news_article
news_article
Эксперты считают, что достаточно 20 минут фитнеса в день - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Узнать больше
Ваш регион: Москва и область
Выберите метро
Ветка
Станция
Ваш выбор
Показать клубы Отмена
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Email:
Пароль:
Запомнить меня Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!

Эксперты считают, что достаточно 20 минут фитнеса в день

Нет времени на фитнес? Выдели для себя хотя бы 20 минут в день - и ты уже будешь чувствовать себя лучше
и выглядеть отлично! Правда, желательно, чтобы такая тренировка была интенсивной.

Специалисты Американского колледжа спортивной медицины пришли к выводу, что 20 минут активной тренировки равноценны 40-45 минутам занятий в менее напряженном темпе. Стив Баррет, эксперт по фитнесу, советует постепенно переходить на такой режим занятий (особенно, если ты уже давно не заглядываешь в фитнес-клуб). 20-минутные тренировки могут помочь быстро обрести желаемый результат, однако к ним тоже стоит подходить с умом.

Идеальный вариант: заниматься пять раз в неделю по 20 минут в высоком темпе или провести две-три 20-минутные тренировки, объединив их с бегом, ходьбой или катанием на велосипеде.

Даже 20 минут в день помогут тебе добиться нужного результата! А вот другие эксперты (тоже из США) считают,
что результат будет лучше, если тренироваться... в темноте!


Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.