#1-club-2833
#2-club-2833
#3-club-2833
#4-club-2833
Фитнес-клуб Republika на Никольской на ул. Никольская, д. 10, ТК «Никольская Плаза» в Москве: отзывы о фитнес клубе, фото, адрес и телефон, цены на абонементы (клубные карты) в фитнес центре Republika на Никольской - OnFit.ru
Позвонить в клуб
Показать телефон
+7(495) 775-92-22
Заказать обратный звонок
Задать вопрос
Написать сообщение
Новинка! Отправьте заявку, чтобы узнать подробности членства в клубе
Заказать обратный звонок
Перезвоним в самое ближайшее время!
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я даю согласие на обратную связь по телефону
Шаг 1 из 5Узнать цену
Выберите срок действия карты:
Вы всегда можете приостановить действие вашей карты на время отпуска или других дел и сэкономить деньги.
12 месяцев с заморозкой
12 месяцев 9 месяцев
Шаг 2 из 5Узнать цену
Выберите тип карты:
Карта полного дня позволяет заниматься в любое время работы фитнес-клуба.
Дневная карта действует с утра до 17:00 — более экономный вариант
Карта полного дня
Дневная карта (льготная)
Шаг 3 из 5Узнать цену
Какова цель Ваших занятий в фитнес-клубе:
Сбросить лишний вес «Подкачать» мышцы Здоровый образ жизни Другое
Шаг 4 из 5Узнать цену
Занимались ли Вы раньше в фитнес-клубе?
Никогда
Занимаюсь менее двух лет
Занимаюсь более двух лет
Когда планируете начать заниматься?
Шаг 5 из 5Узнать цену
Отлично! Мы уже обработали Ваш запрос и готовы сообщить цену. Всю необходимую информацию Вы получите на email.
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я даю согласие на обратную связь по e-mail
Записаться на гостевой визит
Отправьте Ваши данные, и мы сообщим условия гостевого визита
и согласуем время посещения
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я даю согласие на обратную связь по e-mail
Задать вопрос
Отправьте сообщение с интересующим Вас вопросом, и мы ответим Вам по электронной почте
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я даю согласие на обратную связь по e-mail
Спасибо, что воспользовались услугами
портала Onfit.ru!
ОК

Заявка отправлена!
Хотите узнать цены в соседних клубах?
Отправьте запрос в один клик:
Закрыть
Сайт клуба Republika на Никольской

* При звонке или визите в фитнес-клуб не забудьте спросить,
есть ли скидка для посетителей фитнес-портала Onfit.ru
 
Комплекс упражнений, направленный на развитие силы и, параллельно, набора мышечной массы. Но не увеличивает выносливость.
Тренировка, проводимая под надзором профессионального тренера. Эта мера особенно эффективна для новичков.
Также известное под названием силовое троеборье, это вид спорта измеряющий абсолютную силу. Состоит из следующих упражнений: приседание со штангой, жим штанги лёжа, становая тяга (мертвая тяга).
Направление “Cycle” Безударная кардионагрузка, имитация шоссейной гонки на специальных стационарных велосипедах. Нагрузка средней и выше средней интенсивности.
При работе на горнолыжных тренажерах SkyTec Interactive Вы можете выбирать: режим тренировок, уровень нагрузки, виртуальную скорость движения, крутизну склона и даже имитацию бугристых участков трасс! Вы видите: статистику тренировок, общий расход калорий и самое главное — собственную стойку со стороны, что очень важно для самоконтроля, совершенствования и отработки деталей!
Линия тренажеров, занятия на которых позволяют укрепить сердце, повысить выносливость организма под присмотром опытного тренера, который даст вам правильную нагрузку.
Программа с использованием специального многофункционального тренажерного комплекса. Kinesis представляет собой круговую функциональную тренировку, направленную на развитие силовой и общей выносливости, координации, гибкости. Принципиальной особенностью тренинга Kinesis является возможность свободного выбора траектории и амплитуды движения, что позволяет выполнять разнообразные упражнения (более 250), в которых задействовано большое количество мышечных групп.
"Свободными весами" атлеты называют простейшие спортивные снаряды, которые никак не закреплены. К этому классу спортивных снарядов относятся гири, гантели, штанги. Многие профессиональные атлеты предпочитают работать именно со свободными весами (или, как их еще называют, свободными отягощениями).
Программа силовых упражнений, состоящая из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. В программе комбинируются такие действия как: бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канатам, работа с «железом» (гантели, гири, штанга), перенос вещей (медбол), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек (огромных) и многие другие.
Один из наиболее “мягких” видов аэробики, поскольку все упражнения выполняются в воде, риск получить травму сводится к нулю, исчезает нагрузка на позвоночник. Укрепляет все мышцы тела.
Во время занятия инструктор находится в воде, вместе с клиентами. Класс рекомендован для подготовленных
Тренировки включают в себя как освоение основных техник, так и общую физическую подготовку, развитие выносливости, психологическую подготовку.
Этот класс является введением в аэробику и степ-аэробику. Занятие направлено на изучение базовых и классических шагов аэробных и степ-тренировок. Инструктор в доступной форме ознакомит Вас с основными принципами тренировок и названиями движений и шагов, обучит грамотной технике исполнения элементов, научит выполнять несложные, но интересные комбинации разученных шагов.
Класс состоящий из двух частей: первая - силовая тренировка мышц брюшного пресса и спины, вторая – основательная растяжка всех основных групп мышц
Силовой класс для преимущественной проработки мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности
Силовой урок, акцентированный на формирование крепкого мышечного корсета, поддержание здорового состояния позвоночника
Урок, направленный на проработку мышц живота и спины с упражнениями на растяжку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
Урок представляет собой соединение двух форматов: силовой тренировки мышц живота и спины и стретчинга (занятия на развитие гибкости). Для всех уровней подготовки.
Силовая тренировка, направленная на эффективную коррекцию проблемных областей – ягодиц, бёдер, живота.
Разновидность силовой аэробики, направленная на укрепление мышц спины и брюшного пресса.
Силовая тренировка на мышцы брюшного пресса. Средняя и высокая интенсивность.
Упражнения для укрепления мышц спины и пресса.
Силовой урок, направленный на укрепление мышц живота и ягодиц.
Тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. Для всех уровней подготовки
Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, а также на улучшение общей растяжки и гибкости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног, спины, брюшного пресса.
Aero Fit
Занятия для новичков. Учимся делать простые шаги и маленькие комбинации. Известно, что сжигание жиров происходит только при аэробной нагрузке, поэтому мы готовимся к тому, чтобы можно было весь урок (40-55 минут) провести в активном движении.Урок безопасен для всех.
Занятия для подготовленных.50-60 минут интенсивных аэробных нагрузок, направленных на сжигание жиров и укрепление сердечно-сосудистой системы. Урок включает в себя только танцевальные и высокоинтенсивные атлетические движения.
изучение базовых шагов аэробики и соединение их в простые комбинации
Низкоударная аэробика (без прыжков) для начинающих. Продолжительность аэробной части 20-40 мин.
Высокоударная аэробика для подготовленных. Продолжительность аэробной части 30-45 мин. Высокая интенсивность.
Силовой урок с использованием большого мяча дополнительного оборудования. Направлен на проработку основных групп мышц, постановку правильной осанки, снижение осевой нагрузки с позвоночника
Фитнес-программа с использованием специальных больших мячей. Сочетание аэробной и силовой нагрузок позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Особенность урока заключается в снятии стрессовой нагрузки с позвоночника, в отсутствии ударной нагрузки на суставы, в тренировке координации.
Силовой урок с использованием специальных сборных штанг. Тренинг позволяет воздействовать на все мышцы тела, увеличивая их тонус, силу, выносливость. Рекомендуется для подготовленных.
Обучение основам классической аэробики и правильной технике. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы.
Силовой урок на укрепление мышц ног, ягодиц, брюшного пресса, растяжка основных групп мышц.
Упражнения для нижней части тела. Особое внимание уделяется «проблемным» зонам – бедра, живот, ягодицы.
Урок построен на основе классической хореографии с использованием мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
Силовой класс средней интенсивности ,направленный на укрепление основных групп мышц с использованием резиновых амортизаторов.
Эта тренировка усиливает, тонизирует и выделяет каждый мускул в вашем теле.Тренировка проводится с использованием штанги. Возможность изменения веса штанги делает доступным этот урок для всех! Для любого уровня подготовки!
Силовая тренировка, включающая работу с отягощениями.
Для любого уровня подготовленности. Силовой класс для тренировки всех групп мышц. Урок с использованием дополнительного оборудования.
урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку, позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.
Программа направлена на укрепление здоровья и нормализации эмоционального состояния. Она сочетает в себе танцевальные элементы востока и запада, тай-ци, йога, джаз, тай-бо, народный танец. Прекрасная музыка и данная программа дает возможность зарядиться энергией, снять напряжение, привести мышцы в тонус придти к состоянию спокойствия и уравновешенности.
Урок на нестабильной полусфере – BOSU. Веселая динамичная тренировка баланса и функциональной силы.
Урок на тренажерах Bosu balance trainer. Направлен на умение соединять координацию движений, чувство равновесия, быстроту реакции и силу мышц.
Интервальная тренировка, сочетающая в себе кардио и силовую нагрузку, проводится с использованием специального тренажера «Bosu Balance trainer». Тренировка на развитие силы и координации. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Может использоваться дополнительное оборудование: бодибары, гантели. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Может использоваться дополнительное оборудование: бодибары, гантели. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Урок низкоударной аэробики, без использования бега, может содержать элементы подпрыгиваний и прыжков. Основу хореографии составляют базовые шаги классической аэробики и стилизованные танцевальные движения. Урок повышенной интенсивности и сложной координации.
Интервальная тренировка, направленная на улучшение кардио и мышечной выносливости. Рекомендуется для людей среднего уровня подготовленности.
Урок, сочетающий бокс аэробику, кикбокс-аэробику, силовой класс. Нагрузка высокой интенсивности.
