news_article
news_article
Импульс фитнеса: 5 фактов, которые помогут тебе тренироваться ещё эффективнее - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Узнать больше
Выберите метро
Ветка
Станция
Ваш выбор
Показать клубы Отмена
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Email:
Пароль:
Запомнить меня Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!

Импульс фитнеса: 5 фактов, которые помогут тебе тренироваться ещё эффективнее

Возможно, ты уже знаешь о том, что написано ниже. Мы просто освежим твою память!

3 тренировки с отягощением в неделю - отличная профилактика диабета и депрессий.

Ешь спаржу. В 100 граммах продукта содержится треть дневной нормы витамина B, что сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 18%.

На 37% возрастает продолжительность сна у людей, страдающих бессонницей, после аэробной и силовой нагрузки.

21 день - максимально допустимый перерыв в тренировках, после чего мышцы начинают терять тонус. Занимайся 1-2 раза в неделю для поддержания формы или 3-4 дня - для улучшения результатов.

4-8 недель тренируются по одной программе, потом переходят на другую. Этим ты обеспечишь максимальную нагрузку на мышцы.

Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.