#1-club-2866
#2-club-2866
#3-club-2866
#4-club-2866
Фитнес-клуб WEGYM Москва-Синица на ул. 2-я Синичкина, д. 9А, стр. 4 БЦ «Синица Плаза» в Москве: отзывы о фитнес клубе, фото, адрес и телефон, цены на абонементы (клубные карты) в фитнес центре WEGYM Москва-Синица - OnFit.ru
Позвонить в клуб
Показать телефон
+7(495) 988-78-00
Заказать обратный звонок
Задать вопрос
Написать сообщение
Новинка! Отправьте заявку, чтобы узнать подробности членства в клубе
Заказать обратный звонок
Перезвоним в самое ближайшее время!
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я даю согласие на обратную связь по телефону
Шаг 1 из 5Узнать цену
Выберите срок действия карты:
Вы всегда можете приостановить действие вашей карты на время отпуска или других дел и сэкономить деньги.
12 месяцев с заморозкой
12 месяцев 6 месяцев 1 месяц
Шаг 2 из 5Узнать цену
Выберите тип карты:
Карта полного дня позволяет заниматься в любое время работы фитнес-клуба.
Дневная карта действует с утра до 17:00 — более экономный вариант
Карта полного дня
Дневная карта (льготная)
Шаг 3 из 5Узнать цену
Какова цель Ваших занятий в фитнес-клубе:
Сбросить лишний вес «Подкачать» мышцы Здоровый образ жизни Другое
Шаг 4 из 5Узнать цену
Занимались ли Вы раньше в фитнес-клубе?
Никогда
Занимаюсь менее двух лет
Занимаюсь более двух лет
Когда планируете начать заниматься?
Шаг 5 из 5Узнать цену
Отлично! Мы уже обработали Ваш запрос и готовы сообщить цену. Всю необходимую информацию Вы получите на email.
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я даю согласие на обратную связь по e-mail
Записаться на гостевой визит
Отправьте Ваши данные, и мы сообщим условия гостевого визита
и согласуем время посещения
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я даю согласие на обратную связь по e-mail
Задать вопрос
Отправьте сообщение с интересующим Вас вопросом, и мы ответим Вам по электронной почте
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я даю согласие на обратную связь по e-mail
Спасибо, что воспользовались услугами
портала Onfit.ru!
ОК

Заявка отправлена!
Хотите узнать цены в соседних клубах?
Отправьте запрос в один клик:
Планета Фитнес (г. Балашиха)
Московская обл. г. Балашиха, Шоссе Энтузиастов, д. 36а
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Бассейн
Самокат
ул. Самокатная, дом 2
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Бассейн
Планета Фитнес (ул. Авиамоторная)
Авиамоторная ул., дом 10
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Бассейн
Территория Фитнеса Авиамоторная
5-я кабельная ул., д. 2, корп. 1, ТЦ "СпортЭкс", 4 этаж
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Бассейн
Fitness&SPA Скандинавского Центра Здоровья
ул. 2-я Кабельная, д. 2, стр. 26
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Бассейн
Зебра шоссе Энтузиастов
ш. Энтузиастов, д. 7а
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Бассейн
WEGYM Зеленый
1-й проезд Перова поля, д. 9
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
24 часа Бассейн
Gym Fitness Studio Бауманская
ул. Фридриха Энгельса, д. 31/35
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
24 часа Бассейн
С.С.С.Р. Сокольники
Стромынский пер., д. 6
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Gold’s Gym Lefort
Электрозаводская ул., д. 27, стр. 3
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Закрыть
Сайт клуба WEGYM Москва-Синица

* При звонке или визите в фитнес-клуб не забудьте спросить,
есть ли скидка для посетителей фитнес-портала Onfit.ru
 
Комплекс упражнений, направленный на развитие силы и, параллельно, набора мышечной массы. Но не увеличивает выносливость.
Тренировка, проводимая под надзором профессионального тренера. Эта мера особенно эффективна для новичков.
Направление “Cycle” Безударная кардионагрузка, имитация шоссейной гонки на специальных стационарных велосипедах. Нагрузка средней и выше средней интенсивности.
Линия тренажеров, занятия на которых позволяют укрепить сердце, повысить выносливость организма под присмотром опытного тренера, который даст вам правильную нагрузку.
