#1-club-124
#2-club-124
#3-club-124
#4-club-124
Фитнес-клуб X-Fit Отрадное на ул. Отрадная, д. 8 в Москве: отзывы о фитнес клубе, фото, адрес и телефон, цены на абонементы (клубные карты) в фитнес центре X-Fit Отрадное - OnFit.ru
Позвонить в клуб
Показать телефон
+7(495) 783-66-90
Заказать обратный звонок
Задать вопрос
Написать сообщение
Новинка! Отправьте заявку, чтобы узнать подробности членства в клубе
Заказать обратный звонок
Перезвоним в самое ближайшее время!
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я даю согласие на обратную связь по телефону
Шаг 1 из 5Узнать цену
Выберите срок действия карты:
Вы всегда можете приостановить действие вашей карты на время отпуска или других дел и сэкономить деньги.
12 месяцев с заморозкой
12 месяцев 9 месяцев
Шаг 2 из 5Узнать цену
Выберите тип карты:
Карта полного дня позволяет заниматься в любое время работы фитнес-клуба.
Дневная карта действует с утра до 17:00 — более экономный вариант
Карта полного дня
Дневная карта (льготная)
Шаг 3 из 5Узнать цену
Какова цель Ваших занятий в фитнес-клубе:
Сбросить лишний вес «Подкачать» мышцы Здоровый образ жизни Другое
Шаг 4 из 5Узнать цену
Занимались ли Вы раньше в фитнес-клубе?
Никогда
Занимаюсь менее двух лет
Занимаюсь более двух лет
Когда планируете начать заниматься?
Шаг 5 из 5Узнать цену
Отлично! Мы уже обработали Ваш запрос и готовы сообщить цену. Всю необходимую информацию Вы получите на email.
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я даю согласие на обратную связь по e-mail
Записаться на гостевой визит
Отправьте Ваши данные, и мы сообщим условия гостевого визита
и согласуем время посещения
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я даю согласие на обратную связь по e-mail
Задать вопрос
Отправьте сообщение с интересующим Вас вопросом, и мы ответим Вам по электронной почте
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я даю согласие на обратную связь по e-mail
Спасибо, что воспользовались услугами
портала Onfit.ru!
ОК

Заявка отправлена!
Хотите узнать цены в соседних клубах?
Отправьте запрос в один клик:
24 часа
Фитнес Тайм Отрадное
Ул. Отрадная, 16
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Бассейн
WEGYM на Березовой
ул. Березовая аллея, вл. 5а
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
24 часа Бассейн
Зебра ВДНХ «Красная сосна»
ул. Красная Сосна, д. 2а
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
24 часа Бассейн
Зебра Дмитровка
Дмитровское шоссе, д. 60a
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Бассейн
Зебра «Лихоборы»
3-й Нижнелихоборский пр-д, д. 1, стр. 16
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Бассейн
Зебра Алтуфьевское ш.
Алтуфьевское ш., д. 18а
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Бассейн
X-Fit Планета
Алтуфьевское ш., д. 70, корп. 2
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Бассейн
World Gym Вешки
пос. Вешки, ул. Северная, вл. 8, стр. 1, Алтуфьевское шоссе, 2 км от МКАД
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Паллада (Отрадное)
Юрловкий проезд, д. 13
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
FitCurves (пр. Дежнева)
пр. Дежнева, д. 23
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Спарта (Бабушкинская)
Ясный проезд, д. 10
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Закрыть
Сайт клуба X-Fit Отрадное

* При звонке или визите в фитнес-клуб не забудьте спросить,
есть ли скидка для посетителей фитнес-портала Onfit.ru
 
Комплекс упражнений, направленный на развитие силы и, параллельно, набора мышечной массы. Но не увеличивает выносливость.
Тренировка, проводимая под надзором профессионального тренера. Эта мера особенно эффективна для новичков.
Направление “Cycle” Безударная кардионагрузка, имитация шоссейной гонки на специальных стационарных велосипедах. Нагрузка средней и выше средней интенсивности.
Линия тренажеров, занятия на которых позволяют укрепить сердце, повысить выносливость организма под присмотром опытного тренера, который даст вам правильную нагрузку.
Один из наиболее “мягких” видов аэробики, поскольку все упражнения выполняются в воде, риск получить травму сводится к нулю, исчезает нагрузка на позвоночник. Укрепляет все мышцы тела.
Тренировки включают в себя как освоение основных техник, так и общую физическую подготовку, развитие выносливости, психологическую подготовку.
занятие для будущих мам с любым сроком беременности. Снятие стресса и укрепление глубоких мышц тазового дна и всего тела. Изучение различных техник дыхания и умение контролировать болевые ощущения во время родов.
Силовая тренировка, включающая работу с отягощениями.
Комплекс упражнений позволяет не только укрепить мышцы, но и развить координацию, вестибулярный аппарат, улучшить осанку. Этот эффект достигается благодаря тому, что тренировка проводится на специальной незафиксированной платформе.
