Пора носовых платков, молока с медом и шерстяных носков уже настала. Однако предотвратить простуду и многие другие осенне-зимние недомогания тебе поможет фитнес!
Именно так считают американские ученые из Северной Каролины, которые исследовали состояние здоровья 1000 человек в течение трех месяцев холодного времени года. В эксперименте учитывалось, как часто участники занимаются фитнесом (или хотя бы делают зарядку по утрам), насколько высок уровень стресса в их жизни, правильно ли они питаются. Результаты показали, что те, кто уделяет хоть немного внимание физическим упражнениям 5 и более раз в неделю, намного легче переживает простуду, быстрее выздоравливает. У наиболее активных поклонников фитнеса серьезность симптомов снизилась на 41%.
Подробнее о влиянии фитнеса на иммунитет читай в нашей специальной статье.