круговая тренировка с использованием специальной линии тренажеров Easyline. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
высокоинтенсивный силовой урок, построенный по принципу круговой тренировки. Направлен на укрепление всех групп мышц и развитие выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки.
Низко-ударная аэробика (без прыжков), для тех, кто только начинает свои занятия, а также для желающих заниматься в щадящем режиме. Рекомендуется после прохождения basic class
Аэробная степ тренировка, средней интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы тела. Аэробная часть 30-40 минут. Рекомендуется после прохождения класса intro. Step Advanced – степ тренировка с хореографией высокого уровня сложности.
Тренировка в классическом направлении аэробных низкоударных программ. Иногда этот вид называют - аэробикой на шагах. Так и есть, базовые шаги и их вариации не оставят Вас ровнодушными, а разучивание от простого к сложному позволит в комфортном режиме получить приличный уровень высококласного тренинга.
Высокоударная тренировка под зажигательную музыку с элементами боевых и восточных единоборств.
силовой партерный класс (упражнения на гимнастическом коврике), направленный на тренировку основных мышечных групп. Использование различного дополнительного оборудования. Результат- снижение жирового компонента тела, повышение выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы, укрепление основных мышечных групп, создание необходимого рельефа.
Урок с использованием CORE доски. Данный класс чередует силовую и аэробную нагрузки. Тренировка включает в себя упражнения на удержание равновесия, ловкость, скорость, быстроту реакции. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Функциональный тренинг, на нестабильной core-платформе, с возможным использованием дополнительного оборудования med-ball. Высокая интенсивность
Тренировка силового и аэробного характера, в которой чередуются специфические силовые упражнения с использованием собственного веса и упражнения с дополнительным оборудованием.
Урок сочетает в себе упражнения из программы Pilates и программу Core Training. Урок для всех уровней подготовленности
Тренировка смешанного формата, сочетающая аэробную нагрузку, силовую работу и упражнение на баланс с использованием оборудования. Направлена на укрепления мышц стабилизаторов. Нагрузка средней интенсивности.
Тренировка, сочетающая силовую и аэробную работу на нестабильной платформе "Core" с использованием дополнительного оборудования "Med Ball". Развивает внутримышечную координацию. Средняя и высокая интенсивность для всех уровней подготовленности
Специфическая силовая тренировка на нестабильной core-платформе, с использованием дополнительного силового оборудования. Высокая интенсивность всех
Увлекательный урок на беговых дорожках, направленный на развитие общей и специальной выносливости, развитие кардио-респираторной системы.
30 мин. силовой аэробики + 30 мин. растяжки основных групп мышц
Занятие нацелено на тренировку мышц живота. Великолепная возможность сделать живот плоским за 30 мин.
Интервальная тренировка на велотренажере. Тренировка на развитие функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повысит скоростно-силовой уровень выносливости. Нагрузка высокой интенсивности.
информация о различных танцевальных направлениях и стилях, характерные танцевальные блоки.
Урок-синтез, основу которого составляет сочетание методики Pilates с традиционными канонами экзерсиса, классического и джазового танца. Урок проходит с минимальной нагрузкой на позвоночник. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
силовой урок высокой интенсивности, направленный на проработку всех групп мышц и повышение выносливости организма. Проходит в режиме «non-stop»! Только для подготовленных.
Функциональная тренировка, направленная на восстановление и укрепление мышц спины и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
Силовой урок, направленный на укрепление мышц всего тела, стабилизации позвоночника и основных суставов, предотвращение возникновения болей в спине, а также развитие силы, выносливости мышц и равновесия. Урок для всех уровней подготовленности с использованием фитнес-мячей.
высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течение урока происходит периодическая смена аэробных степ-интервалов и силовых упражнений с обязательным использованием степ-платформы и дополнительного оборудования. Результат- снижение жирового компонента тела, повышение выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы, укрепление основных мышечных групп, создание необходимого рельефа. Занятие рекомендовано для продолжающих или успешно освоивших классы Step A и Power body.
Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, растягивание мышц и ускорение обменных процессов в них, улучшения питания и чувствительности мышечной ткани и общую релаксацию. Урок рекомендован для всех уровней подготовленности
Гибкая сила.Используя элементы йоги, этот урок делает акцент на развитие мыщц спины, пресса и ягодиц. Развивает гибкость, но в отличие от йоги не акцентирует на этом внимание. Занятие для всех.
интервальная тренировка позволяющая улучшить координацию, силу и выносливость. Оптимальное воздействие на крупные и постуральные (глубокие) мышцы тела.
Интервальная тренировка с использованием интенсивных коротких временных режимов для достижения высокого уровня интенсивности. Рекомендуется только для подготовленных, желательно использование мониторов сердечного ритма для индивидуального контроля за частотой сердечных сокращений. Может содержать высокоинтенсивные прыжковые и беговые элементы. Выбор оборудования осуществляет инструктор перед началом урока.
функциональная тренировка средней интенсивности, направленная на общее оздоровление организма, а так же на укрепление суставов и связок.
Урок с использованием специального оборудования Gold’s Gym (штанги). Направлен на укрепление крупных групп мышц. Для любого уровня подготовки.
силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используется дополнительное оборудование Gymstick – комбинация гимнастической палки и эластичного амортизатора. С помощью Gymstick можно проработать не только основные группы мышц, но и мелкие мышцы-стабилизаторы, необходимые для поддержания баланса и координации.
Аэробный класс, сочетающий элементы разной интенсивности (шаги, прыжки). Рекомендуется после прохождения курса «Start Level». Средняя и высокая интенсивность.
Вид классической аэробики высокой интенсивности. Разучивание комбинаций более сложной хореографии с введением танцевальных элементов. Результат- заметное снижение жирового компонента тела, повышение выносливости, улучшение координации, тренировка сердечно-сосудистой системы, «мышечной памяти». Занятие рекомендовано для продолжающих или успешно освоивших класс Low
Тренировка, состоящая из чередующихся аэробных и силовых фаз. Высокая интенсивность позволяет быстро добиться желаемых результатов.
высокоинтенсивный урок смешанного типа (сочетание аэробной и силовой нагрузки на степ платформе)
Эта тренировка выведет Вас на новый уровень нагрузок. Мы проработаем все основные группы мышц, а в промежутке между силовыми упражнениями позанимаемся аэробикой. Такое прекрасное сочетание двух различных нагрузок - двойной удар по калориям.
Аэробная степ тренировка для начинающих. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть 25-30 минут.
высокоинтенсивный кардиоурок с элементами бокса
Кардио-тренировка с элементами бокса и кикбоксинга с использованием перчаток и специального оборудования - "fit-box" (напольная груша). Средневысокая интенсивность для среднего и подготовленного уровня занимающихся.
Силовая тренировка, на укрепление мышц ног и ягодиц. Высокая интенсивность.
Силовое занятие нацелено на проработку мышц бедер, ягодиц, нижней части спины и живота.
силовой класс, направленный на тренировку в целом мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Результат- снижение жирового компонента тела, повышение выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы, тренировка указанных мышечных групп и создание необходимого рельефа. Занятие подходит для любого уровня подготовки.
Специальная программа занятий, рассчитанная на укрепление мышц ног и ягодиц. Особое сочетание силовых упражнений и упражнений на растягивание позволяет эффективно проработать проблемные зоны с максимальной безопасностью для здоровья. В программе могут быть использованы степ-платформы, амортизаторы и/или отягощения. Эта уникальная методика позволяет формировать красивые и здоровые ноги. Рекомендуется для женщин.
Низко-ударная аэробика (без прыжков)
низкоударная аэробика (без прыжков). Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшение пространственной координации. Рекомендуется для среднего уровня подготовки, прошедших Li intro
введение в классическую аэробику. Урок для начинающих
Смешанный формат тренировки. Базовая аэробика в сочетании с работай на мышци брюшного пресса.
Функциональный тренинг, для тех, кому рекомендована низко-интенсивная нагрузка.
Если Вы не новичок, а знакомы уже со всеми базовыми шагами аэробики и к тому же, любите хореографию, то смело можете идти на этот урок и пробовать свои силы. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Вместе с тренером Вы изучаете шаги классической аэробики и из них как из деталей конструктора строите, моделируете и создаете неповторимые комбинации. Урок низкой и средней интенсивности для начинающих.
Обучение свободному владению базовыми шагами классической аэробики и соединение их в увлекательные, простые и доступные комбинации. Урок для начинающих.
Высокоударная аэробика. Нагрузка средней и высокой интенсивности, усложненная хореография.
Силовая тренировка средней интенсивности, направленная на проработку проблем зон – ягодицы, бёдра, живот.
Низкоударная аэробика. Вариации базовых шагов с постепенным переходом от простого к сложному. Нагрузка низкой интенсивности
Базовая, аэробная тренировка для начинающих. Низкая интенсивность.
Низкоударная аэробика (без прыжков). Средний уровень подготовленности.
Силовой урок аэробики для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Во время этого урока качественно прорабатываются мышцы ног и ягодиц. Проработка включает в себя выполнение базовых и изолированных упражнений на эти группы мышц. Тренировка проходит с использованием специального оборудования. За счет чередования различных режимов выполнения несложных упражнений занятие позволяет добиться высокой отдачи. (англ. abdominals - брюшные мышцы) предполагает также проработку всех мышц брюшного пресса (прямая, косые и др.).
Урок, предназначенный только для мужчин. Комплекс упражнений этой интервальной тренировки подобран специально с учетом физиологических особенностей мужского организма. Подходит как для мужчин, имеющих опыт занятий, так и для новичков, за счет возможности индивидуально выбирать уровень интенсивности в процессе занятия. Возможно использование различных видов дополнительного оборудования.
Силовая интервальная тренировка, направленная на проработку всех крупных, средних и мелких мышечных групп.
силовой урок для любого уровня подготовки с использованием медицинского мяча. Укрепляет мышцы всего тела и развивает баланс.
Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.