Один из наиболее “мягких” видов аэробики, поскольку все упражнения выполняются в воде, риск получить травму сводится к нулю, исчезает нагрузка на позвоночник. Укрепляет все мышцы тела.
Командный вид спорта с мячом, в котором две команды стараются забросить гол в ворота соперника. Игра при этом проходит в бассейне с водой.
Тренировки включают в себя как освоение основных техник, так и общую физическую подготовку, развитие выносливости, психологическую подготовку.
Если вы мечтали о сияющих морских просторах, свежем соленом ветре и брызгах в лицо, если стремились в изумрудную бездну, где можно слиться воедино с безмятежностью и покоем подводного мира, если грезили о бесконечном ярко-синем горизонте и дельфинах, грациозно взлетающих к высокому небу, то эта программа для вас!
Силовой класс для тренировки всех групп мышц Урок с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовки
Функциональная силовая тренировка, направленная на укрепление разных мышечных групп, с использованием специального мяча (fit-ball) и дополнительного оборудования. Средняя и высокая интенсивность.
Сложная хореография урока рассчитана на тех, кто занимается этим видом групповых программ давно и в совершенстве владеет техникой работы на степ-платформе. Урок рассчитан на подготовленных и искушенных клиентов, может содержать нестандартные танцевальные элементы, перемещения и повороты. Урок высокой интенсивности.
Интервальная тренировка с использованием особых временных интервалов, позволяющих дать организму минимально достаточную, но максимально эффективную тренировочную нагрузку. Урок с использованием степ-платформ, аммортизаторов и отягощений. Интенсивность средняя, с возможностью ее изменения индивидуально в процессе занятия
Силовая тренировка, включающая работу с отягощениями.
Комплексный силовой класс с использованием оборудования для улучшения силы и выносливости всех групп мышц.
Урок, предназначенный только для мужчин. Комплекс упражнений этой интервальной тренировки подобран специально с учетом физиологических особенностей мужского организма. Подходит как для мужчин, имеющих опыт занятий, так и для новичков, за счет возможности индивидуально выбирать уровень интенсивности в процессе занятия. Возможно использование различных видов дополнительного оборудования.
Эта тренировка усиливает, тонизирует и выделяет каждый мускул в вашем теле.Тренировка проводится с использованием штанги. Возможность изменения веса штанги делает доступным этот урок для всех! Для любого уровня подготовки!
Аэробная степ-тренировка для среднего уровня подготовленности. Средняя и высокая интенсивность, усложненная координация
Во время этого урока качественно прорабатываются мышцы ног и ягодиц. Проработка включает в себя выполнение базовых и изолированных упражнений на эти группы мышц. Тренировка проходит с использованием специального оборудования. За счет чередования различных режимов выполнения несложных упражнений занятие позволяет добиться высокой отдачи. (англ. abdominals - брюшные мышцы) предполагает также проработку всех мышц брюшного пресса (прямая, косые и др.).
Силовой класс средней интенсивности ,направленный на укрепление основных групп мышц с использованием резиновых амортизаторов.
Урок построен на основе классической хореографии с использованием мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
Силовой урок аэробики для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Вы очень скоро станете поклонником этой современной тренировки, в основе которой нашагивание на специальную степ-платформу различными способами. А их, поверьте, не мало! Урок для начинающих.(
Силовой урок с использованием специальных сборных штанг. Тренинг позволяет воздействовать на все мышцы тела, увеличивая их тонус, силу, выносливость. Рекомендуется для подготовленных.
Низкоударная аэробика (без прыжков). Средний уровень подготовленности.
Аэробный класс на step-платформе. Рекомендуется после прохождения курса «Start Level». Средняя и высокая интенсивность.
Аэробная степ-тренировка для подготовленных. Сложная хореография, высокая интенсивность.
Базовая, аэробная тренировка для начинающих. Низкая интенсивность.
Специальный комплекс упражнений, направленный на интенсивную тренировку мышц брюшного пресса с применением различных тренировочных режимов, сочетание которых дает максимальный эффект за короткое время. Рекомендован, как для женщин, так и для мужчин.
