Приближается август, а это самое лучшее время для фруктовой диеты! Диетологи уверены: увеличив употребление фруктов, ты сможешь гораздо быстрее сбросить лишний вес. При этом даже не придется отказываться от любимых блюд.
Ученые провели специальное исследование, разделив добровольцев на две группы. Первая группа увеличила употребление фруктов, а вторая сидела на диете, ограничивающей употребление таких любимых, но вредных сладостей и жирностей. Результат: за год представители первой группы потеряли в 3 раза больше лишнего веса, чем участники второй.
Все дело в том, что фрукты помогают нам оставаться в хорошем настроении и не испытывать голод, когда приходится сидеть на диете. Кроме того, такая диета безопасна, поскольку фрукты снабжают организм необходимыми минеральными веществами и витаминами.
В свой рацион ты можешь добавить фрукты в любом виде (свежие, законсервированные, сушеные), отказаться придется лишь от винограда и бананов.
