Ученые вновь доказали пользу даже минимальной физической активности. Оказывается, для здоровья полезно даже небольшое движение в течение одной-двух минут каждый час.
Это показало исследование, проведенное американскими специалистами университета Орегоны. Они наблюдали за 6000 участниками эксперимента. Больше половины из них (57%) регулярно посещали фитнес-клуб, а оставшаяся часть уделяла физической активности лишь в целом полчаса в день. Выяснилось, что обе группы оставались в хорошей физической форме, причем участники второй чувствовали себя не хуже, чем представители первой.
Конечно, похудеть или нарастить мышечную массу таким образом нельзя, однако поддерживать форму и оставаться в тонусе можно!
