news_article
news_article
Топ-8 советов для выполнения упражнений по программе послеродовой реабилитации на тренажере Power Plate. Совет №2 - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Узнать больше
Ваш регион: Москва и область
Выберите метро
Ветка
Станция
Ваш выбор
Показать клубы Отмена
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Email:
Пароль:
Запомнить меня Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!

Топ-8 советов для выполнения упражнений по программе послеродовой реабилитации на тренажере Power Plate. Совет №2

Мы продолжаем говорить о послеродовой реабилитации. И во втором тезисе Дженни Баррелл подчеркивает важность аэробной нагрузки.

Совет\Тезис №2:

Чтобы похудеть и при этом оставаться в тонусе, вы должны выбрать тот вид нагрузки, который позволит вам контролировать дыхание и сердцебиение. К таким нагрузкам относятся быстрая ходьба и плавание. Начните с малого — 10 минут ходьбы или плавания будет вполне достаточно для начала, затем 15 минут и так далее. Через несколько недель после начала занятий нагрузку можно увеличить, добавив упражнения на Power Plate. Выполняйте по несколько подходов 20 — 30 минут ежедневно 4-5 раз в неделю.

При звонке или визите в фитнес-клуб не забудьте спросить, есть ли скидка
для посетителей фитнес-портала Onfit.ru

Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.