Гиревой фитнес – одно из самых популярных направлений тренировок в последние годы. Это случилось благодаря тому, что гири универсальны и могут использоваться в тренировках самой разной направленности.

Они способны сделать стройнее, сильнее, выносливей и гибче. Будь то внешняя красота или тренировка функциональности, взрывная сила или здоровое сердце – занятия с гирей помогут в любом из этих вопросов. 

Сотни тысяч людей во всём мире попробовали гиревые тренировки и не прогадали. Теперь возможность познакомиться с гиревым фитнесом есть и в России.

В работе персонального тренера гири открывают новые горизонты, позволяют добиваться результатов у клиентов, вносят разнообразие в занятия и помогают мотивировать людей.

Содержание программы

 Теория

  • Преимущества гиревых тренировок
  • Правила безопасных тренировок
  • Краткая история гиревого фитнеса
  • Принципы составления программ тренировок
  • Упражнения: от простого к сложному
  • Пример нескольких тренировок
  • Классификация упражнений и гиревые стили.

  Практика

  • Упражнения с гирей (включая 5 видов свингов, подъёмы на грудь, турецкий подъём и другие)
  • Комбинированные упражнения с гирей
  • Вспомогательные упражнения с гирей
  • Корректирующие техники
  • Разбор самых частых ошибок и их исправление
  • Дыхание в упражнениях.

Особенности работы

  • Как сочетать гири с другими нагрузками и в одной тренировке с другим оборудованием
  • Сочетание с упражнениями с весом тела
  • Работа с возражениями клиентов
  • Формат работы в малых группах.

По окончании семинара слушатели:

  • освоят основные упражнения гиревого фитнеса
  • познакомятся с корректирующими техниками, которые помогут в обучении клиентов упражнениям с гирей
  • научатся составлять тренировки с гирями и включать их в программы
  • узнают, как гири помогут привлечь новых и удержать старых клиентов.

Преподаватель — Ларина Мария, руководитель сайта о гиревом фитнесе Гиревичка.ru, Сертифицированный ISSA фитнес-тренер, Cертифицированный специалист по питанию American Fitness Professionals & Associates (AFPA), автор книги "Гири. Новый фитнес".

Членам FPA и слушателям действующих курсов FPA скидка 10%. При оплате участия за 30 дней до начала программы и ранее -  скидка 20%.  Скидки не суммируются.

Стань «Инструктором на 5+»! При посещении 5-ти семинаров Учебного Центра FPA в течение 2016 года шестой семинар – в подарок! Подробности