news_article
news_article
Под прессом: новая гимнастика поможет обрести плоский живот - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Узнать больше
Выберите метро
Ветка
Станция
Ваш выбор
Показать клубы Отмена
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Email:
Пароль:
Запомнить меня Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!

Под прессом: новая гимнастика поможет обрести плоский живот

Каждый день качаешь пресс? Специалист кинезиологии и реабилитации Марсель Кофрез (Marcel Caufriez) считает, что это не только не поможет тебе исполнить мечту об упругом и плоском животике, но и создаст ряд проблем. Специалист из Брюсселя утверждает, что традиционные упражнения, вместо того, чтобы тонизировать мышцы живота, наоборот, его растягивают. Вместе с этим ослабляются и мышцы тазового дна, что чревато, в частности, повреждением позвонков поясничного отдела позвоночника.

Классические упражнения эксперт советует заменить гипопрессивной гимнастикой, которая уже обрела бешеную популярность в европейских фитнес-клубах. Суть ее проста: после глубокого вдоха необходимо вытягивать мышцы живота и таза внутрь и наверх. Гипопрессивная гимнастика поможет сохранить тонус мышц в покое и укрепить мышцы, поддерживающие внутренние органы.

1
Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.
2010-06-29 10:50:39
Хорошо было бы это выложить в видео-материале, я думаю, новичкам не очень будет понятно, как это втянуть и вытянуть, да еще и во время вдоха )