news_article
news_article
Проблемы со сном? Поможет правильное питание! - Фитнес клубы России
Узнать больше
Ваш регион: Москва и область
Выберите метро
Ветка
Станция
Ваш выбор
Показать клубы Отмена
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Email:
Пароль:
Запомнить меня Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!

Проблемы со сном? Поможет правильное питание!

Недосыпаете, мучаетесь бессонницей или, наоборот, никак не можете проснуться утром? Тогда обратите внимание на то, как вы питаетесь!

Ученые из Медицинской школы (в Пенсильванском университете, США) пришли к выводу, что рацион питания и качество сна связаны напрямую. Статистические данные, предоставленные исследовательской службой, показали, что люди, которые спят в среднем 5-6 часов в сутки, питаются однообразно и при этом употребляют больше всего калорий. Меньше спят только те, кто пьет недостаточное количество воды. А вот любители подольше понежиться в кровати (более 9 часов в сутки) пьют много алкоголя, хотя питание у них правильное.

8-часовым же сном могли похвастаться приверженцы сбалансированного и правильного питания. И это именно тот вариант, к которому нам всем стоит стремиться — считают ученые.

Проблемы со сном? Поможет правильное питание!

Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.