Актуально! Для тех, кто целый день проводит за компьютером.
Известно, что сидячий образ жизни может привести к нарушению обмена веществ и проблемам с лишним весом. Мы привыкли думать, что вред от долгих часов сидения за компьютером можно компенсировать регулярной физической нагрузкой. Однако это не совсем так. Согласно исследованию, опубликованному в International Journal Behavioral Nutrition and Physical Activity, те, кто проводит долгие часы в положении сидя, но занимаются спортом и те, кто ведут недостаточно активный образ жизни, но меньше проводят времени сидя, в одинаковой степени подвержены проблемам с лишним весом и ожирению.
Следовательно! Важно не только заниматься спортом, но и сокращать время, проводимое за компьютером, просмотром телевизора и т.п.. Больше двигайтесь!