Танцевальная медитация. Этот класс включает в себя элементы аэробики, танцев, хореографию боевых искусств и т.д. Формат урока предусматривает чередований быстрых и медленных движений, направленных на гармонизацию тела и души.
Только для мужчин! Высокоинтенсивный класс с использованием дополнительного оборудования, сочетающий аэробную и силовую нагрузку. Доступная координация.
Psychophysical Activation Program – Комплекс Психофизической Активации. Занятие, направленное на укрепление мышечно – связного аппарата. Проводит врач – ортопед.
Интервальная тренировка с использованием особых временных интервалов, позволяющих дать организму минимально достаточную, но максимально эффективную тренировочную нагрузку. Урок с использованием степ-платформ, аммортизаторов и отягощений. Интенсивность средняя, с возможностью ее изменения индивидуально в процессе занятия
Функциональная силовая тренировка, направленная на укрепление разных мышечных групп, с использованием специального мяча (fit-ball) и дополнительного оборудования. Средняя и высокая интенсивность.
танцевальная аэробика высокой интенсивности
Силовая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп с использованием функциональной deck-платформы. Высокая интенсивность.
Интервальная тренировка, с чередованием блоков аэробной и силовой направленности, только для мужчин. Высокая интенсивность
Силовой урок , направленный на укрепление всех мышц с использованием различного оборудования :гантели, резинки, штанги, мячи и т.д.Занятие для всех.
Основной целью этого высокоинтенсивного занятия является развитие силовой выносливости. Класс основан на чередовании интервалов степ-тренировки и силовых упражнений. Сочетание этих элементов со всеми их преимуществами позволяет добиваться многосторонних результатов, как, например, укрепление сердечно-сосудистой системы, тренировка дыхательной системы и проработка мышц. Таким образом, Power Step - хороший выбор для тех, кто хочет активно работать над собой и расширять свои возможности. Класс рекомендован для подготовленных.
Программа суставной гимнастики по системе Бубновского, специально адаптированная для фитнеса.
Урок аэробики, имитирующий кикбоксинг. Для любого уровня подготовленности
Урок на открытом воздухе.
Интервальная тренировка аэробной и силовой направленности для мужчин. Средняя и высокая интенсивность нагрузки.
Powerstrike (первая часть урока) - это "бой с тенью", имитация кикбоксинга без использования специального оборудования, что обеспечивает более высокую интенсивность кардионагрузки, а также больше разнообразия ударов и связок. Урок позволяет развить координационные способности, выносливость и возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Вторая часть занятия Forza - тренировка с использованием копии самурайского меча весом 1кг
Силовой урок с использованием штанги, направленный на укрепление связочно-мышечного аппарата, увеличение мышечной силы и выносливости.
групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. PUMP-IT-UP - самый короткий путь к хорошей физической форме.
Силовой урок, прорабатывающий мышцы груди, плечевого пояса, рук, верхней части спины и пресса.
Занятие на аэробных мячах. На развитие всех основных групп мышц.
Класс восстановительного характера. Это система сознательных дыхательных упражнений в сочетании с упражнениями на вытягивание и растягивание позвоночника, мышц и связок в состоянии релаксации, т.е. осознанного расслабления. Рекомендуется всем
Силовой урок. Для повышения эффективности используется различное оборудование (гантели, резины, бодибары). Урок разработан специально для поднятия тонуса мышц. Для любого уровня подготовки
Силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц, без использования силового оборудования. Техника упражнений основана на использовании веса собственного тела, что делает предлагаемую методику ценной для применения в домашних условиях. Урок для всех уровней подготовленности.
Урок для тренировки мышц, поддерживающих осанку (спина и брюшной пресс).
Чередование аэробной и силовой работы на slide-платформе с использованием силового оборудования. Высокая интенсивность, простая координация.
Совмещение аэробной и силовой работы на slide-платформе с использованием силового оборудования. Средняя и высокая интенсивность, простая координация
урок, объединивший скользящую поверхность слайда и мяч. Тренировка на проработку основных групп мышц позволит вам оставаться всегда в отличной форме. Для среднего и высокого уровня подготовки
сочетание работы высокой и низкой интенсивности с использованием слайда и другого оборудования. Проработка всех групп мышц. Урок для подготовленных.
Силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц с использованием различного силового оборудования и современных нестандартных методик силового тренинга
Специальное занятие для тех,кто предпочитает низкоударный стиль, простую технику, умеренную интенсивность.
Мягкая тренировка на развитие гибкости, с возможным использованием оборудования «ring». 40 минут.
Программа "Soft Training", или "Мягкий фитнес" Программа с использованием специальных матов Balance - pad и дополнительного оборудования Med-ball. При выполнении упражнений на специальных матах в работу включаются самые мелкие мышечные группы, которые способствуют улучшению координации движений, стабилизации и укреплению опорно-двигательного аппарата. Такой работе способствуют упругие свойства матов, которые создают условия для эффективной тренировки, координации и тренировки силовой направленности в щадящем режиме.
Специализированный урок для тех, у кого существуют проблемы с позвоночником. Тренировка направлена на укрепление мышц, поддерживающих осанку (мышцы живота и спины). Мягкая, дозированная нагрузка в сочетании со специальными упражнениями на растягивание, позволяет создать вокруг позвоночного столба крепкий мышечный корсет и улучшить подвижность суставов и связок. До начала занятий необходимо проконсультироваться с врачом клуба.
Аэробная тренировка, которая проводится на велотренажёрах.
Введение в технику выполнения основных шагов классической и степ аэробики. Рекомендован начинающим. Структура урока позволяет не только освоить технику выполнения основных движений в медленном темпе, но и получить ответы на все интересующие вопросы.
Знакомство с аэробикой. В формате класса сочетание двух видов аэробики: low (низко-ударная аэробика, без прыжков) и Step (тренировка с использованием step-платформы).
Урок для начинающих: изучение базовых принципов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес. Урок для всех уровней подготовленности
Урок средней интенсивности. Рекомендован тем, кто знаком с техникой выполнения базовых шагов, имеет навыки соединения их в комбинации, а также хочет развить свои координационные навыки. Может содержать некоторые хореографические элементы.
Совмещение силовой и аэробной работы с использованием степ-платформы и дополнительного силового оборудования. Средняя и высокая интенсивность нагрузки.
Вот уже более 10 лет степ-аэробика остается одной из самых популярных фитнес-программ (от англ. step - шаг, ступенька). Такая воистину народная любовь обусловлена постоянным развитием этого направления. Потрясающие результаты этой программы вдохновляют занимающихся выполнять достаточно сложные комбинации с использованием степ-платформ.
Step 2 - класс не для новичков. Динамичное, высокоинтенсивное занятие, позволяющее в полной мере реализовать навыки, полученные на предыдущих уровнях степ-программ. Это сложные и интересные комбинации, высокий темп, максимальная кардионагрузка, а соответственно, и достижение максимальных результатов. Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.
Аэробная степ-тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Интенсивная нагрузка, продвинутая хореография
Освоение навыков тренировки на Step-платформе. Нагрузка низкой интенсивности. Для начинающих.
Третий уровень степа. Высокоударная аэробика с использованием сложной хореографии, включая прыжки, буг и повороты. Высокий уровень нагрузки. Рекомендуется для хорошо подготовленных клиентов.
Аэробная степ-тренировка с использованием танцевальной хореографии. Сложная координация. Интенсивность выше средней.
Аэробная степ-тренировка для подготовленных. Сложная хореография, высокая интенсивность.
Аэробный класс на step-платформе. Рекомендуется после прохождения курса «Start Level». Средняя и высокая интенсивность.
Вы очень скоро станете поклонником этой современной тренировки, в основе которой нашагивание на специальную степ-платформу различными способами. А их, поверьте, не мало! Урок для начинающих.(
Аэробная степ-тренировка для среднего уровня подготовленности. Средняя и высокая интенсивность, усложненная координация
Базовая аэробная тренировка для начинающих с использованием степ-платформы. Нагрузка низкой интенсивности, использование базовой классической хореографии
Занятия на степ-платформе с танцевальными элементами. Для среднего уровня подготовленности.
Силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц, с использованием различных видов силового оборудования (отягощения, амортизаторы, штанги). Позволяет методично проработать основные группы мышц, делая акценты на индивидуальных «сложных» участках. Урок для всех уровней подготовленности.
Комплексный силовой класс с использованием оборудования для улучшения силы и выносливости всех групп мышц.
Сложная хореография урока рассчитана на тех, кто занимается этим видом групповых программ давно и в совершенстве владеет техникой работы на степ-платформе. Урок рассчитан на подготовленных и искушенных клиентов, может содержать нестандартные танцевальные элементы, перемещения и повороты. Урок высокой интенсивности.
Силовой класс для тренировки всех групп мышц Урок с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовки
Урок, направленный на развитие координации движений, выносливости, а также на проработку мышц всего тела, на занятии используется различное оборудование: степ, кор, амортизаторы, гантели и т.д. Для среднего уровня и подготовки.
силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки
Современный кардиокласс с элементами восточных единоборств. Урок с музыкальным сопровождением. Тренировка на развитие силы, выносливости и координации. Средняя интенсивность
Силовой класс для тренировки ног, ягодиц, спины. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Это новый формат силового урока, на котором используются движения из различных видов спорта в сочетании с упражнениями с легкой штангой. Основная задача урока - развитие функциональных качеств - достигается посредством баланса между силой и гибкостью, стабилизацией "глубоких" мышечных групп, движениями по диагональным и спиральным траекториям. Урок состоит из трех частей: кардио, силовая, power stretch.
Урок,сочетающий в себе дыхание и силовую нагрузку
силовой класс, направленный на укрепление грудных мышц, мышц рук, спины, брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Результат- снижение жировой прослойки, повышение выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы, укрепление указанных мышечных групп, создание необходимого рельефа. Занятие подходит для любого уровня подготовки.
Комплексная тренировка мышц верхней части тела: груди, плеч, рук, верхней части спины и брюшного пресса. Программа предусматривает сочетание упражнений, как для крупных, так и для мелких групп мышц, что позволяет детально проработать верхний плечевой пояс.