Аэробная степ-тренировка с использованием танцевальной хореографии. Сложная координация. Интенсивность выше средней.
Силовая тренировка средней интенсивности, направленная на проработку проблем зон – ягодицы, бёдра, живот.
Силовой урок с использованием большого мяча дополнительного оборудования. Направлен на проработку основных групп мышц, постановку правильной осанки, снижение осевой нагрузки с позвоночника
Третий уровень степа. Высокоударная аэробика с использованием сложной хореографии, включая прыжки, буг и повороты. Высокий уровень нагрузки. Рекомендуется для хорошо подготовленных клиентов.
Обучение свободному владению базовыми шагами классической аэробики и соединение их в увлекательные, простые и доступные комбинации. Урок для начинающих.
Аэробный урок с элементами танцевальных направлений. Для любого уровня подготовки.
Освоение навыков тренировки на Step-платформе. Нагрузка низкой интенсивности. Для начинающих.
Функциональный тренинг, для тех, кому рекомендована низко-интенсивная нагрузка.
Занятия для подготовленных.50-60 минут интенсивных аэробных нагрузок, направленных на сжигание жиров и укрепление сердечно-сосудистой системы. Урок включает в себя только танцевальные и высокоинтенсивные атлетические движения.
Аэробные занятия, тренирующие сердечно-сосудистую и дыхательную системы вашего организма.
Step 2 - класс не для новичков. Динамичное, высокоинтенсивное занятие, позволяющее в полной мере реализовать навыки, полученные на предыдущих уровнях степ-программ. Это сложные и интересные комбинации, высокий темп, максимальная кардионагрузка, а соответственно, и достижение максимальных результатов. Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.
Специальная программа занятий, рассчитанная на укрепление мышц ног и ягодиц. Особое сочетание силовых упражнений и упражнений на растягивание позволяет эффективно проработать проблемные зоны с максимальной безопасностью для здоровья. В программе могут быть использованы степ-платформы, амортизаторы и/или отягощения. Эта уникальная методика позволяет формировать красивые и здоровые ноги. Рекомендуется для женщин.
Занятия для новичков. Учимся делать простые шаги и маленькие комбинации. Известно, что сжигание жиров происходит только при аэробной нагрузке, поэтому мы готовимся к тому, чтобы можно было весь урок (40-55 минут) провести в активном движении.Урок безопасен для всех.
Аэробика с использованием мячей (фитболов) уникальна тем, что в ней практически отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности. Поэтому заниматься фитбол-аэробикой могут даже пожилые люди, с заболеваниями варикозного расширения вен, с поврежденными коленными и голеностопными суставами, большим избыточным весом. Это эффективная функциональная тренировка воздействует на организм в целом посредством улучшения координации, стабилизации и укрепления опорно-двигательного аппарата.
Вот уже более 10 лет степ-аэробика остается одной из самых популярных фитнес-программ (от англ. step - шаг, ступенька). Такая воистину народная любовь обусловлена постоянным развитием этого направления. Потрясающие результаты этой программы вдохновляют занимающихся выполнять достаточно сложные комбинации с использованием степ-платформ.
Силовое занятие нацелено на проработку мышц бедер, ягодиц, нижней части спины и живота.
Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног, спины, брюшного пресса.
Аэробная тренировка проводится с использованием мячей, что позволяет развить координацию движений, укрепить мышцы и улучшить осанку.
Совмещение силовой и аэробной работы с использованием степ-платформы и дополнительного силового оборудования. Средняя и высокая интенсивность нагрузки.
Современная версия силовой тренировки со штангой. Конструкция штанги подходит к изящной женской руке и сильному мужскому плечу. Для всех уровней
Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, а также на улучшение общей растяжки и гибкости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Групповые танцевальные программы различных направлений.
Урок средней интенсивности. Рекомендован тем, кто знаком с техникой выполнения базовых шагов, имеет навыки соединения их в комбинации, а также хочет развить свои координационные навыки. Может содержать некоторые хореографические элементы.
Эта тренировка выведет Вас на новый уровень нагрузок. Мы проработаем все основные группы мышц, а в промежутке между силовыми упражнениями позанимаемся аэробикой. Такое прекрасное сочетание двух различных нагрузок - двойной удар по калориям.
Тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. Для всех уровней подготовки
Аэробная тренировка, в основе которой лежат ударные техники. Способствует поддержанию высокого мышечного тонуса.
Урок для начинающих: изучение базовых принципов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес. Урок для всех уровней подготовленности
высокоинтенсивный урок смешанного типа (сочетание аэробной и силовой нагрузки на степ платформе)
Силовой урок, направленный на укрепление мышц живота и ягодиц.
Тренировка направлена на укрепление мышечного корсета для позвоночника.
Знакомство с аэробикой. В формате класса сочетание двух видов аэробики: low (низко-ударная аэробика, без прыжков) и Step (тренировка с использованием step-платформы).
Тренировка, состоящая из чередующихся аэробных и силовых фаз. Высокая интенсивность позволяет быстро добиться желаемых результатов.
Упражнения для укрепления мышц спины и пресса.
Вид аэробной тренировки, в ходе которой используют специальную платформу, имитирующую ступеньку. Занятия отличаются высокой степенью интенсивности и хорошим жиросжигающим действием.
Аэробная тренировка, которая проводится на велотренажёрах.
функциональная тренировка средней интенсивности, направленная на общее оздоровление организма, а так же на укрепление суставов и связок.
Силовая тренировка на мышцы брюшного пресса. Средняя и высокая интенсивность.
занятие для будущих мам с любым сроком беременности. Снятие стресса и укрепление глубоких мышц тазового дна и всего тела. Изучение различных техник дыхания и умение контролировать болевые ощущения во время родов.
Этот класс является введением в аэробику и степ-аэробику. Занятие направлено на изучение базовых и классических шагов аэробных и степ-тренировок. Инструктор в доступной форме ознакомит Вас с основными принципами тренировок и названиями движений и шагов, обучит грамотной технике исполнения элементов, научит выполнять несложные, но интересные комбинации разученных шагов.
Класс состоящий из двух частей: первая - силовая тренировка мышц брюшного пресса и спины, вторая – основательная растяжка всех основных групп мышц
Силовой урок, акцентированный на формирование крепкого мышечного корсета, поддержание здорового состояния позвоночника
Урок, направленный на проработку мышц живота и спины с упражнениями на растяжку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса
Силовая тренировка, направленная на эффективную коррекцию проблемных областей – ягодиц, бёдер, живота.
Разновидность силовой аэробики, направленная на укрепление мышц спины и брюшного пресса.
Урок на тренажерах Bosu balance trainer. Направлен на умение соединять координацию движений, чувство равновесия, быстроту реакции и силу мышц.
Урок низкоударной аэробики, без использования бега, может содержать элементы подпрыгиваний и прыжков. Основу хореографии составляют базовые шаги классической аэробики и стилизованные танцевальные движения. Урок повышенной интенсивности и сложной координации.
Высокоударная тренировка под зажигательную музыку с элементами боевых и восточных единоборств.
Аэробика на подвижных платформах, развивающая выносливость, координацию и вестибулярный аппарат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
Комплекс упражнений позволяет не только укрепить мышцы, но и развить координацию, вестибулярный аппарат, улучшить осанку. Этот эффект достигается благодаря тому, что тренировка проводится на специальной незафиксированной платформе.
Функциональный тренинг, на нестабильной core-платформе, с возможным использованием дополнительного оборудования med-ball. Высокая интенсивность
Тренировка силового и аэробного характера, в которой чередуются специфические силовые упражнения с использованием собственного веса и упражнения с дополнительным оборудованием.
Урок сочетает в себе упражнения из программы Pilates и программу Core Training. Урок для всех уровней подготовленности
Увлекательный урок на беговых дорожках, направленный на развитие общей и специальной выносливости, развитие кардио-респираторной системы.
Силовой урок, направленный на укрепление мышц всего тела, стабилизации позвоночника и основных суставов, предотвращение возникновения болей в спине, а также развитие силы, выносливости мышц и равновесия. Урок для всех уровней подготовленности с использованием фитнес-мячей.
Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, растягивание мышц и ускорение обменных процессов в них, улучшения питания и чувствительности мышечной ткани и общую релаксацию. Урок рекомендован для всех уровней подготовленности
Силовая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп с использованием функциональной deck-платформы. Высокая интенсивность.
