#1-school_article-18572
Арбузная диета - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Поделиться

Чтобы оперативно сбросить 3-4 килограмма, достаточно 2-4 дня питаться исключительно арбузами. За этот срок в идеале нужно съесть 1 килограмм арбуза на каждые 15 килограммов своего веса. Всю дневную норму лучше всего разделить на 5 приемов пищи.

Чтобы оперативно сбросить 3-4 килограмма, достаточно 2-4 дня питаться исключительно арбузами.Если вы захотите добиться более ощутимых результатов, можете время диеты продлить. Но неукоснительно следуйте следующим правилам.

  1. Одним арбузом можно питаться не более 5 дней. За это время вы основательно избавитесь от шлаков, нежелательных солей и лишней воды в организме. Дальше нужно включить в свое меню другие продукты.
  2. Чтобы унять навязчивое чувство голода, ежедневно съедайте 1-2 куска черного хлеба. Сидеть на арбузной диете в сочетании с черным хлебом можно до 10 дней.
  3. Если у вас начался метеоризм или другие неприятные ощущения в животе, немедленно слезайте с арбузной диеты.

Садиться на нее нужно постепенно. Сначала просто включите арбузы в свой рацион. И только спустя несколько дней начинайте питаться только ими. Так же без рывков с диеты нужно и слезать.

Вариант промежуточной диеты

Завтрак: 300 г арбуза.

Через час: тост с нежирным сыром или обезжиренный йогурт или творог, чашка зеленого чая.

Обед: 300 г арбуза.

Через час: легкий суп, отварная курица или рыба, приготовленная на пару.

Ужин: 300 г арбуза.

Через час: любое овощное блюдо, например тушеные баклажаны.

Арбузная диета

Другой вариант

Завтрак: несладкая каша на воде и немного сыра, арбуз.

Обед: нежирное мясо или рыба, овощной салат, заправленный йогуртом или соком лимона, арбуз.

Ужин: только арбуз.

Люди, считающие любую монодиету непосильной ношей, могут попробовать заменить ее арбузными разгрузочными днями. Съедайте полтора-два килограмма мякоти арбуза в день и больше ничего. Устраивайте своему организму подобные «каникулы» хотя бы раз в неделю, и положительный эффект не заставит себя долго ждать.

Внимание! Строго запрещается сидеть на арбузной диете лицам с пиелонефритом (воспалительное заболевание почек). Она не подходит людям, страдающим мочекаменной болезнью, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями поджелудочной железы, аденомой предстательной железы. Арбузная диета вряд ли будет полезна в послеоперационный период, а также при колитах и склонности к диарее.
Ксения Асланова
специально для Onfit.ru
#18572
07.08.2013
Просмотров (1501)
Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.