Танцевальные уроки и занятия гимнастикой тай-чи, по мнению врачей, помогут пожилым людям сохранить баланс и избежать падений, а также снизить риск травм бедра, которые особенно опасны после 60 лет.
Специальная программа была запущена в Великобритании и включает в себя интенсивные тренировки, упражнения для равновесия, танцы и тай-чи. Положительный эффект таких занятий подтвержден научно: пожилые люди, занимающиеся танцами или тай-чи, на 35% снижают риск падений. При этом достаточно заниматься хотя бы два раза в неделю в течение 6 месяцев, 50 часов — оптимальный курс для пожилых людей.
Кроме того, врачи утверждают, что в целом активный образ жизни помогает даже в пожилом возрасте сохранять тонус и избежать многих заболеваний. А масштабное исследование шведских ученых показало, что ЗОЖ в зрелом возрасте прибавляет 5 лет жизни.
