Особенности персональной тренировки при протрузиях и грыжах в поясничном отделе, в хронической стадииПоясничный отдел позвоночника в наибольшей степени подвержен проблемам в связи с большой нагрузкой с одной стороны (центр тяжести находится в поясничном отделе) и большой амплитудой движений с другой стороны. В результате этого, диски поясничного отдела более склонны к повреждению и появлению протрузий. Кроме того, возрастные дегенеративные процессы в дисках усугубляют изменения в дисках. Чаще всего это проявляется в болезненности или скованности в пояснице, мышечной слабости в бедрах и икроножных мышцах, онемению или боли в стопах и пальцах ног и т. д.