#1-persons_article-13167
Танцы на полотнах – фитнес в полете! - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Поделиться
#13167
05.05.2011
Просмотров (11451)

Сначала в фитнес-клубы пришла йога. Потом балет. Теперь свое торжественное шествие по фитнес-миру начал цирк! Чем он так привлекает современных любителей фитнеса, рассказывает Светлана Навроцкая, основательница первой в России школы по танцам на полотнах - AirDance.

Со Светланой мы встретились после пробного занятия танцев на полотнах. Мое тело чувствовало приятную усталость, эмоции лились через край. Мне не верилось, что фитнес может быть таким!

Танцы на полотнах – фитнес в полете!Светлана Навроцкая

Бронзовый призер Международного фестиваля в Германии,
серебряный призер Международных Дельфийских Игр,
обладатель гран-при Международного фестиваля в Риге,
победитель многочисленных российских фестивалей,
открыла первую в России школу по танцам на полотнах AirDance.

Вы пришли в танцы из цирка. Почему изначально выбрали именно это направление?

- В детстве мама повела меня записывать в танцевальную студию. И пока она общалась с кем-то, я зашла в другой зал, где проводились занятия по цирковому искусству. Дети занимались акробатикой, жонглировали и выделывали другие удивительные вещи. Я пропала там на два часа - так что меня уже начали разыскивать по всему зданию. Когда все-таки нашли, я уверенно заявила, что мне не нужна никакая хореография, хочу цирк! Пришлось маме искать для меня детскую цирковую студию. С 10 лет я стала заниматься в детском цирке «Ровесник» на Фонтанке. Так все и началось.

А почему не остались в цирке?

- Ну понимаете, цирк - это все-таки жизнь на колесах. Я не готова была постоянно находиться в разъездах, пожертвовать своей личной жизнью.

Как тогда родилась идея открыть студию по столь специфичному направлению «танцы на полотнах»?

- Я проводила индивидуальные занятия для взрослых по этому направлению и была удивлена, что оно может быть интересно не только детям! Взрослые получали от этих занятий массу удовольствия! А потом в одном из клубов, где я выступала, меня заметил директор танцевальной студии и предложил открыть у себя отдельное направление «танцы на полотнах». Поскольку я уже знала, что интерес у людей есть, то сразу же согласилась. А два года назад это направление переросло в отдельную студию. Программа стала быстро обретать популярность - за последнее время это направление появилось еще в четырех студиях.

Танцы на полотнах – фитнес в полете!Чем объясняется такая популярность, как Вы считаете?

- Особенность в том, что эта активность доступна людям в абсолютно любом возрасте при любом уровне физической подготовке. Ко мне приходят на занятия и те, кому нет еще 18, и люди за 40. И бабушки, и мужчины, и дети - каждый находит в этом что-то свое! Ведь здесь важна не только физическая нагрузка - это совершенно иные эмоции, которые в повседневной жизни сложно получить. Я вижу, как люди загораются, посещая мои занятия, и мне это нравится!

Неужели вообще нет никаких противопоказаний?

- Конечно, при серьезных заболеваниях (например, при внутричерепном давлении) нельзя заниматься. Но, как правило, в этом случае человек и не подумает пойти на такую тренировку. А так, если есть какие-то проблемы со здоровьем - лучше об этом предупредить инструктора, мы тогда корректируем нагрузку. Но здесь важно, чтобы человек умел себя чувствовать - справляется он или нет.

Хорошо, а чем полезно? Какие, например, мышцы прорабатываются?

- Завтра утром узнаете, какие (смеется). Вообще все группы мышц задействованы. Ведь чтобы выполнить даже самое элементарное упражнение, нужно напрячь все тело полностью: расслабите одну мышцу - расслабится вся система, и элемент не получится. Но больше всего, конечно, тренируются руки. А еще можно талию подтянуть - в этом направлении очень много упражнений, когда требуется переворачиваться в узле. Ощущения в первые моменты не очень приятные, но лишние жиры на талии отлично убираются таким способом.

Хорошо развивать таким образом и координацию - вестибулярный аппарат задействован капитально. Ну и перевернутые позы также оказывают благотворное влияние на работу мозга, при этом лучше начинают работать внутренние органы. Это известно еще из йоги.