Интервальная тренировка, с чередованием блоков аэробной и силовой направленности, только для мужчин. Высокая интенсивность
Силовой урок , направленный на укрепление всех мышц с использованием различного оборудования :гантели, резинки, штанги, мячи и т.д.Занятие для всех.
Основной целью этого высокоинтенсивного занятия является развитие силовой выносливости. Класс основан на чередовании интервалов степ-тренировки и силовых упражнений. Сочетание этих элементов со всеми их преимуществами позволяет добиваться многосторонних результатов, как, например, укрепление сердечно-сосудистой системы, тренировка дыхательной системы и проработка мышц. Таким образом, Power Step - хороший выбор для тех, кто хочет активно работать над собой и расширять свои возможности. Класс рекомендован для подготовленных.
Программа суставной гимнастики по системе Бубновского, специально адаптированная для фитнеса.
Урок аэробики, имитирующий кикбоксинг. Для любого уровня подготовленности
Интервальная тренировка аэробной и силовой направленности для мужчин. Средняя и высокая интенсивность нагрузки.
Powerstrike (первая часть урока) - это "бой с тенью", имитация кикбоксинга без использования специального оборудования, что обеспечивает более высокую интенсивность кардионагрузки, а также больше разнообразия ударов и связок. Урок позволяет развить координационные способности, выносливость и возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Вторая часть занятия Forza - тренировка с использованием копии самурайского меча весом 1кг
Силовой урок с использованием штанги, направленный на укрепление связочно-мышечного аппарата, увеличение мышечной силы и выносливости.
групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. PUMP-IT-UP - самый короткий путь к хорошей физической форме.
Силовой урок. Для повышения эффективности используется различное оборудование (гантели, резины, бодибары). Урок разработан специально для поднятия тонуса мышц. Для любого уровня подготовки
Чередование аэробной и силовой работы на slide-платформе с использованием силового оборудования. Высокая интенсивность, простая координация.
Совмещение аэробной и силовой работы на slide-платформе с использованием силового оборудования. Средняя и высокая интенсивность, простая координация
Силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц с использованием различного силового оборудования и современных нестандартных методик силового тренинга
Мягкая тренировка на развитие гибкости, с возможным использованием оборудования «ring». 40 минут.
Программа "Soft Training", или "Мягкий фитнес" Программа с использованием специальных матов Balance - pad и дополнительного оборудования Med-ball. При выполнении упражнений на специальных матах в работу включаются самые мелкие мышечные группы, которые способствуют улучшению координации движений, стабилизации и укреплению опорно-двигательного аппарата. Такой работе способствуют упругие свойства матов, которые создают условия для эффективной тренировки, координации и тренировки силовой направленности в щадящем режиме.
силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки
Тренировка проводится на беговой дорожке по особому режиму – происходит чередование лёгкого бега, ходьбы, мощных ускорений. Эффективная мера, направленная на сжигание жира.
Разновидность силовой аэробики, направленная на проработку мышц плечевого пояса, брюшного пресса, спины и груди.
Силовой класс, направленный на качественную проработку мышц грудной клетки, плеча и спины путем выполнения базовых и изолированных упражнений на эти группы мышц. Тренировка проходит с использованием специального оборудования. Чередование различных режимов выполнения простых упражнений позволяет добиться максимальной эффективности. При грамотном выполнении упражнений Вы можете почувствовать улучшение осанки уже во время занятия. ABS (англ. abdominals - брюшные мышцы) предполагает также проработку всех мышц брюшного пресса (прямая, косые и др.).
Система тренировок, направленная на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также на улучшение мышечного тонуса.
Классическая аэробная программа, предусматривающая шаговые и прыжковые элементы.
Для этого вида занятий необходима специальная подвижная полукруглая платформа. Силовая тренировка позволит проработать все группы мышц, а также развить координацию.
Групповые занятия по восточным единоборствам различных направлений.
Тренировка направлена на растяжку всех групп мышц
Урок направлен на стабилизацию и релаксацию позвоночника, с использованием суставной гимнастики. Коррекция осанки и укрепление глубоких межпозвоночных мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
В рамках этого вида занятий выполняются специальные дыхательные упражнения, упражнения на растяжку и релаксацию. Развивает гибкость тела и эластичность мышц, оказывает позитивное воздействие на психо-эмоциональное и физическое состояние организма.
