news_article
news_article
Семинар «Пилатес – базовый курс, 1-й уровень. Mat Work: работа на коврике» - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Узнать больше
Выберите метро
Ветка
Станция
Ваш выбор
Показать клубы Отмена
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Email:
Пароль:
Запомнить меня Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!

Семинар «Пилатес – базовый курс, 1-й уровень. Mat Work: работа на коврике»

16-18 июля, Москва

16-18 июля Школа йоги и пилатеса Инги Яхней совместно с Ассоциацией Профессионалов фитнеса (FPA) проводят обучающий семинар «Пилатес -базовый курс 1-й уровень (mat work работа на коврике)»

Краткое описание программы

Джозеф Пилатес автор системы упражнений, названной его именем, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Он сочетал самые совершенные и функциональные движения, используя их как для реабилитации и восстановления, так и для укрепления опорно-двигательного аппарата профессиональных танцоров и спортсменов. На протяжении многих лет последователи Джозефа Пилатеса совершенствовали систему упражнений, дополняя и видоизменяя их согласно новейшим взглядам.

На сегодняшний день - это самая популярная программа на Западе.
Программа для тех, кто хочет освоить программу тренировок по системе Пилатеса.
Знакомство с философией метода, его ключевыми моментами, базовыми принципами построения упражнений и тренировки в целом.

Знание этой темы позволит инструкторам групповых занятий строить классы по методу Пилатеса или использовать упражнения в силовых уроках, а персональным тренерам использовать знания этой методики для разнообразия тренировочного процесса. Методика Пилатеса - это система мягкого (wellness) тренинга, используемая как в реабилитационном, так и в классическом силовом тренинге.

Прохождение программы является обязательной для получения сертификата на право преподавания по системе Пилатес и для перехода на следующий уровень обучения: пилатес с малым и большим оборудованием, а также: пилатес, как реабилитационная программа.

План семинара

  1. PILATES - история создания метода.
  2. Физиологический и биомеханический аспект тренировок. Адаптация методики к фитнес-тренировке.
  3. Философия метода.
  4. Ключевые моменты, основные правила.
  5. Тренировка основных принципов;
    • центр тела
    • баланс
    • сила
    • композиция тела
  6. Подбор упражнений:
    • специфика подбора упражнений
    • исходные положения (АВСD)
    • специфика подбора упражнений
    • адаптация силовых упражнений
    • работа с весом собственного тела
    • практические рекомендации по построению урока для начинающих и разбор часто встречающихся ошибок.

Практическая работа

  • сотня
  • скручивания
  • обратное скручивание
  • круг одной ногой
  • круг двумя ногами
  • вытягивание обеих ног
  • перекат
  • баланс-сидя
  • скручивание сидя
  • «нырок лебедя»
  • подъем корпуса - экстензия
  • плечевой мост
  • лодка
  • плавание
  • упоры
  • боковые вариации упоров
  • отжимания - вариации

Модули и их составление в зависимости от цели урока;
Виды классов, где можно использовать принципы PILATES
Работа над техникой, корректировка, разбор ошибок.
Построение уроков различного уровня сложности.
Преподавательское мастерство - пути повышения и снижения интенсивности в классе;
Подбор музыки и выбор модуля для занятий
Практическая работа - разбор упражнений.
Ответы на вопросы, разбор часто - встречающихся замечаний и вопросов занимающихся (клиентов)

Результаты прохождения программы

По окончании курса и успешной сдачи экзамена (устный тест) - выдается сертификат Ассоциации Профессионалов фитнеса, подтверждающий прохождение базового курса по системе Пилатес (без оборудования). Преподаватели осваивают методику преподавания пилатеса на коврике.

Адрес: Москва, ул. Летниковская, д. 6А
Контакты:

Инга: 8-(926)-805-94-39 email: inga01@inbox.ru
Алексей (администратор): 8(926)-767-66-06, 8(901)-541-33-31 email: info@inga-yoga.ru


Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.