Но самое главное - танцы на полотнах полезны положительными эмоциями! Час тренировки пролетает незаметно. Для многих танцевать на полотнах увлекательнее, чем тягать гантели, бегать или сохранять неподвижность в асане. Это отличная возможность разнообразить тренировки - особенно весной, когда все надоедает уже. Выброс адреналина, наверное, такой же, как при катании на сноуборде, активно вырабатываются эндорфины - гормоны радости. После занятия люди чувствуют себя самыми счастливыми на свете.

А как соблюдается техника безопасности? Есть риск сорваться, упасть, не дай Бог?

- Риск есть всегда. При занятиях в студиях ваша техника безопасности - это свод простых правил, которые нужно соблюдать, ну и, разумеется, маты и инструктор, который подойдет и поддержит, если что. На выступлениях матов, конечно, нет. В цирке для этой цели используют страховочные тросы, но в танцах на полотнах в них можно запутаться. Многое зависит от человека, который выполняет элемент. У некоторых так зашкаливает адреналин, что они уверяют: «Все, могу! Отойдите!». Вот такой самодеятельности не надо. Поэтому мне спокойнее, когда человеку страшно - это показатель, что он адекватно реагирует и не натворит глупостей.

И все-таки, почему называется именно «танцы»?

- В цирке важно техническое исполнение - чем больше трюков ты выполнишь, тем больше ты молодец. Нам же важна красота движения. Именно поэтому наши элементы во многом отличаются от цирковых. Например, крутки, которые вы делали, - авторские. Я их придумала сама, когда разрабатывала программу для начинающих. Ведь новичкам мало что можно дать. Эти крутки я включаю и в свои выступления - и они прокатывают на «Ура!», потому что это, прежде всего, очень красиво смотрится. А элемент на самом деле простой.

Ну и потом, из этих элементов можно поставить танец - в том числе групповой. Это несколько необычно для нашего зрителя, однако смотрится очень эффектно.

Танцы на полотнах – фитнес в полете!

Представлено ли это направление в фитнес-клубах?

- Пока не очень активно. Я презентовала программу в Новгороде - там они открыли в фитнес-центре. Однако в Питере и в Москве, насколько я знаю, пока открывают только в танцевальных студиях. Хотя в фитнес-клубе открыть направление проще, чем, например, создавать специализированную студию - все-таки для этого нужно дополнительные финансовые вливания. Другое дело, что в фитнес-клубе не всегда высокие потолки. А когда вы достигаете уже определенного уровня, то там хочется выполнять те же упражнения, но уже выше. Три метра не позволяют развернуться так, как хочется.

Еще одна проблема - острая нехватка инструкторов по этому направлению. Не каждый фитнес-тренер может его преподавать. Я готова проводить мастер-классы, вижу, что интерес у людей есть, но пока меня на все не хватает.

По Вашему мнению, как будет развиваться это направление дальше? И какие планы у Вашей студии?

- Я думаю, само направление будет набирать обороты. За рубежом (особенно в США) оно уже давно очень популярно и доступно. У нас тоже оно многим нравится. Свою главную задачу я сейчас вижу в том, чтобы подготовить команду, основной состав для выступления в шоу-проектах - в том числе за рубежом. Чтобы люди оттачивали свое мастерство и тоже становились профессионалами. А затем, возможно, могли и дальше передать свои знания.

Именно у нашей же студии планы тоже грандиозные! Мы сейчас начинаем благотворительную акцию для детей из детских домов. Два раза в неделю к нам в студию будут приезжать детишки из Всеволожска и знакомиться с этим направлением. Будут также фотосессии, отчетные концерты ну и походы в цирк - чтобы люди не забывали, откуда пришло это направление.

Смотреть репортаж «Танцы на полотнах»


Анна Мижуева
специально для Onfit.ru



Фото Святослава Акимова
Есть вопросы? Задай их Светлане Навроцкой в нашем сообществе!

#13167
05.05.2011
Просмотров (11451)
Другие публикации:

Роман Гаврилов: «Секрет успеха ПАО АНК «Башнефть» — корпоративный фитнес!»
Николай Прянишников: «Фитнес-конвенция World Class показала настоящую спортивную жизнь!»
Сергей Бойцов: «Покажи всему миру, кто ты есть!»
Александр Мирошников: «Найдите свою профессию!»
Секреты успеха европейской сети женских клубов Тонус-клуб®

Все публикации
Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.