кардио-тренировка, направленная на проработку всех мышц поочередно.
Силовая аэробная тренировка, проводимая с использованием специальных штанг. Штанги покрыты мягкой оболочкой.
Аэробная тренировка, позволяющая эффективно проработать все мышечные группы.
Групповые силовые занятия различных направлений.
Этот вид танцевальной аэробики несёт в себе сильнейшую энергетику. Все движения, помимо подчёркнутой женственности и грациозности, являют собой отличный способ оздоровления организма, его омоложения. Они способствуют решению многих специфических женских проблем. Это один из тех видов нагрузок, который не только не противопоказан, но и рекомендован женщине во время беременности.
Комплекс упражнений, сочетающий в себе аэробную тренировку и элементы танца. Развивает гибкость, пластику, подчёркивает естественную красоту женского тела.
Смесь различных музыкальных жанров и танцевальных традиций стран Карибского бассейна. Часть латиноамериканской культуры. Частичка той души народа, которая живёт в этом сумасшедшем ритме.
Если ваша цель – стройно тело и подтянутые мышцы, то этот вид танцев создан специально для вас. Румба, мамба, ча-ча-ча, джайв, самба, меренге, сальса – далеко не полный список тех направлений, с которыми латина имеет много общего.
Этот вид аэробики включает в себя множество разнообразных движений, истоки которых тянутся из танцевальных клубов – тут вы найдёте и хип-хоп, и фанк, и диско, и транс.
Комплекс аэробных упражнений, выполняемых под джазовую музыку. Включает танцевальные элементы.
Вид танцев, превосходно развивающий женское тело, подчёркивающий его грацию и величие. Улучшает координацию, гибкость, пластику. Полезен для женщин всех возрастов.
Этот “уличный” танцевальный стиль превосходно развивает координацию, ловкость, выносливость. В его основе лежат самые разнообразные движения: от прыжков и зависаний до вращений на голове.
Люди, изучающие историю танца живота, считают, что он зародился в древности как ритуал подготовки к деторождению. В те времена не было больниц, обезболивающих препаратов и других медикаментов, облегчающих процесс родов, поэтому приходилось рожать так, как было задумано природой. Не удивительно, что женщины превратили в ритуал те движения, которые укрепляли и тонизировали мышцы и тем самым облегчали роды. Вы заметите, что многие движения танца живота сосредоточены в области живота или таза. Представляя собой комбинацию напряжения и расслабления мышц, они тренируют внутренние органы и тонизируют мышцы живота.
Движения, основанные на стиле уличных, а также африканских национальных танцев, породили этот вид аэробики. Имеет свою неповторимую специфику, которая выражается в особой “развязной” технике исполнения.
Сочетание различных музыкальных и танцевальных стилей, направлений. Упражнения повышают мышечный тонус, заряжают бодростью и отличным настроением.
Комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц, развитие гибкости, подвижности суставов.
Специальная гимнастическая тренировка, направленная на растяжку мышц. Позволяет снять нагрузку с поясницы и плечевого пояса.
Урок для активного снижения веса с помощью специальных методик. Дыхательная гимнастика, обогащает кровь кислородом, укрепляет иммунитет, подтягивает мышцы. За месяц можно похудеть на 1 - 2 размера.
Комплекс упражнений, предполагающий владением базовыми навыками программы Pilates. Используется специальное оборудование (изотоническое кольцо, mimi-ball, Core, BOSU), которое позволяет делать занятия более эффективными.
В йоге особое внимание уделяется растяжению мышц и внутреннему спокойствию. Каждая поза удерживается долгое время. Одновременно практикуются дыхательные упражнения. В результате занятий развивается подвижность, гибкость и координация движений. Особенно важны эти занятия для поддержания, укрепления мышц спины и обеспечения должной гибкости позвоночника. Ежедневно практикуемая йога помогает расслаблению, повышает стрессоустойчивость и способность концентрироваться.