Тренировка силового и аэробного характера, в которой чередуются специфические силовые упражнения с использованием собственного веса и упражнения с дополнительным оборудованием.
Силовая тренировка средней интенсивности, направленная на проработку проблем зон – ягодицы, бёдра, живот.
Только для мужчин! Высокоинтенсивный класс с использованием дополнительного оборудования, сочетающий аэробную и силовую нагрузку. Доступная координация.
Функциональная силовая тренировка, направленная на укрепление разных мышечных групп, с использованием специального мяча (fit-ball) и дополнительного оборудования. Средняя и высокая интенсивность.
Силовая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп с использованием функциональной deck-платформы. Высокая интенсивность.
Разновидность силовой аэробики, направленная на проработку мышц плечевого пояса, брюшного пресса, спины и груди.
Система тренировок, направленная на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также на улучшение мышечного тонуса.
Для этого вида занятий необходима специальная подвижная полукруглая платформа. Силовая тренировка позволит проработать все группы мышц, а также развить координацию.
Силовая аэробная тренировка, проводимая с использованием специальных штанг. Штанги покрыты мягкой оболочкой.
Аэробная тренировка, позволяющая эффективно проработать все мышечные группы.
Вид аэробной тренировки, в ходе которой используют специальную платформу, имитирующую ступеньку. Занятия отличаются высокой степенью интенсивности и хорошим жиросжигающим действием.
Танцевальный урок с элементами классической хореографии.
Хореография спортивных бальных танцев. Развитие координации, пластики, чувства ритма.
Аэробно-танцевальный класс, включающий в себя одно из нескольких направлений (Latina, Funk, Jazz, Afro-Jazz, Celtic, Country, Hip-Hop). Каждый урок - новые эмоции.
Комплекс аэробных упражнений, выполняемых под джазовую музыку. Включает танцевальные элементы.
Если ваша цель – стройно тело и подтянутые мышцы, то этот вид танцев создан специально для вас. Румба, мамба, ча-ча-ча, джайв, самба, меренге, сальса – далеко не полный список тех направлений, с которыми латина имеет много общего.
Этот вид танцевальной аэробики несёт в себе сильнейшую энергетику. Все движения, помимо подчёркнутой женственности и грациозности, являют собой отличный способ оздоровления организма, его омоложения. Они способствуют решению многих специфических женских проблем. Это один из тех видов нагрузок, который не только не противопоказан, но и рекомендован женщине во время беременности.
В основе этих танцевальных движений лежат техники хип-хопа и фанка – призыва к раскрепощению и разрушению барьеров между людьми. Быстрая ритмичная музыка сменяется более медленными, размеренными движениями.
Специальная гимнастическая тренировка, направленная на растяжку мышц. Позволяет снять нагрузку с поясницы и плечевого пояса.
Уникальная древнекитайская оздоровительная система, в основе которой лежит регулирование дыхание, сознания и тела. Гимнастика Цигун – особый способ выразить то, что у вас внутри; это путь познания окружающего мира и самого себя.
Главные «объекты» метода - глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы, позволяющие легко удерживать тело в любом положении и умело контролировать их основные функции. Именно на возвращение этого умения, свойственного здоровому организму и нацелена данная программа. В программе используются комплексные силовые упражнения, выполняющиеся за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющие улучшить гибкость, подвижность в суставах, мышечный баланс и повысить тонус организма в целом.
Классический кулачный бой, зародившийся в Англии. За время своего существования обрёл специальный свод правил, регламентирующий поведение спортсменов на ринге, породил массу ударных техник. Бокс – эффективное средство самообороны, развивающее физические и духовные качества человека.
Это и спорт, и танец, и боевое искусство. Это зажигательная игра в бесконтактный поединок, пришедшая из Бразилии. Удары и блоки стилизованы под акробатические и танцевальные движения. Отлично развивает координацию, реакцию, силу и выносливость.
Древнейшее японское боевое искусство. Со временем разветвилось на множество направлений. Работа, направленная на достижение физического совершенства, идёт рука об руку с самосовершенствованием духовным.
Занятия по самообороне. Уроки направлены не только на развитие навыков самозащиты, но и на реализацию подвижности и формирование специальных навыков.
Специальные навыки:
- Изучение специальной акробатики (развитие ощущение пространства, возможности безопасного падения и перемещения)
- Развитие шарнирности (упражнения, дающие правильную работу суставов)
- Комплексы дыхательных упражнений (изучение рациональной работы дыхательной системы, для оптимальной физической деятельности)
Предполагает работу с разнообразными техниками ударов руками и ногами, присутствуют элементы борьбы, броски, прикладные техники с применением оружием.
Принимая во внимание широкое распространение преступности в любом месте города - как дома, так и на улице, - каждому человеку полезно серьезно призадуматься об этом и подготовиться психологически и физически к встрече с подобной опасностью. Многие недооценивают себя. Поэтому важно знать, что человеческий организм имеет непредвиденные ресурсы, особенно когда ему что-нибудь угрожает.
