news_article
news_article
Английские ученые советуют пожилым людям активно заниматься танцами и тай-чи - Фитнес клубы России
Узнать больше
Ваш регион: Москва и область
Выберите метро
Ветка
Станция
Ваш выбор
Показать клубы Отмена
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Email:
Пароль:
Запомнить меня Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!

Английские ученые советуют пожилым людям активно заниматься танцами и тай-чи

Танцевальные уроки и занятия гимнастикой тай-чи, по мнению врачей, помогут пожилым людям сохранить баланс и избежать падений, а также снизить риск травм бедра, которые особенно опасны после 60 лет.

Специальная программа была запущена в Великобритании и включает в себя интенсивные тренировки, упражнения для равновесия, танцы и тай-чи. Положительный эффект таких занятий подтвержден научно: пожилые люди, занимающиеся танцами или тай-чи, на 35% снижают риск падений. При этом достаточно заниматься хотя бы два раза в неделю в течение 6 месяцев, 50 часов — оптимальный курс для пожилых людей.

Кроме того, врачи утверждают, что в целом активный образ жизни помогает даже в пожилом возрасте сохранять тонус и избежать многих заболеваний. А масштабное исследование шведских ученых показало, что ЗОЖ в зрелом возрасте прибавляет 5 лет жизни.

Английские ученые советуют пожилым людям активно заниматься танцами и тай-чи

Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.