Инструктор тренажерного зала. I ступеньНаличие базовых знаний у инструктора тренажёрного зала является задачей «минимум» для успешного «старта» в своей профессиональной деятельности.

Все преимущества двигательной активности человека для поддержания и укрепления здоровья в первую очередь проявляются только при условии безупречной работы опорно-двигательной системы. Гарантом безопасного тренинга является познание анатомии, в общем, и изучение строения скелета и мышц в частности.

Понимая физиологические процессы, происходящие в человеческом организме, мы можем с помощью физических нагрузок и сбалансированного питания кардинально улучшить внешнее и внутреннее состояние занимающихся. Движение человека подчиняется своим законам — законам биомеханики. Незнание этих законов делает физические упражнения бесполезными, а порой и травмоопасными.

Владея знаниями о различиях человеческой природы и многообразными типами физической нагрузки, тренер способен подобрать и составить тренировочную программу, которая будет способствовать быстрому достижению поставленной цели для каждого своего клиента.

Программа:

  • Анатомия, физиолгоия, биомеханика;
  • Техника основных силовых упражнений;
  • Объём и интенсивность нагрузки;
  • Основные источники энергии для мышечного сокращения;
  • Восстановление и «суперкомпенсация»;
  • Основы периодизации;
  • Разбор тренировочных программ для начинающих, среднеподготовленных и продвинутых клиентов;
  • Блочная система построения уроков.