Силовой урок, направленный на укрепление мышц, поддерживающих осанку (живота,спины) с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка проводится на беговой дорожке по особому режиму – происходит чередование лёгкого бега, ходьбы, мощных ускорений. Эффективная мера, направленная на сжигание жира.
Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и брюшного пресса
Силовой класс, направленный на проработку мышц плечевого пояса, спины и брюшного пресса, с использованием различного вида силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности
Разновидность силовой аэробики, направленная на проработку мышц плечевого пояса, брюшного пресса, спины и груди.
Силовой класс, направленный на качественную проработку мышц грудной клетки, плеча и спины путем выполнения базовых и изолированных упражнений на эти группы мышц. Тренировка проходит с использованием специального оборудования. Чередование различных режимов выполнения простых упражнений позволяет добиться максимальной эффективности. При грамотном выполнении упражнений Вы можете почувствовать улучшение осанки уже во время занятия. ABS (англ. abdominals - брюшные мышцы) предполагает также проработку всех мышц брюшного пресса (прямая, косые и др.).
Продолжительность 55 мин. Урок с использованием мячей, направленный на гармоничное развитие силы
Утренняя, бодрящая тренировка, направленная на создание энергичного эмоционального подъёма на весь день, с использованием функциональных упражнений.
Добро пожаловать в студию Групповых программ. Данная тренировочная программа — путеводитель по МИРУ групповых программ «ENJOY». Ответы на любые вопросы, касающиеся группового тренинга! И не забываем про нагрузку.
Танцевальная фитнесс-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»)
Ознакомление с видами групповых программ и оборудованием. Проводится перед началом посещения аэробных классов с целью получения индивидуальных рекомендаций.
Система тренировок, направленная на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также на улучшение мышечного тонуса.
Классическая аэробная программа, предусматривающая шаговые и прыжковые элементы.
Класс для тренировки всех крупных групп мышц, развития баланса и равновесия. Средней интенсивности, для коррекции осанки, развития подвижности в суставах, и гибкости, с использованием дополнительного оборудования.
Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Средне-высокая интенсивность, для коррекции веса
Для этого вида занятий необходима специальная подвижная полукруглая платформа. Силовая тренировка позволит проработать все группы мышц, а также развить координацию.
Групповые занятия по восточным единоборствам различных направлений.
Тренировка направлена на растяжку всех групп мышц
Комплекс целенаправленных упражнений, направленных на формирование тонкой талии, тугих ягодиц и стройных ног
Класс для тренировки мышц ног, ягодиц, спины и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования, средне-высокой интенсивности, для улучшения формы ног и коррекции веса.
Класс, направленный на развитие подвижности в суставах. Рекомендуется при проблемах в области спины и суставов. Урок средней интенсивности.
Урок направлен на стабилизацию и релаксацию позвоночника, с использованием суставной гимнастики. Коррекция осанки и укрепление глубоких межпозвоночных мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
В рамках этого вида занятий выполняются специальные дыхательные упражнения, упражнения на растяжку и релаксацию. Развивает гибкость тела и эластичность мышц, оказывает позитивное воздействие на психо-эмоциональное и физическое состояние организма.
Аэробная тренировка, несущая в себе элементы танца. Развивает гибкость, укрепляет мышцы, помогает раскрепоститься.
Высокоинтенсивная тренировка, включающая в себя элементы восточных единоборств. Позволяет поддерживать отличный мышечный тонус, улучшает психо-эмоциональное состояние.
Активная тренировка, объединяющая в себе несколько техник: step, аэробные упражнения и нагрузку на крупные мышцы
кардио-тренировка, направленная на проработку всех мышц поочередно.
Специальная тренировка, с использованием скакалок и доп. Оборудования. Чередование аэробного и силового режимов.Высокой интенсивности.
Силовая аэробная тренировка, проводимая с использованием специальных штанг. Штанги покрыты мягкой оболочкой.
Объединение силовой тренировки с активными упражнениями на пресс
Свитчинг – это круговая тренировка на 10 различных силовых тренажерах, сочетающаяся с аэробическими аксессуарами и кардио нагрузкой – от классических движений Low Impact до степ-платформ и Core-тренинга. После каждого подхода на тренажере участники урока переходят к аэробике, а затем к новым тренажерам. Каждое занятие отличается от другого и позволяет достичь максимума результатов при ограниченном времени. Уникальность свитчинга в том, что он не надоедает, просто не успевает надоесть! На занятия могут ходить люди совершенно разных возрастов и уровней подготовки. Благодаря универсальным тренажерам Свитчинг подходит всем. А также он прекрасно вписывается в программы по реабилитации. Свитчинг позволяет добиться результатов во многих областях, таких как: - Развитие мышечной выносливости и мышечной силы - Тренировка всех групп мышц - Развитие гибкости и баланса - Программы корректировки веса
силовой класс без использования дополнительного оборудования, направленный на улучшение гибкости и формирование подтянутого тела. Принципы упражнений заимствованы из классического балета, йоги и системы pilates . Результат: снижение жирового компонента тела, укрепление основных мышечных групп, развитие гибкости и грации. Подходит для любого уровня подготовки.
Аэробная тренировка, позволяющая эффективно проработать все мышечные группы.
Групповые силовые занятия различных направлений.
В основе тренировки лежит скольжение по гладкой поверхности. Этот низкоинтенсивный вид занятий позволяет достигать самых разнообразных целей, будь то повышения силовых показателей или укрепление сердечно-сосудистой системы.
Оригинальные лечебные позы-движения, которые помогут самостоятельно избавиться от болей в разных отделах позвоночника и суставах, исцелиться от множества хронических заболеваний, вернуть жизненные силы.
Вид аэробной тренировки, в ходе которой используют специальную платформу, имитирующую ступеньку. Занятия отличаются высокой степенью интенсивности и хорошим жиросжигающим действием.
Класс для тренировки мышц брюшного пресса и спины, высокой интенсивности. Для снижения веса и создания рельефности мышц живота.
Тренировка направлена на укрепление мышечного корсета для позвоночника.
Аэробная тренировка, в основе которой лежат ударные техники. Способствует поддержанию высокого мышечного тонуса.
Групповые танцевальные программы различных направлений.
Класс для тренировки мышц груди, спины и рук с использованием дополнительного оборудования. Средне-высокой интенсивности, для улучшения осанки
Аэробная тренировка проводится с использованием мячей, что позволяет развить координацию движений, укрепить мышцы и улучшить осанку.
Аэробика с использованием мячей (фитболов) уникальна тем, что в ней практически отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности. Поэтому заниматься фитбол-аэробикой могут даже пожилые люди, с заболеваниями варикозного расширения вен, с поврежденными коленными и голеностопными суставами, большим избыточным весом. Это эффективная функциональная тренировка воздействует на организм в целом посредством улучшения координации, стабилизации и укрепления опорно-двигательного аппарата.
Методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в отличном состоянию. Секрет методики в том, что она основывается на аэробном дыхании в сочетании со специальными позами и упражнениями. При этом большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань.
Аэробные занятия, тренирующие сердечно-сосудистую и дыхательную системы вашего организма.
класс направлен на укрепление мышц брюшного пресса и спины с использованием различного оборудования. Результат- снижение жирового компонента тела, повышение выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы, укрепление указанных мышечных групп, создание необходимого рельефа. Занятие подходит для любого уровня подготовки.
Методика "хореографической" растяжки позволяет активно воздействовать на гибкость тела.
Зажигательные движения под энергичную музыку. От таких танцев можно получить только положительный заряд эмоций. Для уроков будут подобраны только те танцевальные стили, которые будут иметь максимальный «антикризисный» эффект.
Восточная культура женского танца завораживает своим колоритом и необычной пластикой « Танца живота». Для любого уровня подготовленности.
Танцевальный урок с элементами классической хореографии.
Классический танцевальный урок, включающий в себя «Экзесис» у станка, танцевальные «па», номера, актерские этюды, стрейтч. Не требует специальной подготовки.
Хореография спортивных бальных танцев. Развитие координации, пластики, чувства ритма.
Восточная культура женского танца завораживает колоритом и необычной пластикой "Танца живота". Мастерство владения своим телом придает женщине особый шарм, делая ее еще более привлекательной.
Урок классической хореографии. Классический танец поможет обрести грацию, красоту движений, осанки, поддержать тонус тела. Для любого уровня подготовки.
Комплексный танцевальный класс с элементами классической школы танца и техники "Jazz". Нагрузка средней интенсивности.
В течение основной части урока происходит разучивание отдельных движений, которые в конце занятия превращаются в зажигательный латиноамериканский танец. Помимо аэробной нагрузки, этот урок развивает координацию и пластичность. Завершается класс стилизованными упражнениями на растягивание и расслабление под медленные латиноамериканские мелодии.
В основе урока лежат постулаты классического экзерсиса. Методика позволяет использовать элементы и основные движения классического балетного танца, а так же специальные «балетные» упражнения на развитие гибкости и пластичности. Серьезная физическая нагрузка классического танца эффективно тренирует мышцы ног и ягодиц, а так же формирует красивую осанку. В заключительной части урока – статические упражнения, формирующие сильные и выносливые мышцы, а также упражнения на растягивание.
Для тех, кто желает научиться танцевать в паре или самостоятельно, на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании, мы предлагаем обучение клубным танцам: RUMBA, SWING, MAMBO, TANGO, CITY JAM, HASTL, SALSA.
Клубная латина включает в себя несколько танцевальных направлений: сальса, меренга, бачата, ламбада, и конечно же "король латиноамериканских танцев" - мамбо. Каждый танец несет свою неповторимую окраску и красоту движения. Зажигательная музыка, точный ритм, динамичная работа бедер, которая великолепно соединяется с мягкой пластикой тела и рук, не оставят Вас равнодушным, а все больше будет притягивать и увлекать за собой в мир латиноамериканских танцев.
