По мнению специалистов из Национального института медицинских исследований Тайвани, занятия фитнесом помогают бросить курить и не возвращаться к этой вредной привычке. Долгосрочное исследование, в котором приняло участие более 400 тысяч человек, показало: шанс бросить курить у физически активных людей на 55% выше, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Кроме того, случаи рецидивов курения случаются на 43% реже у тех, кто отдает предпочтение спорту.
А вот британские ученые подсчитали, что от малоактивного образа жизни по всему миру умирает 5,3 миллионов в год — это примерно столько же, сколько и от курения! Выход только один: начать активнее заниматься фитнесом. Для взрослого человека норма составляет 150 минут в неделю умеренных физических упражнений. Включив фитнес в свою жизнь, вы можете увеличить продолжительность жизни в среднем на пять лет. Выбор за вами!