Главные «объекты» метода - глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы, позволяющие легко удерживать тело в любом положении и умело контролировать их основные функции. Именно на возвращение этого умения, свойственного здоровому организму и нацелена данная программа. В программе используются комплексные силовые упражнения, выполняющиеся за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющие улучшить гибкость, подвижность в суставах, мышечный баланс и повысить тонус организма в целом.
Программа с выраженным силовым эффектом, направленная на возвращение телу гармонии, всесторонней гибкости, равновесия и силы. Занятие проходит с использованием дополнительного специального оборудования: амортизирующего кольца (что повышает интенсивность упражнений), мяча (что дает возможность включить работу еще больше мышц). Урок для тех, кто знаком с основами техники выполнения упражнений системы Пилатес.
Урок составлен из упражнений на растягивание. Улучшает гибкость, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает стресс.
Используются элементы Хатха-Йоги и традиционные упражнения. Подходит для любого уровня подготовки.
Это и спорт, и танец, и боевое искусство. Это зажигательная игра в бесконтактный поединок, пришедшая из Бразилии. Удары и блоки стилизованы под акробатические и танцевальные движения. Отлично развивает координацию, реакцию, силу и выносливость.
Применение этого боевого искусства предполагает сочетание техники, силы, ясного ума и беспрестанного контроля над противником. Кроме того, дзюдо порождает особую философию, восприятие окружающего мира и отношение к другим людям.
Занятия по боксу только для женщин.
Классический кулачный бой, зародившийся в Англии. За время своего существования обрёл специальный свод правил, регламентирующий поведение спортсменов на ринге, породил массу ударных техник. Бокс – эффективное средство самообороны, развивающее физические и духовные качества человека.
Занятие, направленное на изучение различных видов боевых искусств, в том числе самообороны. Для всех уровней подготовки и не зависимо от пола занимающихся.
Занятие аэробного характера с элементами тайского бокса .Сочетание техники ударов руками и ногами сохраняет высокую эффективность тренировки сердечно-сосудистой мышечной координации.
Урок с элементами тайского бокса и самообороны. Для любого уровня подготовки.
Аэробика с элементами Восточных единоборств. Ударная техника.
Древнейшее японское боевое искусство. Со временем разветвилось на множество направлений. Работа, направленная на достижение физического совершенства, идёт рука об руку с самосовершенствованием духовным.
Вид спорта, соединивший в себе классическую боксёрскую технику и удары ногами. Является одним из самых зрелищных и эффективных техник ведения боя.
Японский вид боевого искусства. Занятие, направленное на изучение техники ведения боя, самозащиты, усовершенствования скоростно-силовых возможностей, развитие координации, гибкости, выносливости.
Предполагает работу с разнообразными техниками ударов руками и ногами, присутствуют элементы борьбы, броски, прикладные техники с применением оружием.
Универсальная система самозащиты, созданная в России в первой трети – середине XX века. В рамках этого боевого искусства ведётся обучение броскам, болевым приёмам, удержаниям, основанным на медицинских знаниях и точных анатомических данных.
Принимая во внимание широкое распространение преступности в любом месте города - как дома, так и на улице, - каждому человеку полезно серьезно призадуматься об этом и подготовиться психологически и физически к встрече с подобной опасностью. Многие недооценивают себя. Поэтому важно знать, что человеческий организм имеет непредвиденные ресурсы, особенно когда ему что-нибудь угрожает.
Нетрудно догадаться, что этот вид спорта пришёл к нам из Таиланда. Помимо классической работы руками и ногами, разрешено применять удары локтями и коленями. Очень зрелищный спорт, эффективное средство самозащиты.
tae (удар ногой), kwon (удар кулаком) и do(жизненный путь) это целая философия имеющая свои истоки в Кореи.
Оздоравливающий эффект сауны во многом схож с действием бани. Своим действием сауна обязана высокой температуре (до 120 градусов по Цельсию) и низкой влажности.