Зажигательный, увлекательный аэробный класс, включающий различные танцевальные направления, такие как Latino, Jazz Modern, Disco-Dance. Во время занятия, окунувшись в мир танца, Вы не почувствуете перехода от простого к сложному, получите удовольствие от гармонии движения и музыки. В тоже время, за счет значительной кардионагрузки, класс позволит Вам довольно быстро обрести хорошую форму.
Современная версия классического танца
Сочетание различных музыкальных и танцевальных стилей, направлений. Упражнения повышают мышечный тонус, заряжают бодростью и отличным настроением.
Аэробно-танцевальный класс, включающий в себя одно из нескольких направлений (Latina, Funk, Jazz, Afro-Jazz, Celtic, Country, Hip-Hop). Каждый урок - новые эмоции.
уникальный танцевальный класс, где каждое занятие Вы отправляетесь в танцевальное путешествие. Вы сможете освоить танцы народов мира, частично приобщившись к культуре. Танцуйте и узнавайте мир!
Танцевальный урок в стиле уличных танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
танцевальный урок, объединяющий в себе элементы латины, салсы, меренге, мамбо.
Для тех, кто любит танцевать. Музыка, хореография и стремительный характер танца перенесут вас в Испанию с ее незабываемым колоритом. Программа способствует формированию осанки, развитию пластики и гибкости, самовыражению.
В основе урока специфическое сочетание пластики и легкого сюжетного направления
Этот класс - отличная возможность устроить себя маленький праздник в будний день. Погрузиться в мир танца, получив множество новых впечатлений и эмоций, а заодно научиться владеть своим телом, освоив самые актуальные и модные на сегодняшний день танцевальные стили. R-n-B, Latina, Club-dance, Afro, Oriental - каждый месяц новое направление
Танцевальный урок в стиле уличных танцев. Развивает координацию движений, пластичность. Для любого уровня подготовки.
Аэробный класс с элементами современного уличного танца. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Go-dance — не связаны строгими канонами, потому что сам танец предполагает полную свободу в выборе движений, музыки и настроения. Клубные танцы очень популярны в ночных увеселительных заведениях. Список узких танцевальных стилей, которые включают в go-dance, постоянно пополняется. Но общепринято относить туда funk, go-go, hip-hop, disco, различные направления street-jazz и другие, а в последнее время также и R&B. Для чего нужен GO-GO? – Для того, чтобы можно было абсолютно не стесняясь в движениях станцевать в любой обстановке любой танец.
Стильные танцевальные движения в формате клубной HOUSE музыки. На любой дискотеке Вы поразите окружающих не только проработанной в Фитнесе фигурой, но и умением танцевать в стиле HOUSE.
Латиноамериканские танцы. Раскрепощает и обеспечивает хорошее настроение. Для любого уровня подготовки.
Используются различные танцевальные стили ( вальс, латина, танго, циганский, индийский, ирландский, русско-народный и др. направления).
Танцевальный урок с элементами базовой аэробики. Для любого уровня подготовленности.
Простой и яркий, урок объединил самые популярные стили латиноамериканских танцев: Samba, Merenge, Bachata, Rumba, Salsa, Mamba, Cha-cha-cha
клубный латиноамериканский танец
Новый танцевальный урок для всех желающих научиться танцевать! Доступно! Легко! Красиво! Все модные стили: Disco, R*n*B, Funky, Jazzy! Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Новый танцевальный класс от Nike.
карибские танцы
Танцевальный урок в стиле latinos. Хорошая аэробная нагрузка и изящество танца. Сложная хореография.
Танцевальная программа, в формате которой используются различные стили, встречающиеся на дискотеках, такие как «Ragga-jam», «R-n-B», «Strip-jazz», «Latina-club», «Go-Go», «Funky-Street», «Electric-boogie» и т.д.
танцевальный урок, включающий в себя элементы джазового балета и пластики. Развивает гибкость и мобильность тела, танцевальные и импровизационные способности. Улучшает пластичность и координацию, раскрепощает тело. Подходит для любого уровня подготовленности.
урок, направленный на развитие гибкости и подвижности суставов на основе пластической гимнастики. Принцип методики – согревание; расслабление; растяжка, физиологически естественная строению человеческого тела и поэтому травмобезопасная; пластическая разработка всех суставов, что ведет к повышению энергетики и иммунной устойчивости организма. Данный комплекс рекомендован для занятий всех возрастных категорий и ведет к повышению гибкости, эластичности тела, повышению общего тонуса и укреплению здоровья.
Занятие на пилоне (шесте), включающее в себя разучивание комбинаций вокруг пилона, силовых элементов на пилоне и отработку пластики около пилона.
Port De Bras - Это танец Body&Mind. Выполняется в ритме замедленного движения вместе с особой техникой дыхания, чередуя определенные последовательности тела. Это - динамический способ улучшить контроль за телом и его внутреннее ощущение.
Афроамериканский стиль. соединяет в себе технику и пластику клубных танцев.
Изучение техники латиноамериканских танцев.
Египетский танец живота с тростью.
Аэробный класс с элементами зажигательного латиноамериканского танца. Нагрузка средней и высокой интенсивности
Танец на шпильках. в основе системы STEEL HEEL лежит классический танец, почерк которого ярче всего проявляется в гармоничной пластике и выразительности рук, в послушной гибкости и в то же время стальном апломбе корпуса в благородной и естественной посадке головы. Помимо классики в основе так же лежит стиль contemporeri, street dance. STEEL HEEL дает возможность одновременно овладеть всеми танцевальными направлениями, например LA, strip, lady dance.
Урок в стиле R&B
Урок красивого секси-танца поможет раскрепоститься, почувствовать и полюбить своё тело.
Авторский урок, сочетающий в себе танцевальные элементы и силовые, и как изюминка этого урока - гимнастический обруч, который поможет Вам в проработке талии.
Урок кубинского танца: энергичная сальса, сладкая меренга, романтическая бачата.
В этом танце исполняются типичные танцевальные фигуры, вращения под быстрый ритм. Танец очень популярен во всем мире, а самую большую популярность он завоевал в Анголе; танцоры этой страны считаются одними из лучших в мире.
Люди, изучающие историю танца живота, считают, что он зародился в древности как ритуал подготовки к деторождению. В те времена не было больниц, обезболивающих препаратов и других медикаментов, облегчающих процесс родов, поэтому приходилось рожать так, как было задумано природой. Не удивительно, что женщины превратили в ритуал те движения, которые укрепляли и тонизировали мышцы и тем самым облегчали роды. Вы заметите, что многие движения танца живота сосредоточены в области живота или таза. Представляя собой комбинацию напряжения и расслабления мышц, они тренируют внутренние органы и тонизируют мышцы живота.
Танго - это уникальный сплав традиций, фольклора, чувств и переживаний многих народов, имеющий долгую историю. Откуда пришло танго? О происхождении танца, музыки и слова «танго» строят самые фантастические теории, простирающиеся вплоть до страны Восходящего Солнца.
Интенсивный танцевальный урок, в котором задействовано все тело. Урок, состоящий из нескольких ритмов, каждая часть тела может двигаться под свой собственный. Рекомендуется для подготовленных
Этот “уличный” танцевальный стиль превосходно развивает координацию, ловкость, выносливость. В его основе лежат самые разнообразные движения: от прыжков и зависаний до вращений на голове.
Движение: с замахом, летящее, плоское, мягкое, плавное, по кругу, маятниковое. Настроение: прекрасное, радостное. Жизненность: брызги шампанского, дружба. Цвет: розовый. Музыкальный размер: 3/4. Тактов в минуту: 60. Акцент: в 1 удар. Подъём и снижение: без подъёма в стопе на внутренней части поворота.
Вид танцев, превосходно развивающий женское тело, подчёркивающий его грацию и величие. Улучшает координацию, гибкость, пластику. Полезен для женщин всех возрастов.
Комплекс аэробных упражнений, выполняемых под джазовую музыку. Включает танцевальные элементы.
Движение: ритмичное, быстрое, присутствует свинговый характер, много бросков. Настроение: задорное, шутливое, заигрывания. Жизненность: веселье, праздник, активный отдых. Цвет: яркий. Музыкальный размер: 4/4. Тактов в минуту: 40-44. Акцент: на 1 и 3 или 2 и 4 или 1, 2, 3, 4 удар.
Движение: быстрое, лёгкое, воздушное, стремительное, скоростное. Настроение: весёлое, отличное, радостное, шутливое, остроумное. Жизненность: праздник, удача, удовольствие. Цвет: яркий. Музыкальный размер: 4/4. Тактов в минуту: 50. Акцент: на 1 и 3 удар. Подъём и снижение: Начинается подъём в конце 1, продолжается в течение 2 и 3, вверх/вниз в конце 4.
Этот вид аэробики включает в себя множество разнообразных движений, истоки которых тянутся из танцевальных клубов – тут вы найдёте и хип-хоп, и фанк, и диско, и транс.
Этот вид аэробики включает в себя множество разнообразных движений, истоки которых тянутся из танцевальных клубов – тут вы найдёте и хип-хоп, и фанк, и диско, и транс.
Если ваша цель – стройно тело и подтянутые мышцы, то этот вид танцев создан специально для вас. Румба, мамба, ча-ча-ча, джайв, самба, меренге, сальса – далеко не полный список тех направлений, с которыми латина имеет много общего.
Мамба, как и Румба, Сальса, Ча-ча-ча, родилась на Кубе. Слово «мамбо» произошло, скорее всего, от имени бога войны, которому на Кубе в далеком прошлом был посвящен обрядовый танец. Нынешняя форма Мамбо родилась в 40-е годы в результате слияния афро-кубинских ритмов и джаза. Чувственный и заводной Мамбо покорил весь мир простотой исполнения и тем, что его можно танцевать в одиночку, в паре и целой группой.
Движение: свинговое (с замахом), мягкое, плавное, по кругу, маятниковое. Настроение: чувственное, романтическое, грустное, лирическое. Жизненность: знакомство, любовь, нежность, грусть. Цвет: тёплый, мягкий. Музыкальный размер: 3/4. Тактов в минуту: 29-30. Акцент: на 1 удар. Подъём и снижение: Начинается подъём в конце 1 , продолжается подъём на 2 и 3, снижение в конце 3.
