Ваш регион: Москва и область
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Email:
Пароль:
Запомнить меня Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!

Нам 2 года — Вам подарки и веселье!

Нам 2 года — Вам подарки и веселье!Празднование 2-го Дня рождения фитнес&SPA клуба «Фреш Фитнес» состоится 24 октября в стенах именинника!

В программе вечера

  • премьеры новых уроков (с 19:00);
  • соревнования в тренажерном зале (с 19:00);
  • беспроигрышная лотерея;
  • конкурсы и игры, мини гольф;
  • розыгрыш 2-х клубных карт;
  • награждение победителей по номинациям «Самый активный клиент» и «Самый преданный клиент»;
  • зажигательные выступления тренеров и членов клуба;
  • фуршет с фирменный тортом.

Программа новых уроков

  Зал №1
Зал №2
19:00 Go-Go Dance
Dance Aerobic
19:35 Latina Cross Training

Соревнования в тренажерном зале

Испытайте свои силы, ловкость и выносливость в одном из соревнований:

  • жим штанги лежа (абсолютный победителй определяется по формуле Уилкса);
  • жим гантелей лежа с 60% от собственного веса (победитель определяется по максимальному количеству повторов);
  • соревнования по фитнес-кроссу среди мужчин и среди женщин.

К соревнованию допускаются мужчины и женщины, являющимися членами фитнес-клуба и зафиксированными в протоколе соревнования, как участник с указанием фамилии и имени.

Регистрация участников осуществляется на рецепции клуба с 14 по 24 отября 2013 г.
Победителям — медаль с дипломом и ВИП-приглашение на 2 персоны в любой из залов сети кинотеатров «Люксор»!

Соревнования по фитнес-кроссу среди мужчин состоят из следующих упражнений:

  • удержание уголка в нижних конечностях в положении вися на перекладине;
  • отжимание от пола, стопы в TRX;
  • «Стульчик» с упором спиной в фитбол, блин 25 кг в руках;
  • «Крест» (удержание гантелей весом 8 кг на прямых руках в стороны);
  • «Армейский жим» соштангой стоя весом 30 кг;
  • Задача: выполнить максимальное количество повторений при строгом выполнении условий.

Соревнования по фитнес-кроссу среди женщин состоят из следующих упражнений:

  • «Планка»;
  • Полуподтягивания в тренажере Смита;
  • Отжимания от лавочки на трицепс;
  • Выпригивания;
  • «Протяжка» с блином 10 кг;
  • «Упор присев, упор лежа»;
  • Подьем туловища из положения лежа;
  • Задача: выполнить  по 10 повторений.

Приходите сами и приводите своих друзей!

Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.