news_article
news_article
Врачи советуют с осторожностью заниматься фитнесом в жару - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Узнать больше
Ваш регион: Москва и область
Выберите метро
Ветка
Станция
Ваш выбор
Показать клубы Отмена
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Email:
Пароль:
Запомнить меня Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!

Врачи советуют с осторожностью заниматься фитнесом в жару

Фитнес — это здоровье и красота, однако неправильные нагрузки могут, наоборот, ухудшить состояние. Особенно стоит с осторожностью подходить к тренировкам в жаркую погоду. Советы врачей помогут вам оставаться в отличной форме, даже когда термометр показывает +30 с хвостиком.

Во-первых, избегайте тренировок в дневные часы. Заниматься лучше рано утром или поздно вечером, когда солнце не так палит.

Во-вторых, перенесите тренировки на улицу — особенно, если в спортзале очень душно.

В-третьих, снизьте интенсивность тренировок. Силовые занятия, дающие большую нагрузку, лучше заменить более спокойными — йогой, пилатесом, плаванием.

В-четвертых, помните, что фитнес — это не только тренажерный зал. Летом можно попробовать разные виды физической активности, которые поднимут настроение и помогут обрести подтянутую форму.

В-пятых, пейте больше воды, особенно в день тренировки. 2,5-3 литра негазированной обычной воды — минимум!

Кроме того, врачи отмечают, что людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой (особенно пожилым), не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами с 12:00 до 17:00.

Так что тренируйтесь с умом и проводите лето с пользой!

Врачи советуют с осторожностью заниматься фитнесом в жару

Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.