Движение: линейное, поступательное, непрерывное, с замахом, мягкое, плавное, сочетание маятникового и метрономного. Настроение: элегантность, вежливость, любезность, обходительность. Жизненность: романтический вечер. Цвет: благородный. Музыкальный размер: 4/4. Тактов в минуту: 29-30. Акцент: 1 и 3 удар (1 сильнее). Подъём и снижение: подъём в конце 1, верх на 2, подъём/снижение в конце 3.
Танцевать меренге можно тремя способами. Первый – bien pegado – когда партнеры, кружась по танцплощадке, прижимаются друг к другу так сильно, что кажутся единым целым. И separado – на значительной дистанции. Исходная позиция – как в вальсе: кавалер обнимает даму за талию, она его за плечи, левая рука партнера и правая рука партнерши вытянуты и сцеплены в замок. Дистанция между танцующими зависит, прежде всего, от того, насколько удобно им выполнять движения танца.
Движение: ритмичное, мощное, стиля фламенко, по кругу. Настроение: великолепия, парада, борьбы. Жизненность: коррида. Цвет: алый. Музыкальный размер: 2/4. Тактов в минуту: 60-62. Подъём и снижение: подъём в некоторых фигурах.
Движение: на месте, плавное, продолженное с акцентами, скользящее. Настроение: чувственное, страстное, нежное, подзадоривание, соблазнение мужчины женщиной. Жизненность: любовь, нежность, страсть, флирт. Цвет: нежный. Музыкальный размер: 4/4. Тактов в минуту: 27-31. Акцент: на 1 и 3 (1 сильнее) удар.
Смесь различных музыкальных жанров и танцевальных традиций стран Карибского бассейна. Часть латиноамериканской культуры. Частичка той души народа, которая живёт в этом сумасшедшем ритме.
Движение: ритмичное, быстрое, подвижное, стелящееся. Настроение: радостное, задорное, весёлое. Жизненность: карнавал. Цвет: радуга. Музыкальный размер: 2/4 или 4/4. Тактов в минуту: 50-52. Акцент: на 1 и 2(1 сильнее) удар. Подъём и снижение: пружинящее движение самбы.
Наш танцевальный клуб предлагает Вам подготовиться к самому трогательному моменту свадьбы — первому танцу молодоженов. Мы поможем Вам выбрать между классическим Вальсом или Фокстротом, либо оригинальным Танго или Румбой. Ваши желания и возможности наших профессиональных преподавателей всего за 6 занятий смогут создать невероятно красивый, и только Ваш Свадебный танец!
Движение: компактное, резкое, убедительное, плавное, плоское, быстрая смена от медленного к быстрому, без замахом. Настроение: страстное, огненное, агрессивное, быстрая смена настроения. Жизненность: любовь, страсть, борьба, ненависть, нежность. Цвет: чёрный, оранжевый. Музыкальный размер: 2/4. Тактов в минуту: 32-33. Акцент: на 1 и 3 удар. Подъём и снижение: нет, за исключением отдельных элементов.
В основе этих танцевальных движений лежат техники хип-хопа и фанка – призыва к раскрепощению и разрушению барьеров между людьми. Быстрая ритмичная музыка сменяется более медленными, размеренными движениями.
Комплекс упражнений, направленный на поддержание мышечного тонуса, развитие вестибулярного аппарата, улучшение кровоснабжения всех органов. Это яркий импульсивный танец, отлично поднимающий настроение.
В основе этого вида танцев лежит ряд несложных движений, которые позволяют партнёрам раскрепоститься и лучше узнать друг друга.
Движение: яркое, нахальное, страстное, чёткое. Настроение: игривое, веселое, живое, хулиганское. Жизненность: лёгкий флирт, игра. Цвет: мерцающий. Музыкальный размер: 4/4. Тактов в минуту: 30-32. Акцент: на 1 и 3 (1 сильнее) удар.
Базовый комплекс упражнений. Обучение базовым навыкам, концентрация внимания и постоянному контролю движения и дыхания. Групповая и персональная тренировка
Программа, сочетающая базовые элементы программ Body & Mind : йога, пилатес, тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.
Урок для активного снижения веса с помощью специальных методик. Дыхательная гимнастика, обогащает кровь кислородом, укрепляет иммунитет, подтягивает мышцы. За месяц можно похудеть на 1 - 2 размера.
Комплекс упражнений, предполагающий владением базовыми навыками программы Pilates. Используется специальное оборудование (изотоническое кольцо, mimi-ball, Core, BOSU), которое позволяет делать занятия более эффективными.
Тренировка Pilates с использованием разнообразного оборудования: изотоническое кольцо, mini ball, core, bosu. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Комплексная система статических упражнений, направленных на сжигание жира в "проблемных" зонах. Уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, рук, спины и пресса. Как результат - быстрое снижение веса. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Комплекс упражнений для подготовленных, требующий наличие хорошей мышечной силы и гибкости. Используется специальное оборудование: изотоническое кольцо, mimi-ball, Core, BOSU Групповая и персональная тренировка
Углубленный стрейтч. Класс, сочетающий динамические и статические упражнения, с использованием различного дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех.
В йоге особое внимание уделяется растяжению мышц и внутреннему спокойствию. Каждая поза удерживается долгое время. Одновременно практикуются дыхательные упражнения. В результате занятий развивается подвижность, гибкость и координация движений. Особенно важны эти занятия для поддержания, укрепления мышц спины и обеспечения должной гибкости позвоночника. Ежедневно практикуемая йога помогает расслаблению, повышает стрессоустойчивость и способность концентрироваться.
Суставная пластика. Взаимосвязанный единый комплекс упражнений на основе дугообразных, волнообразных и спиральных движений, в которых мягко прорабатываются суставы и мышцы, укрепляются связки. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
система упражнений на растягивание, дыхание и расслабление. Способствует стабилизации и улучшению физического и духовного здоровья.
Динамическая практика для людей, испытывающих боли в спине, напряжение после силовых дисциплин.
Специальные комплексы упражнений нормализуют работу внутренних систем организма и отдельных органов, научат расслаблять и активизировать тело, концентрировать и успокаивать ум, помогут освободиться от стрессов, накопленных в прошлом.
Тренировочная программа с использованием восточных медитативных практик. Направлена на улучшение взаимодействия Духа, Души и Тела.
Тренировка Pilates на формирование мышечного корсета, укрепление мелкой мускулатуры и развитие баланса. Используется специальное оборудование - стулья Peak Pilates.
Главные «объекты» метода - глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы, позволяющие легко удерживать тело в любом положении и умело контролировать их основные функции. Именно на возвращение этого умения, свойственного здоровому организму и нацелена данная программа. В программе используются комплексные силовые упражнения, выполняющиеся за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющие улучшить гибкость, подвижность в суставах, мышечный баланс и повысить тонус организма в целом.
Урок проводится со специальным оборудованием - Fit Ball.
Специальная тренировка, базирующаяся на принципах классической балетной хорреографической школы и Йоги, направлена на поддержание мышечного тонуса, развитие координации и контроля над телом. Возможно использование дополнительного оборудования: мячи, кольца. Уникальная тренировочная методика с историей длиной в столетие.
Программа с выраженным силовым эффектом, направленная на возвращение телу гармонии, всесторонней гибкости, равновесия и силы. Занятие проходит с использованием дополнительного специального оборудования: амортизирующего кольца (что повышает интенсивность упражнений), мяча (что дает возможность включить работу еще больше мышц). Урок для тех, кто знаком с основами техники выполнения упражнений системы Пилатес.
Урок, в котором асаны подобраны таким образом, чтобы привести практикующего в состояние душевного покоя, восстановить энергетический баланс в теле.
Урок составлен из упражнений на растягивание. Улучшает гибкость, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает стресс.
Отличная растяжка и расслабление после тренировки или рабочего дня. Курс благоприятно воздействует на позвоночник, и мы рекомендуем его всем.
Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Урок направлен на гармонизацию тела и души
Урок для подготовленных. Рекомендован только после посещения базовых уроков хатха йоги и освоения простых асан. Представляет из себя набор различных йогических поз (асан), требующих высокого уровня концентрации и напряжения мышц
Используются элементы Хатха-Йоги и традиционные упражнения. Подходит для любого уровня подготовки.
занятие, основанное на методике чередования выполнения асан из йоги и упражнений из пилатеса. Нагрузка средней интенсивности.
Специально подобранный комплекс йогических поз (асан), направленный на профилактику заболеваний позвоночника. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Данный урок состоит из разминочного комплекса (сукшма вьяяма), практик дыхания (пранаямы) и асан, нейтрализующие блоки в теле (мармы).
Одна из самых мощных и эффективных систем хатха йоги, основанная на использовании виньяс – динамических последовательностей йогических асан. При синхронизации движения с дыханием в теле возникает сильный внутренний жар, вызывающий обильное потоотделение. Так происходит процесс очищения тела от токсинов, омоложение мышц и внутренних органов.
Урок направлен на совершенствование возможностей тела, стабилизацию психо-эмоционального состояния, нормализацию работы внутренних систем организма и отдельных органов. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Специальная гимнастическая тренировка, направленная на растяжку мышц. Позволяет снять нагрузку с поясницы и плечевого пояса.
Комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц, развитие гибкости, подвижности суставов.
Классическая и очень популярная китайская гимнастика позволяет вам тренировать не только тело но и разум, работать с жизненной энергией и научиться наполнять себя ей.
Уникальная древнекитайская оздоровительная система, в основе которой лежит регулирование дыхание, сознания и тела. Гимнастика Цигун – особый способ выразить то, что у вас внутри; это путь познания окружающего мира и самого себя.
Один из популярных видов единоборств, оригинальный вид включающий ударную технику рук и ног, а также приёмы борьбы.
Аэробика с элементами Восточных единоборств. Ударная техника.
