Очередное медицинское исследование, в котором приняли участие более 3500 женщин, подтвердило: фитнес помогает забеременеть! Правда, тренироваться следует без надрыва. Лучший результат выдали те дамы, которые получали умеренные физические нагрузки более 5 дней в неделю. Полезными оказались езда на велосипеде, ходьба и статическая нагрузка (например, уроки пилатеса). Женщины, практиковавшие все это, беременели почти в пять раз чаще, чем те, что фитнесом не занимались вовсе. Зато энтузиастки, которые предпочитали ежедневно интенсивно бегать или посещать тренировки по аэробике, по мнению ученых, снижали свои шансы на беременность — почти в три раза!
Впрочем, вышесказанное не относится к женщинам с избыточным весом: у них негативное влияние активных тренировок на способность к зачатию не отмечалось. Чем больше они тренируются, тем лучше: предполагается, что таким образом в их организме снижается уровень гормона эстрогена. А ведь именно он отвечает за проблемы с рождаемостью, подавляя гормоны, необходимые для нормального развития процесса овуляции. Это не значит, что нужно истязать себя в тренажерном зале — любую тренировку необходимо начинать медленно, со временем повышая нагрузку. Но если вы решили завести ребенка, то правильный, умеренный фитнес вам точно не повредит!
