#1-persons_article-20977
История преображения. Интервью участницы семинара Body Evolution Екатерины Максимовой - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Поделиться
#20977
06.08.2014
Просмотров (3253)

Интервью участницы семинара Body Evolution Екатерины Максимовой, о том, как она смогла достичь успеха в преображении и стройности своего тела без голодовок, стрессов и всевозможных «чудо-средств».

1. Расскажи, почему ты приняла участие в конкурсе? Это был лишь праздный интерес или реальный настрой на успех?

После очередной провальной попытки похудеть, я пришла к выводу, что важную роль в моих неудачах играет отсутствие достаточной мотивации. Очень сложно поменять сложившийся ритм жизни без веской причины. И в этот момент на глаза мне попалась информация о тренинге Body Evolution и проводимом конкурсе — и я поняла, что вот она, моя веская причина.

По натуре я упрямый и целеустремленный человек, люблю быть лидером. Принимая решение участвовать в конкурсе я надеялась, что эти черты моего характера будут двигать меня вперед, к победе. И так и вышло, чему я очень рада.

2. Ты ранее занималась, сидела на диетах или это был первый опыт?

Я сижу на диетах сколько себя помню, перепробовала уже наверное тысячи вариантов. Но диеты не давали долговременных результатов и в конце-концов приводили к обратному эффекту. В результате последней моей строгой диеты (фактически голодовки) я за месяц похудела примерно на 8 килограмм и сначала очень обрадовалась, но за следующие полгода я набрала 20 кг обратно, и избавиться от них уже никак не получалось. Только после этой истории ко мне пришло понимание, что диеты — это не выход из ситуации, так как ни один нормальный человек не сможет сидеть на строгой диете всю жизнь. Единственно верный вариант — это выстраивать сбалансированный рацион питания и повышать уровень жизненной активности. И на тренинге я получила подтверждение правильности своих выводов.

3. Ты следовала рекомендациям, полученным на тренинге или у тебя была своя система тренировок?

После тренинга я провела очень большую работу по изменению своей системы питания и увеличению физических нагрузок. Все полученные на тренинге советы и рекомендации я постаралась проверить на себе, кое-что пришлось скорректировать с учетом особенностей моего организма — но в целом в основе моего нового образа жизни лежат рекомендации с семинара.

4. Когда ты начала получать первые результаты, какие эмоции ты испытывала?

Мне казалось, что первых результатов я ждала вечность — и когда они начали потихоньку появляться, я подумала: «И это все?! Я так сильно старалась, чтобы получить так мало?!». Ведь так хочется, чтобы результат появлялся мгновенно и сразу был сногсшибательным. Но к сожалению так не бывает. И тут главное не отчаиваться — и немного подождать, так как после некоторого затишья организм как бы просыпается от долгой спячки и результаты начинают появляться гораздо быстрее, а маленькие цифры начинают складываться в уже очень приличные. И тогда уже появляется гордость за себя и радость переменам.

История преображения. Интервью участницы семинара Body Evolution Екатерины Максимовой История преображения. Интервью участницы семинара Body Evolution Екатерины Максимовой

5. Были ли срывы?

Да, срывы были, особенно по началу. Менять свои привычки в приницпе очень сложно, а еще сложнее делать это, находясь в компании друзей или родственников, пытающихся, пусть даже неосознанно, сбить тебя с пути.

Так, примерно через месяц после тренинга я поехала в долгую командировку, где очень весело провела время в компании коллег, но в результате к возвращению домой набрала обратно все, что с таким трудом сбрасывала в течение первого месяца. Это было серьезным ударом для меня, я стала сомневаться, что вообще способна достигнуть поставленных целей, даже хотела перестать участвовать в конкурсе. Но потом я поняла, что сдаваться нельзя, одно проигранное сражение не говорит, что проиграна вся война. И собрав все свое упрямство я начала все заново, с новой силой.

6. Что помогало тебе идти вперед и не сворачивать с выбранного пути?

Очень большое желание изменить себя и понимание важности решения поставленной перед собой задачи.
Также мне очень помогло участие в конкурсе: наличие ограниченных временных рамок, необходимость предоставлять еженедельные отчеты о результатах не давали расслабляться и откладывать дела на завтра, а шанс получить существенный главный приз подстегивал волю к победе.

7. Есть ли какие-то открытия в тренировках или правильном питании, которые ты получила в процессе?

После тренинга я открыла для себя силовые тренировки. Раньше я считала их исключительно мужским занятием, и не думала, что они дают такой хороший эффект для снижения массы тела.

8. 3 основных совета тем, кто хочет изменить свое тело?

Первый совет: перестаньте обманывать самого себя и начните записывать, сколько на самом деле вы едите и занимаетесь спортом, ничего не приукрашивая. Только увидев объективную картину происходящего вы сможете понять, в чем проблема и как ее решить.

Второй совет: старайтесь готовить пищу для себя собственноручно, ведь только так можно точно знать, сколько белков, жиров и углеводов в ней содержится.

Третий совет: Установите для себя достижимую цель, сроки на выполнение поставленной задачи — и регулярно отчитывайтесь перед собой, чего вы достигли за прошедшее время.

9. Как ты оцениваешь свою победу?

Главная моя победа — это полученный результат. Но я знаю, что могу больше — и не планирую останавливаться на достигнутом.

10. Как ты оцениваешь проект Body Evolution? Что он дал тебе?

Для меня проект Body Evolution был очень полезен, помимо систематизации знаний о правильном питании и оптимальных физических нагрузках, он дал мне очень хороший стимул начать менять свой образ жизни. Я очень рада, что поучаствовала в этом проекте и очень благодарна организаторам.

11. Уже решила на что потратишь главный приз?

Недавно стало известно, что из-за приостановки деятельности туроператора, у которого я купила путевку, я не смогу поехать в запланированный отпуск, что стало очень неприятным сюрпризом для меня.

Главный приз позволит мне все же съездить отдохнуть в теплые края, я уже в предвкушении!

12. Скажи пару слов для начинающих и тем кто еще только на пути к совершенству!

Будьте упрямы на пути к своей цели и никогда не отчаивайтесь.

#20977
06.08.2014
Просмотров (3253)
Другие публикации:

Виктория Демидова: «Если выполнять все требования программ питания и тренировок приложения DemiFit, результат я гарантирую!»
Эллина Файер, модель, блоггер, лайф-коучер, счастливая мама троих детей
Марина Африкантова: «Я следую принципу интуитивного питания»
Илья Городничев
Эрика Левинская

Все публикации
Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.