Древнее китайское искусство, представляющее собой грациозный танец, технику ведения боя и систему общего оздоровления одновременно.
tae (удар ногой), kwon (удар кулаком) и do(жизненный путь) это целая философия имеющая свои истоки в Кореи.
В игре принимают участие две команды, на поле одновременно находятся по 5 человек из каждой команды. Задача команды — забросить мяч в корзину соперника. За одно попадание может быть засчитано разное количество очков: 1 очко — со штрафной линии, 2 очка — бросок со средней или близкой дистанции, 3 очка — бросок из-за 3-очковой линии (6м 25см - в Европе; 7м 25см - в НБА) Наибольшего развития игра получила в США, где был организован один из сильнейших баскетбольных чемпионатов — чемпионат Национальной баскетбольной ассоциации (НБА).
вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника либо игрок защищающейся команды допустил ошибку. При этом для организации атаки игрокам одной команды разрешается не более трёх касаний мяча подряд (в дополнение к касанию на блоке).
(в остальных странах более известен как futsal — футзал) — командный вид спорта, разновидность футбола. Игра ведётся на площадке длиной от 25 до 42 м и шириной от 15 до 20 м. Продолжительность матча — 2 тайма по 20 минут «чистого» времени. Используется мяч по размерам меньше, чем при игре в футбол на траве. Кроме того, у мяча несколько иные физические характеристики, в частности, отскок мяча значительно меньше чем у футбольного мяча используемого в «большом» футболе. Играют 2 команды по 4 полевых игрока и вратарь. Замены проводятся по ходу матча, и, в отличии от «большого» футбола, их число не ограничено.
игра с ракетой
Русская баня известна по всему миру. Высокая влажность и температура (в среднем 90 градусов по Цельсию) оказывает положительное воздействие на организм в целом, очищая и омолаживая его. Баня – незаменимое средство для поддержания здоровья, известное своим благотворным действием на сердечно-сосудистую систему, общим оздоравливающим эффектом. Необходимо отметить и тот факт, что посещение бани является превосходным средством борьбы со стрессами – после парной любой почувствует себя бодрым, свежим, будто заново рождённым.
Турецкая баня отличается достаточно мягкими условиями: невысокая температура (до 50 градусов по Цельсию) и высокая влажность создают идеальную атмосферу для расслабления. Помимо как таковой парной, где посетители согреваются, в комплекс турецкой бани входит возлежание на чебеке – тёплом мраморном камне, – при котором банщик делает вам специальный массаж, моет мыльной пеной, гладит лицо и тело жёсткой рукавицей. В заключение вас обливают холодной водой и провожают в зал для отдыха. После того, как вы, завернувшись в полотенце, хорошенько расслабились за чашечкой яблочного чая, вас препровождают в следующую комнату, где делают классический массаж: от головы до кончиков мизинцев.
Оздоравливающий эффект сауны во многом схож с действием бани. Своим действием сауна обязана высокой температуре (до 120 градусов по Цельсию) и низкой влажности.
Комплекс лечебно-косметических процедур, основанный на применении морской, пресной и минеральной воды в сочетании с гидромассажем. Отличное средство для расслабления и борьбы со стрессами, благоприятно влияет на организм в целом.
Метод механического воздействия на ткани тела. Проверенное веками средство позволяет сохранять здоровье и молодость всего организма.
Комплекс упражнений, направленный на восстановление организма после болезни или профилактику заболеваний.
Услуги профессионального врача, который определит уровень физической подготовленности, состояние здоровья, порекомендует те или иные виды физических нагрузок.
оценка состояния здоровья, показания и противопоказания к различным видам нагрузок
Разработка тренировочного занятия или группового урока начинается с постановки цели. Когда цель сформирована, необходимо найти пути для ее решения. Быстрое и эффективное достижение поставленной цели в фитнесе требуют определения исходных показателей физического состояния и постоянного контроля за его изменением. Проведение функциональной диагностики (фитнес-теста) позволит осуществлять контроль здоровья, определять изменения физического состояния, тем самым повышать эффективность тренировочного процесса.
В рамках персонального тренинга для детей могут быть использованы обучающие программы по - гимнастике, - акробатике, - единоборствам (бокс, карате, айкидо, у-шу, тай-чи и др.), - йоге, - классическому танцу, а также программы по коррекции и реабилитации сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.
Это специальная комната, где родители могут оставить своих маленьких детей на время тренировок. В клубе за детьми следит воспитатель, который не даст соскучиться вашему ребенку.
Здесь можно приобрести всё необходимое для занятий фитнесом.
Правильное восстановительное питание способно произвести переворот в тренировочных системах. Люди, действительно серьезно заинтересованные в повышении своих результатов, должны принимать углеводно-белковые добавки сразу же после тренировок или соревнований. Также рекомендуется принимать такие добавки непосредственно во время тренировочного занятия.
Вы можете подключить ваш ноутбук к бесплатной беспроводной сети и неограниченно пользоваться Интернетом.