собственная программа трехкратного чемпиона по карате Шамиля Магомедова
Занятие аэробного характера с элементами тайского бокса .Сочетание техники ударов руками и ногами сохраняет высокую эффективность тренировки сердечно-сосудистой мышечной координации.
Наиболее модернизированный для современного спорта вид боевого искусства, удивительный синтез зрелищного полновесного спортивного поединка и реальной боевой схватки.
урок самообороны, сочетание стилей классической и вольной борьбы. Обучение технике захватов, бросков, болевых, удушающих приемов.
классическое боевое искусство, нацеленное на развитие гибкости, равновесия, умения владеть своим телом. Совершенствование души и тела.
Японское боевое искусство, одним из принципов которого является использование силы и энергии противника против него самого. Для айкидо не существует половозрастных рамок, заниматься может любой желающий независимо от уровня подготовки.
система самозащиты, с использованием ударов, бросков, болевых и удушающих приёмов.
Занятие, на котором можно освоить искусство борьбы стоя, в партере и лёжа. Развивает силу, гибкость, выносливость, а также реакцию и волевые качества.
Занятие, направленное на изучение различных видов боевых искусств, в том числе самообороны. Для всех уровней подготовки и не зависимо от пола занимающихся.
Классический кулачный бой, зародившийся в Англии. За время своего существования обрёл специальный свод правил, регламентирующий поведение спортсменов на ринге, породил массу ударных техник. Бокс – эффективное средство самообороны, развивающее физические и духовные качества человека.
Китайское боевое искусство, один из “мягких” стилей кунг-фу. Помимо обучения технике ведения боя, в процессе тренировок проводятся специальные дыхательные упражнения, а также упражнения для укрепления связок и сухожилий.
В этой японском боевом искусстве сочетаются техники рукопашного боя, броски, борьба. Главный принцип – “поддаться, чтобы победить”.
Применение этого боевого искусства предполагает сочетание техники, силы, ясного ума и беспрестанного контроля над противником. Кроме того, дзюдо порождает особую философию, восприятие окружающего мира и отношение к другим людям.
Древнейшее японское боевое искусство. Со временем разветвилось на множество направлений. Работа, направленная на достижение физического совершенства, идёт рука об руку с самосовершенствованием духовным.
Вид спорта, соединивший в себе классическую боксёрскую технику и удары ногами. Является одним из самых зрелищных и эффективных техник ведения боя.
Занятия по самообороне. Уроки направлены не только на развитие навыков самозащиты, но и на реализацию подвижности и формирование специальных навыков.
Специальные навыки:
- Изучение специальной акробатики (развитие ощущение пространства, возможности безопасного падения и перемещения)
- Развитие шарнирности (упражнения, дающие правильную работу суставов)
- Комплексы дыхательных упражнений (изучение рациональной работы дыхательной системы, для оптимальной физической деятельности)
Предполагает работу с разнообразными техниками ударов руками и ногами, присутствуют элементы борьбы, броски, прикладные техники с применением оружием.
Принимая во внимание широкое распространение преступности в любом месте города - как дома, так и на улице, - каждому человеку полезно серьезно призадуматься об этом и подготовиться психологически и физически к встрече с подобной опасностью. Многие недооценивают себя. Поэтому важно знать, что человеческий организм имеет непредвиденные ресурсы, особенно когда ему что-нибудь угрожает.
Древнее китайское искусство, представляющее собой грациозный танец, технику ведения боя и систему общего оздоровления одновременно.
Нетрудно догадаться, что этот вид спорта пришёл к нам из Таиланда. Помимо классической работы руками и ногами, разрешено применять удары локтями и коленями. Очень зрелищный спорт, эффективное средство самозащиты.
tae (удар ногой), kwon (удар кулаком) и do(жизненный путь) это целая философия имеющая свои истоки в Кореи.
Китайское боевое искусство, неразрывно связанное с духовным развитием, постижением самого себя. Путь к самосовершенствованию лежит через освоение гимнастических комплексов, дыхательных упражнений, психофизический тренинг.
Основная техника Хапкидо — это принципы «прилипания» и «следования». В технике нападения используется оружие (нож, меч, веер, палка и другие). Хапкидо — это уникальная система, в которой равно хорошо развиваются как техники самозащиты от нападающего человека, против вооруженного или нескольких противников, так и техники нападения.
Психологическая программа "Управление Стрессом"
В игре принимают участие две команды, на поле одновременно находятся по 5 человек из каждой команды. Задача команды — забросить мяч в корзину соперника. За одно попадание может быть засчитано разное количество очков: 1 очко — со штрафной линии, 2 очка — бросок со средней или близкой дистанции, 3 очка — бросок из-за 3-очковой линии (6м 25см - в Европе; 7м 25см - в НБА) Наибольшего развития игра получила в США, где был организован один из сильнейших баскетбольных чемпионатов — чемпионат Национальной баскетбольной ассоциации (НБА).
вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника либо игрок защищающейся команды допустил ошибку. При этом для организации атаки игрокам одной команды разрешается не более трёх касаний мяча подряд (в дополнение к касанию на блоке).
(в остальных странах более известен как futsal — футзал) — командный вид спорта, разновидность футбола. Игра ведётся на площадке длиной от 25 до 42 м и шириной от 15 до 20 м. Продолжительность матча — 2 тайма по 20 минут «чистого» времени. Используется мяч по размерам меньше, чем при игре в футбол на траве. Кроме того, у мяча несколько иные физические характеристики, в частности, отскок мяча значительно меньше чем у футбольного мяча используемого в «большом» футболе. Играют 2 команды по 4 полевых игрока и вратарь. Замены проводятся по ходу матча, и, в отличии от «большого» футбола, их число не ограничено.
Прыжки на батуте (батуд) (франц. batoude, от итал. battuta, букв. — удар), вид спорта с использованием пружинящего устройства для прыжков-подскоков. Прыжки на батуте подразделяются на индивидуальные и синхронные парные.
Деятельность фехтовальщика в бою отличается скоротечностью и стремительной сменой событий, что придает экстремальную остроту каждой схватке и вырабатывает волевые качества. Занимаясь этим видом, Вы получите невероятное удовольствие и колоссальный прилив энергии.
новая разновидность силовой тренировки, в которой одновременно работают несколько групп мышц. Улучшает баланс Вашего тела. Урок для подготовленных.
Кедр испаряет фитонциды – вещества, способные уничтожать некоторые виды вирусов и болезнетворных бактерий. Будучи в такой бане, вы сможете не только насладиться ароматом настоящего хвойного леса, но и получить оздоровительный эффект.
Эта процедура ценна несомненным оздоравливающим эффектом. После жаркой парной вы прыгаете в бассейн с холодной водой. Получая заряд отличного настроения, вы избавляетесь от стрессов и укрепляете сердечно-сосудистую систему.
Немецкая каменная баня с умеренным температурным режимом. Особое утройство – металлическая корзина с камнями – с интервалом в 15 минут опускается в чан с горячей водой, после чего происходит выброс пара. Здесь будет комфортно вам и вашим детям.
После парой Вы можете немного охладиться и поплавать в мини-бассейне.
Погружаясь в этот бассейн, вы испытываете все радости настоящего субтропического водоёма: здесь нашлось место и гейзеру, и водопаду, и противотоку.
Комплекс процедур, в ходе которых происходит оздоровление организма с помощью минеральных источников и грязей. Применятся для лечения целлюлита, оздоравливает кожу, делает её более мягкой и упругой.
Турецкая баня отличается достаточно мягкими условиями: невысокая температура (до 50 градусов по Цельсию) и высокая влажность создают идеальную атмосферу для расслабления. Помимо как таковой парной, где посетители согреваются, в комплекс турецкой бани входит возлежание на чебеке – тёплом мраморном камне, – при котором банщик делает вам специальный массаж, моет мыльной пеной, гладит лицо и тело жёсткой рукавицей. В заключение вас обливают холодной водой и провожают в зал для отдыха. После того, как вы, завернувшись в полотенце, хорошенько расслабились за чашечкой яблочного чая, вас препровождают в следующую комнату, где делают классический массаж: от головы до кончиков мизинцев.
Оздоравливающий эффект сауны во многом схож с действием бани. Своим действием сауна обязана высокой температуре (до 120 градусов по Цельсию) и низкой влажности.
В нашем салоне используется аппарат BodySculptor exCell, гарантирующий похудение как минимум на 2 размера одежды за 1,5 месяца и потрясающий оздоровительный эффект.
Комплекс лечебно-косметических процедур, основанный на применении морской, пресной и минеральной воды в сочетании с гидромассажем. Отличное средство для расслабления и борьбы со стрессами, благоприятно влияет на организм в целом.
Оборудование для сухого гидромассажа. Процедура обладает действием, сходным с эффектом от обычного гидромассажа. Для её применения не нужно даже раздеваться.
Спектр процедур, направленный на предупреждение возникновения и лечение целлюлита.
Лечение и оздоровление организма растительными эфирными маслами. Положительно влияет на состояние кожи, помогает избавиться от стрессов.
Щадящий вид эпиляции, действующим элементом которого выступает воск. Подходит для любого типа кожи.
Программа подбирается индивидуально, в зависимости от желаемого результата: релаксация, антистрессовая стимуляция организма, коррекция веса, улучшение состояния кожи тела и т.п. Любая из процедур обладает общеоздоравливающим эффектом, благотворно воздействует на нервную систему, способствует детоксикации организма, гармонизирует общее состояние.
Комплекс оздоровительных процедур, в основе которого лежит применение производных виноградной лозы, а также вина как такового. Улучшает кровообращение, способствует омоложению кожи, помогает бороться с целлюлитом.
Щадящая промывка толстого кишечника водой, прошедшей многоступенчатую очистку, или водными растворами с целью удаления каловых шлаков, дезинтоксикации, коррекции минерального баланса организма и восстановления нормальной кишечной флоры.
Комплекс оздоровительных процедур, в основе которых лежит применение воды разной температуры. Превосходное расслабляющее средство. Способствует оздоровлению организма.
