news_article
news_article
Ученые выяснили, что утром нам проще питаться правильно - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Узнать больше
Ваш регион: Москва и область
Выберите метро
Ветка
Станция
Ваш выбор
Показать клубы Отмена
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Email:
Пароль:
Запомнить меня Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!

Ученые выяснили, что утром нам проще питаться правильно

Британские ученые решили выяснить, в какое время суток нам проще всего соблюдать диету. Оказалось, что чем ближе вечер — тем менее полезную пищу мы употребляем! Каждый час уменьшает полезность еды в среднем на 1,7%. То есть если завтракает большинство людей правильно, то уже вечером многие срываются и наедаются на ночь.

Ученые выяснили, что утром нам проще питаться правильно

Оказывается, все дело в гормоне голода — грелине. Если мы пропускаем прием пищи, отказываемся от еды, нагружая себя в спортзале, или хаотично перекусываем в течение дня, грелин накапливается в организме, и к вечеру нам уже очень сложно бороться с чувством голода. Не удивительно, что ближе к ночи нам сложно совладать с собой и отказаться от макарон с сыром или заманчивого кусочка торта!

Но уровень грелина достаточно легко контролировать. Следите, чтобы ваше питание было сбалансированным и регулярным, не пропускайте обед, делайте правильные перекусы, включите больше белков в ваш рацион — и тогда придерживаться здорового питания будет намного проще!

Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.