news_article
news_article
Бегуны живут дольше. Результаты грандиозного исследования - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Узнать больше
Ваш регион: Москва и область
Выберите метро
Ветка
Станция
Ваш выбор
Показать клубы Отмена
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Email:
Пароль:
Запомнить меня Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!

Бегуны живут дольше. Результаты грандиозного исследования

Больше 20 лет (с 1984 по 2005 года) проводилось масштабное исследование о пользе бега при участии
500 добровольцев. Результаты ученым удалось обработать только сейчас.

Стимулом к проведению столь грандиозного исследования стало мнение многих врачей о вреде бега. Ряд экспертов утверждали, что бег не приносит ожидаемой пользы, травмоопасен и перегружает суставы. А людям старшего возраста бег вообще противопоказан.

Это мнение решил опровергнуть Стэнфорд Джеймс, специалист по ревматологии. Он решил доказать, что бег помогает зрелым людям оставаться в тонусе и увеличивает продолжительность жизни. Для этого в течение 20 лет Джеймс совместно с коллегами наблюдал за бегунами старше 50 лет и их ровесниками, которые не занимались бегом.

Бегуны живут дольше. Результаты грандиозного исследования

Ежегодно проводилась оценка состояния здоровья участников эксперимента. В расчет принималось и мнение самих добровольцев, и физиологические показатели. Результаты подтвердили теорию Джеймса: уровень смертности
у любителей бега всего лишь 15%. А те, кто занимался бегом регулярно, имели более высокие показатели здоровья.

Кроме того, заядлые бегуны реже страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями, а иммунитет у них
в целом был выше. Все дело в том, что во время бега человек находится в определенном гармоничном состоянии (почти в медитации), которое помогает ему быть здоровее, счастливее и спокойнее. Так что хочешь дольше жить - бегай!

Другое исследование показало, что даже 15 минут фитнеса в день увеличивают продолжительность жизни на три года.

Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.