Вакуумный массаж, уникальный метод рефлексо-терапевтического воздействия на кожу. Оказывает благоприятное воздействие на кровеносную системе организма, выводит лишнюю жидкость, помогает бороться с целлюлитом. Способствует устранению рубцов, отёков, растяжек; улучшает текстуру кожи.
Комплекс упражнений, процедур, питания, направленный на приведение вашего тела в желаемую форму.
Область медицины, направленная на уход, лечение и оздоровление кожи лица и тела.
Это уменьшение глубины и рельефа морщин, насыщение кожи кислородом. Профилактика возрастного и фотостарения, подготовка кожи к пластике и глубоким пиллингам, восстановление кожи после пластических операций, увлажнение – уход за жирной кожей, отбеливание.
Уход за ногтями рук
Метод механического воздействия на ткани тела. Проверенное веками средство позволяет сохранять здоровье и молодость всего организма.
Питание кожи комплексом биологически активных веществ. Эти вещества вводятся подкожно – шприцем. Применяется для лечения ожирения, целлюлита, растяжек и других кожных дефектов.
При использовании этого метода происходит сокращение мышц под действием электрического тока, благодаря чему повышается их тонус. Позволяет осуществлять безоперационные подтяжки лица и шеи.
Процедура, в которую входит комплексный уход за кожей тела. Обёртывание производится специальной грязью, водорослями, мёдом, солями и минералами. Отлично питает кожу необходимыми веществами, омолаживая её. Способствует излечению целлюлита.
Глубоко очищающая полирующая процедура с использованием минеральных и морских солей. Способствует очищению кожи, отшелушиванию омертвевших клеток, стимулирует периферическое кожное кровообращение.
Вы делаете прическу, пытаясь достичь совершенства. Над этим будет трудиться художник. Он преобразит Вас, создавая нечто новое, он будет играть цветами и оттенками, потому что у него есть источник вдохновения - Ваши волосы.
Уход за ногтями ног
При проведении процедуры пиллинга осуществляется глубокое очищение кожи, удаляются ороговевшие клетки, что способствует обновлению эпидермиса, нормализует водно-солевой обмен, выводит токсины, стимулирует лимфо и кровообращение, увеличивает интенсивность обменных процессов в клетках кожи, питание и увлажнение.
Специальное оборудование, позволяющее получить загар в искусственных условиях.
Метод оздоровления организма, основанный на применении морской воды и даров моря. Способствуют увлажнению, смягчению и питанию кожи, улучшает кровообращение, помогает при заболевании суставов и нарушении обмена веществ, заболеваниях, связанных с нарушением деятельности эндокринных желез.
Комплекс процедур, в ходе которых происходит оздоровление организма с помощью минеральных источников и грязей. Применятся для лечения целлюлита, оздоравливает кожу, делает её более мягкой и упругой.
Кожа постоянно находится под воздействием солнечных лучей, подвергается влиянию различных погодных условий и поэтому требует постоянного ухода. Сезонные колебания, загрязнение окружающей среды, изменения физического состояния могут вызвать видимые изменения кожи. Состояние кожи может меняться в зависимости от времени года, а следовательно, и ее потребности не остаются в течение года неизменными. Профессиональные процедуры для лица откроют Вам удовольствие настоящего косметического ухода. Наши дипломированные косметологи проверят сотояние Вашей кожи и предложат косметическую процедуру, предназначенную именно для Вашего типа и состояния кожи.
Комплекс процедур, направленный на поддержание красоты и здоровья тела.
Светолечение. Метод, позволяющий быстро и безболезненно решить многие проблемы кожи. В том числе, обладает омолаживающим эффектом.
Бесконтактный метод лечения светом и цветом. Нормализует деятельность внутренних органов.
Эндермология – единственная технология, позволяющая воздействовать на все звенья цепи развития целлюлита. Эффективная стимуляция соединительной ткани позволяет уменьшить объем жировых клеток, восстановить циркуляцию и обменные процессы, вернуть коже упругость. Эта методика быстро и результативно борется с целлюлитом любого происхождения и на любой стадии развития.
Программа для тех, кому за пятьдесят Специальный подход к тренировкам с людьми этого возраста предопределил появление программы "50+", которая была разработана для тех, кому рекомендованы низко интенсивные и коррегирующие тренировки для укрепления костно-мышечного аппарата и улучшения координации. В программе используются специальные маты Balance Pad, при выполнении упражнений на которых в работу включаются самые мелкие мышечные группы, улучшая координацию движений, стабилизацию и укрепление опорно-двигательного аппарата.
Базовая анти-возрастная программа разрабатывается на основании данных Базовой анти-возрастной диагностики, а также заключения о Ваших индивидуальных биомаркерах старения. Она содержит индивидуальное заключение о Вашем биологическом возрасте и мерах по его снижению, а так же рекомендации по улучшению Вашего состояния здоровья и рекомендуемых методах и программах
Комплекс упражнений, специально разработанный для людей пожилого возраста.
Природа и свежий воздух как нельзя лучше настраивают на здоровый лад, улучшают настроение, усиливают эффект от упражнений.
Комплекс упражнений, направленный на восстановление организма после болезни или профилактику заболеваний.
Программы по восстановлению нормальной жизнедеятельности организма после болезни или травмы.
Современные подходы дают возможность изучения состава тела на всех уровнях организации биологической системы: элементном, молекулярном, клеточном, органо-тканевом и на уровне целостного организма.
тестирование состава тела
Консультация диетолога для составления индивидуальной программы питания:
- с учетом коррекции тела,
- с учетом выполнения физических нагрузок,
- с учетом имеющихся заболеваний.
Динамику коррекции можно проследить с помощью анализатора состава тела.
диагностика сердечно-сосудистой системы
диагностика и восстановление функций опорно-двигательного аппарата, а также неврологических аспектов его работы
Услуги профессионального врача, который определит уровень физической подготовленности, состояние здоровья, порекомендует те или иные виды физических нагрузок.
Индивидуальная консультация специалиста по правильному питанию.
Остеопатия - медицина будущего. Медицина будущего предполагает все виды врачебных искусств и рассматривает организм человека как единую биологическую систему, в которой сбой функционирования хотя бы одной структуры ведет к нарушению гармонии в организме. Основная концепция остеопатии определена доктором Спеллом (США) в 1874 году: «Структуры управляет функцией, а функция определяет структуру». Организм наделен способностью к саморегуляции, самоисцелению, и нужно лишь помочь ему это реализовать. Цель остеопатического лечения - устранить стресс в любой части тела, восстановить кровообращение, обмен веществ.
программа индивидуального медицинского сопровождения, включающая в себя: - расчет необходимого и допустимого уровня физических нагрузок; - индивидуальные рекомендации по оптимальному сочетанию SPA программ, банных процедур, силовых тренировок и соответствующего питания.
Очень часто многие заболевания, которые мы связываем со старением, вызваны недостатком витаминов и микроэлементов. Однако исследования показали, что у людей, которые принимают витамины, микроэлементы и аминокислоты, болезни, связанные со старением, появляются позже и проходят в более слабой форме. Специалисты тщательно подходят к выбору и назначению биологически активных добавок и средств для лечения дисбактериозов. Курс коррекции подбирается врачом индивидуально только на основании анализов и специальной диагностики (расширенная диагностика)
Спортивная медицина включает: Диагностика: – Тестирование сердечно-сосудистой, дыхательной систем и общей физической подготовленности; – Диагностика состава тела и обменных процессов; – Диагностика опорно-двигательного аппарата. Введение клиента в структуру клуба и сопровождение. Методическая поддержка и непосредственное участие в программа Контроль и закрепление динамики результатов Консультации специалистов: – психолога – кардиолога – врача - реабилитолога – травматолога - ортопеда – диетолога, врача метаболической терапии (обмен веществ) – остеопата
Обучение вхождению в трансовое состояние, обучение технике глубокого расслабления и релаксации, работу с направленным воображением (ментальная йога), техники медитации, самообезболевания, работу со страхами, обучение контролю настроения.
Разработка тренировочного занятия или группового урока начинается с постановки цели. Когда цель сформирована, необходимо найти пути для ее решения. Быстрое и эффективное достижение поставленной цели в фитнесе требуют определения исходных показателей физического состояния и постоянного контроля за его изменением. Проведение функциональной диагностики (фитнес-теста) позволит осуществлять контроль здоровья, определять изменения физического состояния, тем самым повышать эффективность тренировочного процесса.
оценка состояния здоровья, показания и противопоказания к различным видам нагрузок
В рамках персонального тренинга для детей могут быть использованы обучающие программы по - гимнастике, - акробатике, - единоборствам (бокс, карате, айкидо, у-шу, тай-чи и др.), - йоге, - классическому танцу, а также программы по коррекции и реабилитации сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.
магазин, в котором можно приобрести необходимую косметику, а также аксессуары и подарки для себя и своих близких. SPA - лечебно-косметический комплекс "Sanitas par aquas", что можно перевести как "вода - источник здоровья".
Вы можете подключить ваш ноутбук к бесплатной беспроводной сети и неограниченно пользоваться Интернетом.
Рекреационная зона, где можно расслабиться и отдохнуть до, после или в перерыве между занятиями в клубе.
В интернет-кафе можно отдохнуть, перекусить и воспользоваться доступом В Интернет.
Здесь можно перекусить и в приятной обстановке пообщаться с друзьями, а также завести интересные знакомства.
Для Вас - дополнительная услуга - стирка одежды.
Правильное восстановительное питание способно произвести переворот в тренировочных системах. Люди, действительно серьезно заинтересованные в повышении своих результатов, должны принимать углеводно-белковые добавки сразу же после тренировок или соревнований. Также рекомендуется принимать такие добавки непосредственно во время тренировочного занятия.
Здесь можно приобрести всё необходимое для занятий фитнесом.
Активный семейный отдых на курортах мира, включающий занятия с инструкторами фитнес-клуба
Чайная церемония должна включать в себя, высококачественный чай и хорошую мягкую воду, изысканную чайную утварь и конечно чайного мастера, знающего как со всем этим работать.