#1-onfit_body_2011-125
Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Спонсоры:































Информационные
партнеры:



← предыдущий участник мужчины (105) женщины (124) следующий участник →
Номинант Onfit Body Women
Голосов: 374
Онлайн-голосование завершено.
Екатерина Кузнецова финалист
29 лет, любитель, г. Москва
Оценка жюри: 183 балла (2 место)
60300| 69
Голосов: 374 | Удалено голосов: 162
Оценка жюри: 183 балла (2 место)
* Внешний вид (фото) - максимальная оценка 10 баллов.
История, режим тренировок и режим питания - максималная оценка 5 баллов.
23 балла
Интересная история творческого человека, налицо прогресс от тренировок. Единственное, для девушки немного слишком рельефность мышц.
внешний вид (фото) история режим тренировок режим питания
8 5 5 5
25 баллов
Катя написала о себе самую интересную и подробную информацию. Просто в формате конкурса! И фото до, и после...Виден результат, успехи, характер, наконец.Высший балл!
внешний вид (фото) история режим тренировок режим питания
10 5 5 5
22 балла
Молодец, но я бы посоветовал серьезную программу тренировки ног...Раз уж Вы начали заниматся бодибилдингом...
внешний вид (фото) история режим тренировок режим питания
7 5 5 5
18 баллов
У Екатерины довольно сложный путь к фитнесу, видно, что она сильная духом и преодолела все трудности. Хочется поблагодарить ее за то, что прочитав ее историю многие поверят в себя и пойдут в фитнес клубы. Кроме того она единственная финалистка, которая опубликовала свою фото "ДО". Это смелый поступок! Сразу видно огромный труд и отличные результаты! Но на мой взгляд немного перекаченна верхняя часть корпуса, мой совет - работать над нижней частью и не "пересушиваться", чтобы фигура не преобретала мальчишеский вид.
Подробно расписан режим тренировок, хорошо подобрано сочетание различных нагрузок. Также подробно рассказано и о питании. Важно, что создавая ограничения, Екатерина придерживается здравого смысла и не запрещает иногда побаловать себя.
А вот реклама аэрографии здесь не к месту.
внешний вид (фото) история режим тренировок режим питания
5 5 4 4
24 балла
Кать, за такую историю нежалко и оскара. Всем бы такую силу воли. Молодец!
Смотрел фотографии, видео - всё очень и очень круто.
По поводу тренировок - в принципе, все занятия грамотно распределены в недельном цикле. Но, на мой взгляд, воскресную тренировку лучше превратить в выходной или сделать это занятие восстановительного характера (стретч или короткая силовая тренировка быстровосстановливаемых мышечных групп), чтобы в дальнейшем не попасть в застой или перетренированность. В любом случае, 1,5-3 часа - это перебор так тренируются только профессиональные спортсмены. По многим причинам в фитнесе тренировочные занятия рекомендуется вмещать в рамки одного часа. В оставшихся тренировках (вт, чт) кардио и зал лучше поменять местами (в начале силовая нагрузка, естественно после разминки, а затем уже низкоинтенсивное кардио минут на 15-20).
С питанием у тебя полный порядок. А вот виски пей лучше с яблочным соком, ну её-эту кока-колу)))
Удачи!
внешний вид (фото) история режим тренировок режим питания
10 5 4 5
24 балла
очень круто!! Молодец, Катя!)
внешний вид (фото) история режим тренировок режим питания
9 5 5 5
22 балла
Отличный подход к делу! Удачи Вам! )
внешний вид (фото) история режим тренировок режим питания
7 5 5 5
25 баллов
МОЛОДЕЦ!
внешний вид (фото) история режим тренировок режим питания
10 5 5 5
 
← предыдущий участник мужчины (105) женщины (124) следующий участник →