтобы длиться целый час.

Упражнения под одеялом

фитнес и сексОвладев правильным дыханием, адаптировавшись к партнеру, можно начинать худеть!

И для пущего эффекта начинать можно прямо со знаменитой "Камасутры"! Вот уж где присутствуют все гимнастические упражнения для мышц конечностей, спины, брюшного пресса, немыслимые акробатические трюки и растяжки, тренировка интимных мышц влагалища и малого таза.

Впрочем, даже привычная «поза миссионера» для человека с фантазией может оказаться самой настоящей тренировкой. Ведь при удержании туловища на вытянутых руках максимально эффективно работают бицепсы, мышцы спины и брюшного пресса. Кстати, при таком положении увеличится и амплитуда твоих движений. Двойной результат!

Женщинам и вовсе почти ничего придумывать не надо: ведь мужчин так возбуждает секс с любимой, садящейся на шпагат или взмахивающей ножкой у балетного станка! Гибкие мышцы после таких экзерсисов гарантированы!

И главное во всех позициях - правильно дышать и вовремя остановиться для снятия излишнего возбуждения. А потом - или повторить «упражнение», или перейти к следующему.

Час изнурительной сексуальной тренировки, мощный финал... Да, вот так, действительно, можно и потерять 400 килокалорий!

Любовь, холодильник и экстрим

А теперь давай подумаем - много ли у нас граждан, готовых часами заниматься «сексуальным спортом»? У современного человека так много стрессов и текущих проблем, что иногда и до простого-то человеческого секса не доходит, что уж тут говорить о спортивных достижениях! Да, и вот еще что: опросив пациентов, Игорь Князькин выяснил, что партнеры, достигнув душевно-сексуального триумфа, почти в ста процентах случаев бегут к холодильнику. И начинают его радостно опустошать! Причем не только оттого, что сожгли в постели калории. Просто совместная еда после интимной близости - не меньшее удовольствие, чем сам секс...

Нет, прецеденты, конечно, бывают. И еще какие! Нашему эксперту довелось лечить от физического и сексуального истощения одного юношу. Он, приехав из армии в краткосрочный отпуск, за десять дней похудел на 14 килограммов и отправился на больничную койку...

Нужен ли кому-нибудь такой экстремальный секс? Уверены, что нет. Все-таки в интимной сфере важнее не результат, а процесс. И партнер - или партнерша...

А высокие планки, максимальные достижения и стремление к совершенству стоит оставить на долю фитнеса. Вот уж где все это более чем уместно!

Софья Вечтомова
специально для Onfit.ru
#12814
10.03.2011
Просмотров (9413)
Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.
No photo
2011-08-09 13:17:36
Цитата:
"Впрочем, даже привычная «поза миссионера» для человека с фантазией может оказаться самой настоящей тренировкой. Ведь при удержании туловища на вытянутых руках максимально эффективно работают бицепсы, мышцы спины и брюшного пресса..."
конец цитаты.
Автор, по всей видимости, несколько "заблудился" в биомеханике. Мышцы брюшного пресса - согласен, они вообще везде работают, спина - область поясницы - согласен.
Однако, держать себя на вытянутых руках - это нагрузка на трицепс, дельтовидные и грудные мышцы прежде всего, но никак не бицепс.
Говоря же о качестве плотских утех, если мне так позволят выразиться, для мужчины важно отметить, что это - прежде всего показатель работы его сердечно-сосудистой системы.
И загружать во время самого приятного действа свои мышцы, обеспечивая тем самым отток крови от другого - очень важного в этом процессе органа - не самый разумный поступок!
Впрочем, это лишь размышления "на бумаге". Мое мнение.)
No photo
2011-04-05 17:08:13
Всем привет! думаю не у меня одной были проблемы с лишним весом. как всегда пыталась сесть на различные диеты, но ничего не помогало. решила попробовать что-то новое и составить себе персональную диету.
В интернете про них тоже невероятно много информации, но практически ничего полезного. единственный сайт, на котором нашла где бесплатно можно составить такую диету это www.diet-maximum.ru