news_article
news_article
66 дней нужно, чтобы начать новую жизнь. Мнение ученых - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Узнать больше
Ваш регион: Москва и область
Выберите метро
Ветка
Станция
Ваш выбор
Показать клубы Отмена
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Email:
Пароль:
Запомнить меня Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!

66 дней нужно, чтобы начать новую жизнь. Мнение ученых

Не секрет, что новую жизнь мы мечтаем начать и с понедельника, и с нового года, и в день своего рождения.
Но не всем это почему-то удается. Эксперты считают, что дело не в том, что у человека, желающего изменить
свои привычки, не хватает силы воли. А в том, что порой ему просто не хватает для этого времени!

Английские ученые провели интересный эксперимент, участниками которого стало 96 добровольцев. В течение трех месяцев им предстояло ежедневно либо пить напиток, обогащенный витаминами, либо есть фрукты на ужин, либо бегать вечером в течение 15 минут на улице. Участники не просто выполняли указанные действия, но и регулярно заполняли анкеты, рассказывая, насколько легко им справляться с заданием. После 12 недель все добровольцы выполняли требуемые действия, не прилагая к этому особых усилий. На основании чего ученые сделали вывод:
чтобы полезная привычка сформировалась, требуется 66 дней.

66 дней нужно, чтобы начать новую жизнь. Мнение ученых

Так что если ты давно хочешь начать вести здоровый образ жизни, бегать по утрам, регулярно ходить в фитнес-клуб, правильно питаться или хотя бы перестать есть на ночь, дай себе 66 дней, в течение которых ты регулярно будешь осуществлять задуманное. Примерно через три месяца тебе уже не придется себя заставлять!

Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.