Турецкая баня отличается достаточно мягкими условиями: невысокая температура (до 50 градусов по Цельсию) и высокая влажность создают идеальную атмосферу для расслабления. Помимо как таковой парной, где посетители согреваются, в комплекс турецкой бани входит возлежание на чебеке – тёплом мраморном камне, – при котором банщик делает вам специальный массаж, моет мыльной пеной, гладит лицо и тело жёсткой рукавицей. В заключение вас обливают холодной водой и провожают в зал для отдыха. После того, как вы, завернувшись в полотенце, хорошенько расслабились за чашечкой яблочного чая, вас препровождают в следующую комнату, где делают классический массаж: от головы до кончиков мизинцев.
Гидромассажная ванна оказывает положительное воздействие на организм, помогает вам расслабиться, улучшает кровообращение.
Бесконтактный метод лечения светом и цветом. Нормализует деятельность внутренних органов.
Комплекс лечебно-косметических процедур, основанный на применении морской, пресной и минеральной воды в сочетании с гидромассажем. Отличное средство для расслабления и борьбы со стрессами, благоприятно влияет на организм в целом.
Область медицины, направленная на уход, лечение и оздоровление кожи лица и тела.
Метод механического воздействия на ткани тела. Проверенное веками средство позволяет сохранять здоровье и молодость всего организма.
Процедура, в которую входит комплексный уход за кожей тела. Обёртывание производится специальной грязью, водорослями, мёдом, солями и минералами. Отлично питает кожу необходимыми веществами, омолаживая её. Способствует излечению целлюлита.
Специальное оборудование, позволяющее получить загар в искусственных условиях.
Комплекс процедур, направленный на поддержание красоты и здоровья тела.
Светолечение. Метод, позволяющий быстро и безболезненно решить многие проблемы кожи. В том числе, обладает омолаживающим эффектом.
После родов женщине требуются особые упражнения со строго дозированной нагрузкой. Этот комплекс упражнений поможет улучшить самочувствие, восстановить форму.
Природа и свежий воздух как нельзя лучше настраивают на здоровый лад, улучшают настроение, усиливают эффект от упражнений.
Комплекс упражнений, направленный на восстановление организма после болезни или профилактику заболеваний.
Комплекс упражнений, специально разработанный для людей пожилого возраста.
Будущие мамы нуждаются в особых упражнениях, способных помочь женщине подготовиться к подам и поддержать себя в форме. Комплекс включает в себя лёгкие физические упражнения, дыхательную гимнастику, растяжку.
Программы по восстановлению нормальной жизнедеятельности организма после болезни или травмы.
Выездные занятия на велосипедах
Занятие для беременных, продолжительность 35 мин. Нагрузка низкой интенсивности. Используются специальные упражнения для будущих мам.
Программа для беременных. Самое счастливое время каждая женщина переживает во время беременности. Для того, чтобы поддержать ее физическое состояние и настроение в этот ответственный период ее жизни, мы предлагаем специальную комплексную программу "Мама +".
Разработка тренировочного занятия или группового урока начинается с постановки цели. Когда цель сформирована, необходимо найти пути для ее решения. Быстрое и эффективное достижение поставленной цели в фитнесе требуют определения исходных показателей физического состояния и постоянного контроля за его изменением. Проведение функциональной диагностики (фитнес-теста) позволит осуществлять контроль здоровья, определять изменения физического состояния, тем самым повышать эффективность тренировочного процесса.
В рамках персонального тренинга для детей могут быть использованы обучающие программы по - гимнастике, - акробатике, - единоборствам (бокс, карате, айкидо, у-шу, тай-чи и др.), - йоге, - классическому танцу, а также программы по коррекции и реабилитации сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.
Это специальная комната, где родители могут оставить своих маленьких детей на время тренировок. В клубе за детьми следит воспитатель, который не даст соскучиться вашему ребенку.
Активный семейный отдых на курортах мира, включающий занятия с инструкторами фитнес-клуба
Здесь можно приобрести всё необходимое для занятий фитнесом.
Правильное восстановительное питание способно произвести переворот в тренировочных системах. Люди, действительно серьезно заинтересованные в повышении своих результатов, должны принимать углеводно-белковые добавки сразу же после тренировок или соревнований. Также рекомендуется принимать такие добавки непосредственно во время тренировочного занятия.
Здесь можно перекусить и в приятной обстановке пообщаться с друзьями, а также завести интересные знакомства.
Рекреационная зона, где можно расслабиться и отдохнуть до, после или в перерыве между занятиями в клубе.