news_article
news_article
Недостаток сна вредит фигуре - Фитнес клубы России
Узнать больше
Ваш регион: Москва и область
Выберите метро
Ветка
Станция
Ваш выбор
Показать клубы Отмена
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Email:
Пароль:
Запомнить меня Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!

Недостаток сна вредит фигуре

Недостаток сна вредит фигуреИсследователи полагают, что качество сна напрямую влияет на увеличение массы тела: недостаточный сон повышает опасность набрать вес. Onfit.ru уже писал о том, что недосып или сон в непривычное время (например, днем) способствует выработке гормона грелина, отвечающего за аппетит. Однако оказывается, недосыпание и бессонница могут влиять не только на то, сколько калорий мы потребляем, но на количество сжигаемой энергии.

Ученые из немецкого Университета Тюбингена и шведского Университета Упсалы провели исследование: они изучили, сколько энергии тратят люди, которые спят менее семи часов в сутки. Специалисты надели на запястья испытуемых устройства, измеряющие физическую активность человека на основе метода калориметрии, то есть оценки выделяемого организмом тепла. Выяснилось, что из-за недостатка сна человек двигается мало и энергии, соответственно, тратит меньше. При этом калорий при недостатке сна мы потребляем намного больше, чем нужно, ведь гормон грелин вырабатывается в большем, чем обычно, количестве. Все это влечет за собой риск набрать лишние кило. Именно поэтому не забывайте: сон — основа здоровья и красоты, и спите достаточно, чтобы потратить много калорий!

Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.